Продукти, що борються з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою Симбіоз - харчування

Серед найпоширеніших причин рефлюксу є вагітність, грижа діафрагми, нездорова дієта та дисбаланс шлункової кислоти, що все викликає неприємні симптоми шлункового рефлюксу.

гастроезофагеальною

Ліки, призначені для рефлюксу, лише тимчасово пригнічують симптоми. Побічні ефекти цих відомих ліків включають головний біль, судоми в м’язах, прискорене серцебиття та розлади травлення.

Якщо ви відчуваєте будь-який із наведених нижче симптомів рефлюксної хвороби, життєво важливо змінити дієту та внести необхідні зміни у спосіб життя.

Симптоми шлункового рефлюксу включають:

  • відчуття печіння або гіркого смаку, періодично або протягом дня;
  • відчуття задухи або кашлю посеред ночі;
  • Сухість у роті, подразнення ясен, включаючи болючість і кровотечі;
  • Неприємний запах з рота;
  • Відрижка кислоти або їжі;
  • Повітряні кулі після їжі;
  • Нудота, кривава блювота (можливі ознаки пошкодження оболонки стравоходу) чорний стілець;
  • Відрижка після їжі;
  • Труднощі з ковтанням (можлива ознака звуження стравоходу);
  • Втрата ваги.

Причини шлункового рефлюксу

  • Під час вагітності дитина може чинити додатковий тиск на стравохідний клапан, спричиняючи виділення кислоти, викликаючи таким чином симптоми шлункового рефлюксу.
  • Як і під час вагітності, люди з надмірною вагою або ожирінням надають додатковий тиск на клапани та сфінктер, що дозволяють виділяти кислоту.
  • Занадто густа їжа - проблема. Занадто наповнений шлунок надмірно тисне на діафрагму, викликаючи появу кислоти.
  • Куріння впливає на м’язові рефлекси та збільшує вироблення кислоти, тому його слід уникати всім, хто страждає на рефлюксну хворобу. .
  • Певні ліки. Прочитайте попереджувальні ярлики та обговоріть альтернативи з лікарем.
  • дефіцит магнію може призвести до неправильної роботи сфінктера, що перешкоджає виділенню кислоти.

Продукти, що викликають рефлюкс:

  • алкоголь;
  • Газовані напої;
  • енергетизатори;
  • Цукор;
  • Штучні підсолоджувачі;
  • їжасмажений
  • Рослинні олії, включаючи оливкову оліюзґвалтування
  • гостра їжа;
  • Оброблені харчові продукти;
  • чіпси;
  • Шоколад.

Їжа, показана при рефлюксної хворобі шлунка

Дієта, багата свіжими органічними овочами, куркою, яловичиною, може допомогти зменшити симптоми, пов’язані з рефлюксною хворобою. Крім того, важливо додати в раціон алое вера, петрушку, імбир і солодкий кмин.

Також переконайтеся, що ви включаєте такі продукти:

  • Кефір і йогурт допомагають збалансувати здорові бактерії в шлунку;
  • Кістковий бульйон, кип’ятіть повільно, щоб витягти необхідні сполуки, включаючи колаген, глутамін, пролін та гліцин;
  • ферментовані овочі, включаючи квашену капусту;
  • Яблучний оцет допомагає збалансувати шлункову кислоту та зменшує симптоми рефлюксу. Змішайте столову ложку сирого яблучного оцту зі склянкою води і випийте за п’ять хвилин до їжі;
  • зелені листові овочі:артишок,Спаржа,огірки;
  • Гарбуз;
  • тунець і лосось;
  • здорові жири;
  • Сир з коров’ячого молока;
  • мигдаль
  • Мед