Чому я набрав вагу після моєї баріатричної операції Nutri Sans Chichi
Щоб добре використовувати його, ви повинні зрозуміти рекомендації та застосувати їх на практиці. В іншому випадку можливий набір ваги після баріатричної операції: її часто називають хірургічною недостатністю.
Нестача білків і силових тренувань
Потреби людини, яка перенесла баріатричну операцію, не такі, як у загальної популяції. Повідомлення про охорону здоров’я не спрямовані на тих, хто щойно переніс операцію. По суті, це означає, що в перший рік після операції овочі та так звані серцево-судинні вправи обмежені.
"Занадто багато овочів і занадто багато кардіо викликають довготривалий набір ваги у людини, яка перенесла баріатричну операцію!" "
Основу прийому їжі після операції для схуднення має складати білкова їжа, потім доповнена крохмалем. Якщо є місце, тоді ми можемо їсти овочі. Овочі - це бонус, трохи задоволення!
Спочатку ми повинні визначити своє потреба в білках, і доповнити нашу їжу.
Само собою зрозуміло, що необхідний повний полівітамін.
Занадто багато небілкової калорійної рідини
Дуже важливо залишатися зволоженим після операції для схуднення. Дегідратація може, серед іншого, призвести до сплутаності голоду і спраги, що було б шкідливо для прослуховування почуття голоду і, отже, шкідливо для схуднення.
Однак споживані рідини повинні бути без калорій або багатими білками. Слід уникати всіх інших рідин або сильно обмежувати їх.
“Сік і морозиво - вороги хірургічного втручання. "
Потурайте своїм перекусним бажанням
Закуски необхідні після баріатричної операції, серед іншого для покриття потреб у білках. З іншого боку, перекус і перекус - це не одне і те ж. Перекус планується і структурується з часом: є початок і кінець. Перекуси, хоч це і «здорова» їжа, не мають місця в здоровому харчуванні після операції для схуднення. Погризання робиться протягом невизначеного періоду часу і часто, роблячи щось інше (працюючи перед екраном). Набір ваги після баріатричної операції дуже часто пов’язаний з цією причиною.
"Закуску слід з'їсти за 15 хвилин, а їжу приблизно за 30 хвилин, інакше це перекус!" "
Вживайте ігристі напої
Споживання ігристі напої, схоже, заважає підтримувати довгострокову втрату ваги. Ця рекомендація не є одностайною серед медичних працівників, оскільки доказів щодо цього мало, але ми рекомендуємо якомога більше уникати споживання будь-якої рідини з бульбашками, навіть газованої води.
Навіть якщо ви добре переносите ці напої протягом першого року після операції, вони можуть спричинити збільшення ваги в наступні роки. Ви дійсно хочете піти на цей ризик?
"Уникайте ігристих напоїв, навіть якщо ви не відчуваєте дискомфорту"
Самодиверсія (свідомо чи несвідомо)
Цю п’яту причину збільшення ваги після баріатричної хірургії визначити неясніше. Бажання схуднути, щоб поліпшити своє здоров’я або навіть зменшити ризик розвитку захворювань, є вагомими причинами бажання зробити операцію, але не завжди є достатніми причинами для підтримки мотивації.
Причини початкового набору ваги, тому перед баріатричною хірургією слід вивчити, щоб уникнути повторення певної нездорової харчової поведінки.
Маючи цілі, які не прив’язані до числа за шкалою, а скоріше функціональні цілі, цілі реального життя, також, здається, сприяють довгостроковому підтриманню. Часто потрібна хороша самоаналіз!
"Розуміння свого минулого для кращого просування вперед допомагає досягти ваших цілей. "
Потрібна допомога у вашому процесі?
Вам потрібно знати все, щоб оптимізувати втрату ваги після баріатричної операції. Наш онлайн-тренінг для вас.
Швидше, потрібен план харчування, щоб повернути вас у правильному напрямку? Ми пропонуємо баріатричну дієту з 60 г, 80 г, 100 г та 120 г білка.
Ви хотіли б взяти участь у повноцінному та динамічному груповому курсі? Ми пропонуємо вам 3-годинний курс у Мірабелі. Зверніться до наступної дати!