Чому я не можу схуднути
Ви спробували безліч дієт для схуднення, але не змогли досягти або підтримати бажану вагу. У подібній ситуації є багато людей, як жінок, так і чоловіків, які часто борються із зайвими кілограмами. Вони часто задають собі одне і те ж питання: "Чому я не можу схуднути?" і більшість часу вони здаються.
"Наше тіло функціонує не так, як повітряна куля, яку ми надуваємо або здуваємо як завгодно. Втрата ваги, особливо за допомогою дуже обмежувальних та короткочасних дієт, призводить лише до значного дисбалансу обміну речовин і, зрештою, втрачені на вагах кілограми - це лише мала частина накопиченого жиру ", - згадує дієтолог Михаела Біліч, у своїй книзі "Я живу, тому утримуюся".
Тому процес схуднення не повинен співвідноситися з позбавленням їжі або драконівськими дієтами. Оскільки кожна людина відрізняється своєю морфологією, психічним станом та середовищем, в якому живе, їй потрібен час, щоб скинути зайву вагу, частково або повністю.
Насправді, ви не входите до категорії людей, які є або були впевнені в тому, що вони досягли надзвичайної речі, скинувши кілька кілограмів? На жаль, у більшості випадків схуднення є лише короткочасним результатом. Після цього буденність, стрес, бурхливе життя, друзі, виходи на вулицю, барбекю чи ресторан, сидячий стан і нудьга вирішили відмовитись і повернутися до старих звичок.
Дієта, єдине лікування схуднення
"Сумна правда полягає в тому, що дієта на сьогодні є єдиним методом лікування зайвих кілограмів, оскільки, крім води, будь-яка їжа має калорії і, отже, може набрати вагу. Проблема полягає в тому, скільки ми їмо з цього продукту ", - нагадує у своїй книзі Михаела Біліч.
Однак, втрата ваги повинна співвідноситися зі здоровим способом життя: фізичні рухи, усунення стресу, відпочинок тощо. Звичайний графік фізичні вправи Це допомагає вам спалювати калорії, але особливо для тонізування м’язів, оскільки велика частина кілограмів утримується жиром. Вправи також активізують обмін речовин і допомагають організму легше спалювати жир.
І стрес це змушує багатьох людей набирати зайві кілограми. У дуже небагатьох випадках це знижує їх апетит. У тих, хто набирає вагу, спостерігається розлад нервової системи, що викликає збільшення кількості шлункової кислоти. Для того, щоб заспокоїти неприємні відчуття в шлунку, більшість людей вдаються до їжі і, отже, вага тіла дуже легко збільшується.
Однак, щоб схуднути, не завжди потрібно мати порожній шлунок. Натомість часто наповнюйте його низькокалорійною їжею, яка буде зголодніти від прийому їжі до води (вода, чаї, овочі, фрукти, супи та бульйони).
5 причин не худнути
Ось 5 з 10 причин, чому ви не худнете, які "зірковий дієтолог" Михаела Біліч перелічує у своїй книзі:
1. Тому що ми самі крадемо наші капелюхи. Втрата ваги екстремальними методами - це не найкраще робити, переважно це робиться шляхом зневоднення та розплавлення м’язів, і наша мета - позбутися жиру.
2. Оскільки схуднути легко, але важко підтримувати вагу. До зайвих кілограмів потрібно ставитися серйозно. Позбавтеся від них швидко, перш ніж образ тіла із зайвою вагою сформується і запам’ятається.
3. Тому що ми завжди хочемо дива. Намагайся не поводитись як роботи, яким треба давати «ожину в роті» правильну дієту! Попереду у вас ціле життя, в якому вам доведеться їсти після голови, адже дієтолог поруч не з вами. Навчіться робити правильний вибір і забувати про диво-рішення, які обіцяють вам усе без зусиль.
4. Тому що завжди є винний, і це не ти. Наш організм не працює за чіткими правилами, і нашим пріоритетом повинно бути те, як дати йому те, що йому потрібно, коли йому це потрібно. І оскільки легше запобігти, ніж вилікувати, вживайте заходів проти кожної з «причин», які заважають їсти здорову, збалансовану дієту.
5. Тому що ти ніколи не любив займатися спортом. У вас є вибір між тим, як все життя приймати дієту для схуднення, не встаючи зі стільця, або їсти, як звичайна людина, яка рухається якомога більше.
Якщо ви хочете знати, які ще 5 причин, візьміть участь у конкурсі та виграйте книгу "Я живу, тому я утримуюсь".
| КОНКУРС: Доктор Михаела Біліч виграла книгу - я живу, тому утримуюся " |
Acasa.ro спільно з видавництвом Видавництво Coreus запрошує Вас взяти участь у конкурсі "Книга доктора Міхаели Біліч, я живу, перемагаю, тому я утримуюся!". Якщо ви хочете дізнатись, як Михела Радулеску та Тео Трандафір схудли, візьміть участь у конкурсі та виграйте бестселер 2008 року в Румунії.
Серед багатьох порад про те, як харчуватися здорово, зірковий дієтолог д-р Михаела Біліч розкриває 10 причин, чому ви досі не змогли схуднути, та 10 інших причин, чому цього разу ви зможете досягти своєї мети.
Протягом місяця ви можете щотижня вигравати одну з чотирьох книжок.
Як ви можете взяти участь?
Введіть далі форум acasa.ro і клацніть ТУТ і відповісти на питання: "Ви вважаєте, що схуднення стало способом життя? Важливо відповідати стандартам 90-60-90 або, точніше, добре почуватися про своє тіло, навіть маючи кілька зайвих кілограмів.?"
Найцікавіші відповіді будуть нагороджені!
Щоб відповісти на форум acasa.ro, вам потрібно створити обліковий запис на acasa.ro. Якщо у вас його ще немає, ви можете зареєструватися тут.
Важливо! Щоб присудити вам приз, адреса електронної пошти повинна бути дійсною, а персональні дані - правильними!
Переможці будуть оголошені щотижня, як на сторінці конкурсу, так і особисто на електронну адресу.