Чому я п; не можу схуднути Так зайняті дівчата
Періодичне голодування, дієта Дюкана, Маямі, хронограма, інтенсивний спорт, масаж для схуднення ...
Однак кожного разу, коли ви були сповнені волі, ви хотіли туди потрапити і покласти всі шанси на свій бік.
Ви можете подумати, що це тому, що ви ще не знайшли правильної дієти для себе.
Але що, якби причина була в іншому місці? У більшості західних суспільств за нашого теперішнього способу життя легше набирати вагу: ми всі проводимо неймовірний час, сидячи на дивані перед телевізором, погано їмо, ми в стресі, ніж речі, які сприяють набору ваги.
Що стосується схуднення, то воно стає перешкодою, тим більше, що спокус не бракує.
Дізнайтеся, що може уповільнити вашу втрату ваги, щоб нарешті зрозуміти, чому ви не можете схуднути. і як можна діяти ефективно !
Ви ще не готові
Недостатньо сказати собі: "Я збираюся розпочати дієту", щоб сподіватися на результат через кілька тижнів або місяців.
Тіло має бути в хорошому стані, щоб бути готовим прийняти зміни, які ви збираєтесь накласти на нього.
Якщо ви часто схильні до стресів, переживаєте або страждаєте від депресії, почніть з того, щоб зняти всі свої напруги і подбайте про себе.
Здорове тіло - це необхідна умова дієти для схуднення, яка діє.
Коли ви поправитесь, ви побачите, що ви автоматично будете менш розчаровані, що у вас буде більше сили волі та сталевого розуму, що дозволить вам досягти успіху в збалансуванні дієти та стійкому схудненні. !
Проблема мотивації в бажанні схуднути
Дайте собі справжню мотивацію, перш ніж починати ще одну дієту.
Побачив гарне плаття в магазині, добре знаючи, що це вас злить? Ви мрієте цього літа мати мускулисте тіло в басейні? Ви хочете відчувати себе в більшій формі з кожним днем ?
Зараз саме час сісти на дієту. Не потрібно позбавляти себе продуктів, які ви любите, драконівська дієта ніколи ні для кого не працювала.
Натомість зменште кількість, виключіть з раціону жир і цукор і пийте багато води.
Також пам’ятайте займатися спортом щодня, на своєму рівні: навіть якщо це лише 30 хвилин м’якої ходьби на день, це все одно буде тією фізичною активністю, якою ви раніше не займалися, і яка допоможе вашому організму виводити жири !
Ви побачите, що швидко схуднете на кілька кілограмів, і коли побачите, що це наближає вас до вашої мети, ви будете ще більше вмотивованими.
Ви також можете робити фотографії до та після, лише щоб зберегти їх на мобільному телефоні.
Чудова можливість залишатись мотивованою впродовж тижнів, коли дієту стає важко дотримуватися, адже у вас буде чітке уявлення про вже пройдену дорогу, і це змусить вас захотіти продовжувати !
Низький обмін речовин, вагомий фактор
Ми говоримо про низький обмін речовин, коли людина легко набирає вагу, і це з дитинства.
Якщо вас це турбує, не звинувачуйте себе в тому, що вам не вдалося зберегти фігуру: коли у вас такий метаболізм, залишатися худорлявим майже неможливо без певних зусиль. Низькокалорійна дієта, пов’язана зі спортом, є рішенням.
Крім того, слід подбати про збалансоване харчування, тобто пропорційне споживання білків, вуглеводів та ліпідів.
Тому не соромтеся звертатися до дієтолога чи дієтолога за порадою, яка точно відповідає вашому профілю.
Це може лише допомогти вам краще харчуватися і, отже, краще розпочати схуднення.
Вік
З віком схуднути важче просто тому, що коричневий жир перестає проводити термогенез - це спалювання поганого жиру.
Крім того, під час менопаузи організм відчуває справжні гормональні потрясіння, які можуть сприяти набору ваги або, в будь-якому випадку, тимчасово перешкоджати вам схудненню.
У цьому випадку не варто засмучуватися: дотримуючись здорового способу життя та практикуючи більше фізичних навантажень, ви зможете витіснити ці зайві кілограми.
Тільки майте на увазі, що це, ймовірно, займе трохи більше часу, ніж тоді, коли вам було 20 або 30 років. !
Сказане, хороша новина: усі жінки вашого віку схожі на вас.
Тож не поспішайте, уважно стежте за своїм харчуванням і займайтеся якомога більше.
Ваше тіло віддячить вам, і ви будете пишатися тим, що досягли успіху !