Чому я не насичуюсь? (16 років, хлопчик, спортсмен, статеве дозрівання) (спорт, харчування
я вже не знаю, що робити! Я просто не можу насититися! Я завжди голодний, навіть коли харчуюся прямо під час їжі. Я хлопчик, зріст 174 см і 52 кг. Я займаюся близько 9 годин на тиждень.
Ось що я їв сьогодні:
Сніданок: 2 помідори, 8 редисок, 1 велика миска цибулі-порею, 1 велика миска манної крупи, 2 скибочки хліба (сухий)
Перекус: 1 паприка, 8 редисок
Обід: 1 картопля, 3 тарілки (і я маю на увазі величезні тарілки) овочі брокколі, 1 помідор, 8 редисок, 1 яблуко
Що мені робити зараз? Я знову голодний, навіть якщо обід був лише 1 годину тому:-(
Чекаю ваших порад та відповідей.
7 відповідей
Їжа майже не містить білка. Але ваше тіло це потребує, коли ви зростаєте і займаєтесь спортом, і воно справді «вимагає» цього, коли ви голодні. Такі бобові, як квасоля, квасоля, горох, нут, соя, тофу або яйця, риба та трохи м’яса, безумовно, приносять вам користь щодня! Спробуй. Можливо, перейдіть на цільнозерновий хліб, він довше буде тримати вас ситими. Я думаю, чудово, що ви їсте стільки овочів - це не звичайно для такої молодої людини, як ви!
Ви також важите явно замало, 56 кг було б набагато краще! Не хвилюйся, що буде? Ви перебуваєте в статевому дозріванні, і зі своєю вагою потрібно було б довго жиріти.
розмір та вік не менше 65
Більше клітковини під час їжі, яка буде тримати вас ситими!
Ваша вага дуже низька у зрості. Квасоля, як правило, бобові до картоплі. Їжте мюслі, а не кашу рано, з бананом.
Прийміть "Вечірню", їжу з кавою, яка, якщо ви неповнолітня, може бути також соком або чаєм, з хлібом з сиром або ковбасою, з овочами тощо.
Привіт, ось кілька причин: 1. Ви постійно зростаєте. ваше тіло дуже швидко потребує білків, вітамінів і спалює жир 2. Ви, здається, дуже багаті фруктами та овочами. якщо у вас є щось на зразок молока, яєць або м’яса, ви в найкоротші терміни будете ситі. MFG Rumburger
подібні запитання
я вже не знаю, що робити! Я просто не можу насититися! Я завжди голодний, навіть коли харчуюся прямо під час їжі. Я хлопчик, зріст 174 см і 52 кг. Я займаюся приблизно 9 годинами спорту на тиждень.
Ось, що я їв сьогодні: Сніданок: -2 помідори -8 редис -1 велика миска поргіде -1 велика миска манної каші -2 скибочки хліба (сухий)
Перекус: -1 паприка -8 редис
Обід: -1 картопля -3 тарілки (і я маю на увазі величезні тарілки) овочі брокколі -1 помідор -8 редис -1 яблуко
Що мені робити зараз? Я знову голодний, навіть якщо обід був лише 1 годину тому:-(
Чекаю ваших порад та відповідей.
Я мав проблему деякий час. Я не знаю, чи я занадто багато їжу, чи мої порції занадто великі! Я чоловік і мені 16 років. Ось типовий щоденний графік (без занять спортом)
Сніданок (7.00 ранку): -1 велика чаша мюслі з молоком (ємність: 600 мл) -1 маленька чашка йогурту -1 велике яблуко
Перекус (1-а перерва в школі: 9:00) -1 скибочка хліба з маслом і шинкою
Перекус (2-а перерва в школі: 11:30) -1 хліб із непросіяного борошна зі сметаною
Обід (14:00) -2 великі картоплі -1 тарілка квасолі -1 яблуко -1 скибочка хліба з вершковим сиром -15 крендельних паличок
Перекус (17:30): -1 велика чаша мюслі з молоком (кількість наповнення: 600 мл)
Вечеря (20:00): -2 великі тарілки макаронів з томатним соусом -1 велике яблуко
Ці порції занадто великі чи занадто великі?
Чекаю вашої поради!
Мені 18, і я завжди зголоднію обідати, наприклад, 4 тарілки спагетті, але я не набираю вагу. що відбувається.
Тож я все ще досить голодний, але лише 300 ккал безкоштовно.
Ви можете придумати щось, що я можу швидко зробити, що є низькокалорійним, але змушує вас почуватися ситим? Будь-яка закуска.
Зараз я абсолютно не уявляю.
Привіт, люди, це насправді дратує, коли ви постійно голодні, але коли ви їсте щось, ви відразу ситі. Чому так? Що ви можете з цим зробити? Вітаю та дякую за всі відповіді CaraxW
Я все ще неповнолітній і голодний цілодобово, з’їдаю 2 тарілки на обід і через 10 хвилин біжу на кухню, щоб приготувати собі щось їсти, хіба це не нормально? Це нудьга? Чи можете ви щось з цим зробити, щоб зупинити голод?
Мені 13, 1,59 і вага менше 50. Але я міг їсти весь час. Я з’їдаю щось, а потім одразу знову зголоднію. Раніше я був ситим лише після 2 скибочок піци. Сьогодні я можу з’їсти піцу, донер-шашлик та картоплю фрі, але я не ситий. Я жінка і не хочу товстіти. Якщо це нормально, я просто росту, а насправді я занадто малий?
Привіт, мені 20 і жінка. Я постійно голодний, справді постійно з’їдаю стільки, а потім я не голодний протягом наступних 30 хвилин, але потім мій голод починається знову, і я їжу знову і знову. Це триває близько тижня. Я хвора чи це просто фаза?
Гей, мені 15, 174 см і близько 58 кг, тому насправді нормально. Моя проблема полягає в тому, що я ніколи не насичуюся, що б я не їв. Боюся, що наберу вагу. Сьогодні я з’їв: 1 велику миску мюслі, великий салат з баранини з полуницею, 5 яблук, 2 банани, 2 пумпернікель та суп з брокколі. і т. д. Я не ситий. Це триває вже тиждень. Але я також не голодний. (Зараз у мене свої дні, можливо, саме через це), але як я можу менше їсти?
будь ласка, сприйміть це серйозно.
Приємного вечора ❤
Привіт, я не був ситим з передвечірнього Нового року, я їжу речі, якими я також їв раніше, якими завжди був ситий, але зараз я весь час голодний. Сьогодні я з’їв дві тарілки шніцелю з локшиною, і раніше цього ніколи не було ! Зараз 1 година Пізніше я знову голодний, просто не для цього. Сьогодні на роботі, як завжди, у мене було два хліби (сніданок, обід) і боліло в животі, бо я був такий голодний:/Eig. З новим роком я хотів повернути шестерню, коли мова заходить про закуски, чіпси та непотрібні закуски, оскільки зараз я важу 67 кг, зріст 165 см і мені 17 років
Але це нічого не допоможе з меншою вагою, якщо ви просто голодні
І я знаю, від чого ти почуваєшся ситим, але це просто більше мене не наповнює.
Маєте дивне запитання. Хто це знає. Ви не їсте годинами з будь-якої причини, і тоді ви справді голодні. Тоді тарілка там, ви їсте кілька ложок і повні картону. Чому так
Мій чоловік завжди щось залишає на тарілці. Незалежно від того, що це і скільки це, останній укус залишається. Каже, що просто ситий, але це не нормально, правда?
Гей, останнім часом я весь час голодний, скільки б і що я не їв, іноді я просто не можу більше їсти, тоді у мене все ще відчуття, що я не ситий. Смішне в тому, що поки я все ще знімаю те, що було іншим раніше. Для мене мені 16 років, зріст 1,86 м
Постійно голодний Вранці я багато їм, тому що я голодний, а ввечері багато . Я просто не відчуваю, що ситий . Я просто не відчуваю задоволення . що я можу з цим зробити ?