Чому і як постити

Збільшуються хвороби, а також споживання наркотиків. Іншим терапевтичним шляхом, старим методом, який наука давно ігнорує, є голодування, яке може бути терапією, доступною для всіх. Насправді наш організм ідеально пристосований до того, щоб не їсти.

"Я сам кілька разів пережив тиждень побутового та групового посту, і кожного разу я відчуваю себе оновленим, легким і сильнішим від корисного досвіду. "

Протягом десятиліть у Росії, Німеччині, США дослідники досліджували цей шлях. І результати вражають, голодування, на їхню думку, ефективно проти кількох захворювань, зокрема порівняно із хворобою століття, раком. Але піст страшний.

“Часто питання до іншої сторони, коли я оголошую, що випадково постим, це:“ Що! Ти тиждень ти взагалі нічого не їси ... »

Насправді організм пристосовується до голоду. Психіка просить їжу, а не шлунковий орган. Почуття голоду зникає приблизно через 3 дні голодування. Звичайно, щоб виконувати тижневий піст, існує мінімальна підготовка, яку слід виконувати за тиждень до і тиждень після.

Добре підготуйтеся до посту

Готується піст. Важливо добре адаптувати свій метаболізм. Для цього ми повинні зменшити кількість їжі і їсти дуже здорово раніше. Натомість їжте органічні фрукти та овочі.

Напередодні посту також рекомендується пити тільки овочевий сік і фруктовий сік. Останнім прийомом їжі може бути овочевий відвар.

Як працює тіло під час посту ?

У тижневий піст інколи буває складніший момент, який часто трапляється приблизно на 3 день, і це проходження нападу ацидозу. Криза ацидозу, яку також називають ефектом відскоку, може тривати від 24 до 48 годин, і це сигналізує про початок елімінації, детоксикації.

Цей напад може призвести до відчуття слабкості, нудоти або мігрені. Дійсно, організм тоді вчиться жити за рахунок своїх запасів. Тоді він знаходить новий баланс. Як тільки напад ацидозу закінчиться, ви відчуєте почуття добробуту. Це важливий крок до одужання.

"Справді, під час моїх різноманітних постів у домашніх групах я спостерігав, що деякі люди мають більш-менш важкі симптоми, а інші, як я, просто відчувають більшу втому. Крім того, лікування, яке я прослідував натощак, забезпечує надходження мінеральних речовин за допомогою невеликих порцій соку або відвару, що полегшує кризу ацидозу. "

А саме, що в організмі є 3 палива, глюкоза, білки та ліпіди. Через добу глюкоза витрачається, тому організм виробляє глюкозу і залучає жир, створюючи замінник глюкози.

Наприклад, людина розміром 1 м70 і вагою 70 кг має близько 15 кг запасу жиру. Досить тривати, якщо він у стані здоров’я, близько 40 днів. Після кризи організм знаходить новий баланс, а належний догляд допомагає краще переносити піст.

"Дійсно, в програмі типового дня буде 2-3 години фізичних вправ, таких як ходьба, потім такі процедури, як масаж, сауна, кишкова клізма і, звичайно, відпочинок.

Тому що важливо бути зайнятим щодня і допомагати організму якомога краще виконувати свою роботу. Вам також потрібно допомогти голові розслабитися за допомогою релаксації, медитації, сканування тіла і витратити час на зустріч із собою. "

Все сходиться до однієї мети - стимулювати органи виведення, такі як легені, нирки, кишечник, печінка та шкіра. Мета - дозволити організму виводити відходи від метаболізму. Тіло адаптується, а розум часом відстає. Психіка вірить у потреби, яких у неї вже немає. Не шлунок кричить про їжу, це голова. І коли психічний голод зникає, почуття загострюються і настає певна ейфорія.

"Більше того, в групі ми спостерігаємо гарний гумор, радість, свободу, більше безпосередності. "

Голодування має стимулюючий, антидепресант, зменшує біль та заспокійливу дію. Спочатку голодування викликає стрес в організмі, а реакція адаптації організму викликає певні тривожні, гормональні та нервово-ендокринні потрясіння. В результаті гормони мобілізують запаси організму, деякі з яких також мають протизапальну дію, і ці механізми саморегуляції викликають терапевтичні ефекти. Іншими словами, голодування стимулює цілющі сили організму. На жаль, дослідження не заохочуються через відсутність фінансування. Оскільки очевидно, що організм завдяки своїй генетичній спадщині здається краще підготовленим протистояти дефіциту, ніж надлишку.

Кінець посту - це дуже важливий крок

По закінченні голодування, що є важливим кроком, ви повинні поновлювати дієту поступово. Організму доводиться знову повільно звикати до їжі. Бажано харчуватися за тією ж дієтою, що і перед молоддю, і стільки ж днів. Наприклад, якщо ви голодували 7 днів, в ідеалі ви повинні підтримувати дуже здорову дієту протягом 7 днів, щоб організм поповнював мінерали, вітаміни тощо. А потім, після всіх цих кроків, це можливість для нового старту.

Іншими словами, свідомо одужуючи за допомогою нових корисних звичок. З практичної сторони, перед початком роботи, не забудьте скористатися порадами медичних працівників.

Ще одна можливість: ви також можете почати освітлювати свою травну систему більш щадним способом. Послідовне голодування можна практикувати без нагляду і передбачає продовження часового інтервалу, коли ви не їсте до 17:00. Це дозволяє стабілізувати вагу, зберегти м’язову масу, знизити лише жир, відновити ряд тканин і клітин та регулювати запальне поле.

І якщо експерименти з постом вас не приваблюють, ви можете просто експериментувати з тим, щоб менше їсти з кожним прийомом їжі, тобто залишати за столом трохи почуття голоду. Так ви будете залишатися легкими та динамічними. Бажаю всім міцного здоров’я !

Джерело: Лежен, нова терапія? Документальний фільм ARTE, Франція, 2011 рік.