Напруга в шиї
Майже всім відомо напруження і біль у шиї. Існує ряд щадних методів лікування, які надзвичайно добре допомагають.
М'яка лазерна терапія
Акупунктура зі світлом
Поєднання 4000-річної китайської медицини та сучасних лазерних технологій на сьогоднішній день є найбільш перспективним методом боротьби з поширеним захворюванням болю в шиї: м’які лазери можуть стимулювати тканини подібно до акупунктурних голок. Ця терапія викликає цілий ряд біохімічних реакцій.
"Легкі частинки глибоко проникають і забезпечують енергією наші дрібноклітинні електростанції, мітохондрії", - пояснює кельнський хірург-ортопед д-р. Фрідхельм Кульманн. «Серед іншого, вони використовують цей стимул для боротьби із запаленням, для переривання передачі больових сигналів та для зняття напруги. Стимулюються сили самовилікування ".„ Лазерна терапія низького рівня "(LLLT), як називається наукова назва, стала очевидним переможцем у великому австралійському дослідженні: вона мала кращі результати, ніж звичайні методи, такі як масаж. І це навіть перевершувало знеболюючі ліки. "М'які лазери швидкі, не шкодять і не мають побічних ефектів", - додає д-р. Кульманн. Він не тільки лікує нею шию, а й допомагає хворим на мігрень, знову робить суглоби рухливими і лікує спортивні травми. Навіть якщо у вас алергія, варто спробувати легку акупунктуру.
Лікування м’яким лазером займає близько 15 хвилин і коштує від 30 до 80 євро. Зазвичай необхідно від восьми до десяти сеансів. Законодавче медичне страхування зазвичай не платить за терапію. Ви можете запитати про лікарів з Німецького товариства лазерної медицини (www.dglm.org). Експерт д-р Фрідхельма Кульмана можна отримати за адресою www.dr-kuhlmann-koeln.de.
Пацієнт Іріс Реуш: "Мені більше не потрібні ліки"
“У мене в дитинстві були проблеми з стегнами. Тим часом я навіть отримав штучний кульшовий суглоб. Все це призвело до моєї поганої постави. З дуже болючими наслідками: Не тільки біль у шиї, але також мігрень та напруга - ціла програма. Я довго страждав, бо погано приймаю знеболюючі препарати. Тому я завжди шукав альтернативи. Напевно, я пробував майже все, що є - від найрізноманітніших масажів до класичної акупунктури.
Нарешті мені допоміг м’який лазер. Я розпочав цю терапію за рекомендацією свого хірурга-ортопеда. Два рази на тиждень я ходжу до доктора. Кульманн їхав. Полегшення настало лише через три тижні: мій біль вщух. Сам лазер протримався у мене лише кілька хвилин і зовсім не зашкодив. Найкраще, наскільки я бачу, ця терапія абсолютно не мала для мене побічних ефектів. Мій висновок: м’який лазер - чудова альтернатива лікам ".
Лікування ритму матриці
Отримання клітин у здоровий гойдалки
Чи знали ви, що все в нашому організмі постійно вібрує? Наші 50 мільярдів клітин тіла завжди в русі - вісім-дванадцять разів на секунду. Якщо вони втрачають свій ритм, надходження поживних речовин та кисню припиняється. Повідомляється про біль. Це трапляється, наприклад, коли ми напружені. Щоб повернути м’язам здорові вібрації, мюнхенський лікар д-р. Рідина Ульріха Рендолла в міжклітинних просторах, у так званому матриксі. Він розробив пристрій, який використовував для цього у співпраці з Університетом Ерлангена-Нюрнберга: стрижень з коливальною головкою ("резонатор").
"Це спрямовує механічні та магнітні вібрації безпосередньо в м'язову тканину", - пояснює фахівець. «Це створює ефект всмоктування тиску, як природне тремтіння м’язів. Матриця вловлює ці імпульси, проводить їх глибше, і клітини відновлюють своє природне коливання. Тож пропозиція знову йде. Тканина відновлюється, і біль зникає ". Професійні спортсмени, такі як швейцарський тенісист Роджер Федерер та футболісти Бундесліги, давно поклялися матричною ритмотерапією. Існують також наукові дані: коефіцієнт успішності проблем зі спиною становить від 75 до 80 відсотків. Матрична ритмотерапія також підходить для поліпшення загоєння ран після операцій, для лікування проблем сухожиль і суглобів, а також при травмах м'язів, рубців і головних болів.
Матрична ритмічна терапія зазвичай триває півгодини (приблизно 50 євро). Зазвичай необхідно три-п’ять процедур. Лише деякі приватні медичні страховки покривають витрати. Ви можете знайти терапевтів за адресою www.marhythe-systems.de, д-р. Ульріх Рендолл за адресою www.praxis-dr-randoll.de.
Пацієнтка Анке Шульц: "Лише через одну годину терапії біль повністю зник"
«Я волейболіст і тренуюсь принаймні два вечори на тиждень. Власне, я повинен був знати, що небезпечно штурмувати поле, не розтягуючись і не розігріваючись. Того вечора я бігав пізно. Тренер вже кричав: «Хопп, гопп», і я навантажував м’язи на повне навантаження від нуля до ста. При першому ж ударі божевільний біль пробив мені в плече. Біль через кілька днів перемістився в область шиї і залишився там. Ночі були особливо поганими. Я не знав, як повернути голову, і ледве міг спати. Потім я пішов до ортопеда-хірурга, щоб оглянути мене. Але без результату. УЗД, рентген, комп’ютерна томографія - жоден з цих приладів не виявив нічого незвичайного. Лікар, мабуть, думав, що я тренажер. У будь-якому випадку він рекомендував лише знеболюючі засоби і теплу ванну. Нарешті, мій тренер порадив мені спробувати матричну ритмотерапію.
Моє перше враження: Dr. Рендолл сприйняв мій біль серйозно. Після короткої пальпації він добру годину лікував мій плечовий пояс, область шиї та шиї та спину. Насправді мені відразу стало краще. Я міг знову вільно рухати головою та рукою, а м’язи були більш гнучкими. Після трьох сеансів біль у шиї повністю зник ".
Корекція атласу
Швидким хребцем відрегулюйте защелку
У грецькій міфології Атлас Титанів несе на своїх плечах склепіння неба. Наш верхній шийний хребці названий на його честь. Оскільки на маленьку кісткову структуру також лежить величезне навантаження - наша голова. Не дивно, що навіть найменший зсув може призвести до болю та напруги в цьому регіоні. Французький лікар Альберт Арлен розробив метод впливу на хребці та нерви там: терапія атласом. На перший погляд, це виглядає приголомшливо просто. Терапевт, мабуть, лише коротко клацає середнім пальцем - і пацієнт почувається краще.
«Я насправді роблю короткий стимул на розтягування в області атласу, - пояснює лікар та терапевт-атлас доктор. Фрірк Барт із Штайнфурта. “Але це дозволяє мені охопити всю вегетативну нервову систему. На даний момент є багато нервів, які мають прямий зв’язок з мозку ». Причиною багатьох скарг є неправильна обробка інформації в системі. Якщо це виправити коротким імпульсом, напруга може бути знята. «Цей імпульс аж ніяк не довільний. Напрямок, силу та частоту слід визначати індивідуально для кожного пацієнта », - наголошує д-р. Барт. Для цього він використовує спеціальні рентгенівські знімки. Він також перевіряє напругу шкіри та м’язів до та після кожного терапевтичного блоку. Атлас-терапія - одна з найніжніших мануальних методів лікування. Однак лікувати вас повинні лише фахівці.
"Тільки лікарі, які мають диплом хіропрактичної терапії, допускаються до навчання", - говорить фахівець із Штайнфурта. «Обов’язково попросіть сертифікат терапії Атласом». Окрім напруги, він також лікує головні болі, запаморочення, проблеми зі спиною, зсув скронево-нижньощелепного суглоба і навіть шум у вухах. Терапію атласом також можна поєднувати з іншими процедурами - такими як остеопатія. Сеанс корекції атласу коштує близько 25 євро, який, як правило, доводиться оплачувати самостійно. Зазвичай достатньо трьох-чотирьох зустрічей. Експертів можна знайти в Інтернеті за адресою www.aegamk.de. Лікар. Ви можете дістатися до Барта через веб-сайт www.barth-steinfurt.de.
Пацієнт Моніка Бекгерд: "Ця терапія є моєю першою допомогою, коли я хвора"
«Після автомобільної аварії мені довелося роками жити з болем. На перший погляд, зі мною сталося не так вже й багато. Лікарі діагностували струс мозку та відправили мене додому з шиєю. З того часу, однак, у мене постійно виникали сильні головні болі та біль у шиї. Я постійно напружувався, боліли очі і вуха, піт і запаморочення. Шприци та таблетки, які мені дали, не допомогли. Нарешті, біль зробив мене нездатним навіть носити з собою сумку для покупок.
До доктора Я натрапив на Барта випадково - через спортивну травму, яку отримав під час їзди. Мені пощастило, що він також є спеціалістом з терапії Атласом. З’ясувалося, що причиною моєї напруги був надзвичайний дисбаланс в організмі, спричинений аварією та подальшим полегшенням постави. Імпульси, які доктор Барт продовжував, я повільно повернувся на шлях, і біль зник. Сьогодні терапія атласом - це моя перша допомога, коли мене бентежить або вводять у оману ".
SOS допомога вдома
Подушки з насіння черешні НАГРІВАЮТЬСЯ ПРИРОДНО: Ядра вишні віддають тепло повільно, але стабільно. Отже, вшиті в подушки, вони ідеально підходять для послаблення тісноти м’язів. Нагрійте в духовці приблизно при 100 ° C або поставте в мікрохвильовку на дві хвилини. На сайті www.theraline-shop.de є великий вибір різноманітних конструкцій та розмірів.
РЕЛАКСАЦІЙНА ТЕХНОЛОГІЯ ЗРОБУЄ ВАМ БЕЗБОЛІСТЬ: Ця вправа швидко розслаблює область шиї в стресових ситуаціях: сидіть вертикально, тримайте голову прямо. Витягніть ліву руку вниз. Покладіть праву руку на бік голови і обережно притисніть голову до опору вашої руки. Потримайте десять секунд, дихайте спокійно. Повторіть з іншого боку. Потім повільно нахиліть голову один раз вліво і один раз вправо.
Мазі глибоко проникають: Зігріваючі креми з активними інгредієнтами, що сприяють циркуляції крові (наприклад, безрецептурний «Фіналгон» з аптеки) розширюють судини та сприяють циркуляції крові. В результаті вони стимулюють метаболізм м’язів. Біль полегшується, а рухливість покращується.
Корисні інструменти
ЧЕРВОНЕ СВІТЛО ТІНУЄ БІЛЬ: Червоне світло створює розслаблююче тепло, сприяє циркуляції крові та надходженню кисню. Хороші фірмові пристрої доступні приблизно від 16 євро, включаючи в універмагах, напр. B. "InfraPhil" від Philips.
КЛЕЮЧІ СТРІНКИ ЗМІНЮЮТЬ НАПРЯЖЕННЯ М'ЯЗІВ: Медичні стрічки розтягують м’язи, щоб ви могли рухатися без болю. Для цього не обов’язково звертатися до лікаря. "Спільна книга самодопомоги" (Джон Лангендоен та Карін Сертель, Тріас, 29,99 євро) містить інструкції щодо понад 160 скарг. Ви також можете дізнатися, як це зробити за допомогою доданого DVD.
БЕЗПЕКОНТАЛЬНО ЗІГРІВАЮЧІ ПОДУШКИ: Прокладки "ThermaCare" (в аптеках без рецепта) видають ефективне глибоке нагрівання до дванадцяти годин. Вони пристосовуються до шиї, не злипаються і їх навряд чи видно під одягом.
НАВЧАННЯ ЦІЛЬНОГО СКУПУ «Найменша фітнес-студія у світі» вміщується в кожній кишені і завжди готова до вас: за допомогою «Thera-Band» (наприклад, у спортивних магазинах від 8,50 євро) ви можете швидко розтягнути та послабити область шиї. Як це працює, пояснює Симона Татай з багатьма фотографіями у своїй книзі “Thera-Band для плечей і шиї”, блв, 14,95 євро.