Смузі для спалювання жиру - супер здоровий та смачний ELLE
Прекрасний засіб для схуднення: коктейль захисту клітин, що спалює жир
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Маріон Грильпарцер - кваліфікований екотрофолог і, маючи близько 2,5 мільйона проданих книг, найуспішніший німецький автор у галузі охорони здоров'я та харчування (www.mariongrillparzer.de). У своїй новій книзі "Простий GLYX - книга з дієтами" вона представляє смачні та повсякденні страви, за допомогою яких ви можете розслаблено досягти своєї ідеальної ваги. Чудова річ про смачний коктейль для спалювання жиру, який ми представляємо тут: він має низький глікемічний індекс. Це означає: ті, хто насолоджується цим щодня на сніданок, відчувають себе легкими та щасливими протягом усього дня - бажання швидкого харчування автоматично зникає, апетит до білка та овочів зростає.
Ефект: ви втрачаєте вагу постійно та здоровим способом, поки не досягнете ваги вашої особистої комфортності. Коктейль негайно робить вас ситими і задоволеними. І він ідеально підходить для тих, хто не любить сніданок, тому що ви можете взяти його з собою в офіс у замикається банку.
Коктейль захисту клітин для спалювання жиру
Інгредієнти на 2 порції по 300 мл кожна:
250 г свіжих або заморожених змішаних ягід
1 невеликий рожевий грейпфрут
1 лимон
200 мл йогурту, соєвого молока, кефіру або пахта
2 чайні ложки лляної олії або 2 столові ложки гелю з насіння чіа
4 чайні ложки дріжджових пластівців
2 чайні ложки сиропу агави або цукру з кокосового цвіту
1 щіпка кориці
Зібрати свіжі ягоди. Витрусіть заморожені ягоди з пачки, зважте їх і покладіть у блендер, дайте їм розморозитися. Очистіть грейпфрут, наріжте шматочками, залиште на ньому багато білої шкірки (містить флавоноїди, збільшує дію вітаміну С в 30 разів!), Вичавіть лимон. Полийте ягоди грейпфрутовими шматочками та соком. Покладіть кришку і дрібно наріжте все за лічені секунди. Додайте йогурт (або одного з інших постачальників білка). Додайте лляну олію (або гель з насіння чіа), дріжджові пластівці та корицю, все ще раз коротко і енергійно перемішайте. Налийте половину напою у велику склянку і подавайте з щільною питною соломкою. При необхідності прикрасьте листом м’яти. Покладіть решту в холодильник і насолоджуйтесь наступним днем.
Час підготовки: 10 хвилин
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Зробити гель Чіа легко: замочіть 1 частину чіа в 6 частинах води і дайте йому просочитися принаймні 10 хвилин. Гель можна тримати в холодильнику 1 тиждень.