Чому я худнув скрізь, крім живота (вправи, дієта, схуднення)
У минулому році я багато втратив через зміну дієти та фізичних вправ і зараз важу 1,73 66 кг, що є цілком нормальним явищем. Я також зареєстрований у спортзалі, і вони сказали, що мій вміст жиру був в межах норми під час аналізу тіла. Однак ви добре бачите, що я схудла, але живіт все одно жирний! Це справді схоже на те, що весь мій жир зібрався на моєму тілі! Це просто виглядає абсолютно потворно і непропорційно, і я майже в кінці, тому що мені сказали, що я повинен ще більше схуднути, щоб позбутися свого шлунка, але я боюся, що я буду виглядати виснаженим на ногах і особливо плечах, тому що вони вже відносно кістляві є! І я також вважаю, що 66 кг - це хороша вага. Хтось має подібні проблеми або знає, як краще діяти далі?
1 відповідь
розподіл, де зберігається жир, індивідуальний для кожного.
Я також типовий чоловік і зберігаю свій бекон внизу "рятувального круга".
У моїй дієті це також останнє місце, де жир зникає, а у випадку з вами це саме так, як ви це описуєте.
Звичайно, ви також втратите м'язи, але спочатку при тренуванні з обтяженнями ви все одно можете щось наростити навіть з дефіцитом калорій.
Просто виконуйте тренування з обтяженнями, щоб схуднути, і тримайте білок на рівні 2 г/кг ваги та жиру на рівні 1 г/кг ваги.
Ви можете грати з вуглеводами.
Тоді втрата м’язів повинна бути мінімальною (якщо ви не робите кардіо, як би турбуючи)
З повагою та удачі
подібні запитання
Гей, хлопці. Спочатку заздалегідь, ні, я не хочу підтвердження!
Менш ніж за 3 тижні я зріс 14, 1,60 м, і моя остання прогулянка на вагах показала, що я важу 48,6 кг. Це нормальна вага?
Тому що я справді ДУЖЕ незадоволений собою та своїм тілом. Я вже важив майже 60 кг. Насправді я дуже швидко схуд, але останні кілограми були повільними.
У мене шлунок абсолютно тонкий, дуже тонкий (я можу зробити для нього малюнок), але мої ноги такі криві і мають більше жиру. Тож явно моя проблемна область. Звичайно, у мене там теж є м’язи, але, на мій погляд, це просто виглядає надзвичайно непропорційно.
Моє запитання: чи маю я нормальну вагу і все ще можу схуднути?
Я схудла близько 13 кг. Зараз я маю свою нормальну вагу за віком та розмірами, єдина проблема - мій живіт, який ще не хоче бути таким рівним. Які вправи найбільш ефективні ?
Отже, я схудла на 6 кг, зараз я важу 66 кг, мені 15 років і 1,63 м зріст. Я дуже хочу важити 56 кг: P Але чи багато 66 кг?: С.
Зараз я схудла на 4 кг, але ви не можете зрозуміти, чому ?
Коли ти бачиш що? І коли ти сам це помічаєш ?
Що це може бути? Як я можу схуднути на животі, не втрачаючи зайвої ваги на грудях?
Мені 16 років і я чоловік. У мене проблема в тому, що, незважаючи на хороше співвідношення вага/зріст, я все ще маю відносно великий живіт (171 см/65 кг). З кінця січня я схудла на 19 кг. Чому у мене все ще стільки шлунка і як мені менше?
В даний час я важу 68 кг при зрості 1,83. Я втратив вагу з 90 кг до 68 кг близько 1-2 років тому, але мій живіт виглядає дуже жирним. ті кілограми без спорту, отже, хто лише втратив шкільний спорт і в будь-якому випадку з’їв дуже мало солодощів . я схуд за 22 місяці 22 кг.
Я вже схудла більше 20 кг, але у мене ще є трохи жиру внизу живота, невеликий рулет. Дамам: чи погано, якщо у вас живіт, чи ви загалом повинні бути стрункими, як олень?.
Привіт, люди, я відносно швидко схудла деякий час тому. І зараз у мене проблема, що я більше не можу керувати своїм базальним метаболізмом, і я вже зовсім худий. Ви можете бачити мої ключиці дуже міцними, а також хребет і лопатки. Хтось може мені допомогти, що я можу зробити.:(
І, будь ласка, не підказуйте, як їсти більше цукерок та інше!: /
Я з нетерпінням чекаю відповідей
Привіт, я хотів запитати, чому мій живіт розслаблений після того, як я схуднув, хоча за 1 1/2 року схуднув на 40 кг і як зміцнити шлунок. Є поради для мене, крім хірургічного втручання, тому що мені лише 16, і мені живіт зараз насправді не звисає, початок мого живота внизу вільний.
Привіт, я мав зріст 1,71 м і 80 кг, і за останні два місяці я втратив неймовірно хорошу вагу завдяки фізичним навантаженням і зміні дієти, так що зараз я важу 67 кг, але з цим є проблема: мій шлунок від цього не стискався. М'язи в області живота і грудей стали жорсткішими, але я не хочу тренувати шість пакетів. Існує можливість позбутися того, що все ще "хитається" і чому воно не стискається належним чином ?
Привіт, я зараз дуже схуд, і ви це бачите - кажуть друзі та родичі, - але живіт у мене все ще не плоский. Я не можу більше втрачати вагу, тому що тоді я буду мати вагу. Чому у мене все ще живіт не плоский? Що я можу зробити для справді плоского живота? Я не хочу більше м’язів, просто плоский живіт. Хтось може дати мені кілька порад?
Отже, я зараз схуд і маю чудовий ущільнений живіт, тільки мої ребра зараз так відморожені. І тоді мені здається, що я весь час переїжджаю. Чи можу я щось зробити, щоб вони так не стирчали? Схуднути ще більше ?
Привіт вам, мені 15 років, чоловік, зріст 185 см і 83 кіло. Це все в межах норми і відповідно до ІМТ нормальної ваги. Але мій живіт туди взагалі не поміщається. Обхват талії становить 97 см, що у віці 15 років досить багато. Я майже не п'ю або взагалі не вживаю алкоголю, тому цього не може бути. Ви можете пояснити мені, чому?:) Дякую