Чому керована медитація - це не медитація
Чому керована медитація - це не медитація
Медитація за останні роки здобула немислиму популярність. Ця практика східної культури, точніше йоги, сьогодні використовується для розслаблення, кращої концентрації уваги та для запобігання або лікування проблем зі здоров’ям. Але традиційні інструктори йоги стверджують, що медитація далеко не така.
Щоб дізнатись більше про цю практику, особливо про керовану медитацію (або інструктором, або аудіокнигою, або всілякими підручниками), я поспілкувався з Валь Войку, майстром та вченим йоги, який практикує та викладає традиційну йогу. більше 20 років.
Що таке медитація і яка її мета?
Валь Войку: Медитація може мати різні визначення та цілі. Це не важливо. По суті, медитація - це повний процес до стану повного розчинення Я, насправді его (але це не означає його руйнування). Це неявно відбувається зі станами глибокого миру на рівні розуму, але людей, які вважають, що медитація - це спокій душі, обманюють. Чим більше ви прагнете до миру, тим більше ви переживаєте. Коли ви шукаєте щось, що ви припускаєте
автоматично у вас цього немає. Що в цьому випадку є принципово помилковим.
Медитація - це засіб, за допомогою якого ми можемо усвідомити минущу і непостійну природу людського життя, усіх прихильностей і підприємств - навіть самого життя. Медитація - це засіб досягнення вищого, постійного рівня реальності. За допомогою медитації та допомоги справжнього Учителя ми можемо усвідомити та «пробудитись» із подібного до мрії існування, яке характеризує нижчі рівні свідомості. Майстри показують, що хоча природа світу змушує його невпинно змінюватися, привілей людей полягає в тому, щоб відчути незмінну, безсмертну та щасливу природу свого власного Я.
Чому керовану медитацію не можна вважати медитацією?
Валь Войку: Оскільки медитація передбачає розрив будь-якого зв’язку із зовнішнім, з 5 почуттями. Медитація - це не те саме, що розслаблення. Хоча під час медитації важливо бути розслабленим. Я бачив, як хтось розмірковував перед морем, на пляжі. Медитація не повинна залежати ні від чого зовнішнього.
Цей процес повинен бути однаковим, коли ви перебуваєте перед морем і вдома. Якщо медитація залежить від того, де ви знаходитесь, це означає, що ви насправді не медитуєте.
Які переваги справжньої медитації порівняно з керованою медитацією?
Валь Войку: У “автентичній” медитації процес пізнання є дійсним, на який не впливають ідеї, концепції та враження, сприйняття. Під час керованої медитації люди насправді граються з деякими ідеями-пропозиціями-сприйняттями, посилюючи розгубленість, а згодом і загальний стан душі.
Медитацією можна займатися вдома, самостійно, або вам потрібні поради досвідченого інструктора (чому)?
Валь Войку: Так, на початку вам потрібен дійсний посібник, щоб пояснити та направити правильного лікаря. Якщо ви будете слідувати керівництву, який просто стверджує, що знає шлях,
ви ризикуєте впасти в прірву або потрапити не в те місце. Як і в будь-якій іншій галузі, вам потрібен наставник і керівник, який знає, про що йде мова. На жаль, зараз є багато наставників, які просто стверджують, що знають дорогу.
Коли практикуючий йогу готовий самостійно медитувати?
Валь Войку: Після перших вказівок та правильних вказівок можна починати. Але на початку практики потрібно постійне керівництво.
На завершення порада тим, хто практикує або хоче практикувати медитацію 🙂
Валь Войку: Перш ніж почати медитувати, вам доведеться пройти розумовий процес, шукати, турбуватися про щось про себе, своє існування.
Не слід займатися медитацією, тому що це круто або тому, що це ваша дівчина. Подумайте серйозно над тим, над чим ви хочете медитувати, запитувати, читати, документувати самі. Знайдіть хорошого наставника. Це не веде вас до найближчого, бо воно знаходиться на тій самій вулиці, що і ви. Не практикуйте на Youtube або в книгах. Це все одно, що ви хочете відремонтувати свою машину за допомогою відеоуроків або посібників з механіки.
Які переваги (більше) має медитація
Тепер, коли ми розуміємо, що таке медитація, насправді це не означає, що ми повинні нехтувати перевагами, які ця практика має на фізичному та психічному рівні - ось деякі з них:
- Зменшує вплив стресу на організм
- Допомагає полегшити тривогу
- Це приносить емоційну користь, забезпечує стан добробуту
- Підвищує концентрацію уваги
- Збільшує співпереживання і співчуття
- Покращує сон
- Це полегшує біль, фактично підвищуючи толерантність організму
- Знижує артеріальний тиск
- Стимулює діяльність імунної системи
- Сприяє розслабленню м’язів
- Підвищує здатність до навчання
- Це полегшує біль у суглобах, але особливо біль у спині
Якими б причинами ви не обрали введення практики медитації у свій повсякденний режим, важливо переконатися, що ви робите це правильно, щоб ви дійсно насолоджувались її перевагами.
Медитація за останні роки здобула немислиму популярність. Ця практика східної культури, точніше йоги, сьогодні використовується для розслаблення, кращої концентрації уваги та для запобігання або лікування проблем зі здоров’ям. Але традиційні інструктори йоги стверджують, що медитація далеко не така.
Щоб дізнатися більше про цю практику, особливо про керовану медитацію (або інструктором, або аудіокнигою, або всілякими підручниками), я поспілкувався з Валь Войку, майстром та вченим з йоги, який практикує та викладає традиційну йогу. більше 20 років.
Що таке медитація і яка її мета?
Валь Войку: Медитація може мати різні визначення та цілі. Це не важливо. По суті, медитація - це процес
повністю до стану повного розчинення Я, насправді его. Це неявно приходить до станів глибокого миру на рівні розуму, але людей, які вважають, що медитація - це спокій душі, обманюють. Чим більше ви прагнете до миру, тим більше ви переживаєте. Коли ви шукаєте щось, що ви припускаєте
автоматично у вас цього немає. Що в цьому випадку є принципово помилковим.
Медитація - це засіб, за допомогою якого ми можемо усвідомити минущу і непостійну природу людського життя, усіх прихильностей і підприємств - навіть самого життя. Медитація - це засіб досягнення вищого, більш постійного рівня реальності. За допомогою медитації та за допомогою справжнього Вчителя ми можемо пробудитися від сновидного існування, яке характеризує нижчі рівні свідомості. Майстри показують, що хоча в самій природі світу це невпинно змінюватися, привілей людей полягає в тому, щоб відчути незмінну, безсмертну та щасливу природу власного справжнього Я.
Чому керовану медитацію не можна вважати медитацією?
Валь Войку: Оскільки медитація передбачає розрив будь-якого зв’язку із зовнішнім, з 5 почуттями. Медитація - це не те саме, що розслаблення. Хоча під час медитації важливо бути розслабленим. Я бачив, як хтось розмірковував перед морем, на пляжі. Медитація не повинна залежати ні від чого зовнішнього.
Цей процес повинен бути однаковим, коли ви перебуваєте перед морем і вдома. Якщо медитація залежить від того, де ви знаходитесь, це означає, що ви насправді не медитуєте.
Які переваги справжньої медитації порівняно з керованою медитацією?
Валь Войку: У “автентичній” медитації процес пізнання є дійсним, на який не впливають ідеї, концепції та враження, сприйняття. Під час керованої медитації люди насправді граються з деякими ідеями-пропозиціями-сприйняттями, посилюючи розгубленість, а згодом і загальний стан душі.
Медитацією можна займатися вдома, самостійно, або вам потрібні поради досвідченого інструктора (чому)?
Валь Войку: Так, на початку вам потрібен дійсний посібник, щоб пояснити та направити правильного лікаря. Якщо ви будете слідувати керівництву, який просто стверджує, що знає шлях,
ви ризикуєте впасти в прірву або потрапити не в те місце. Як і в будь-якій іншій галузі, вам потрібен наставник і керівник, який знає, про що йде мова. На жаль, зараз є багато наставників, які просто стверджують, що знають дорогу.
Коли практикуючий йогу готовий самостійно медитувати?
Валь Войку: Після перших вказівок та правильних вказівок можна починати. Але на початку практики потрібно постійне керівництво.
На завершення порада тим, хто практикує або хоче практикувати медитацію 🙂
Валь Войку: Перш ніж почати медитувати, вам доведеться пройти розумовий процес, шукати, турбуватися про щось про себе, своє існування.
Не слід займатися медитацією, тому що це круто або тому, що це ваша дівчина. Подумайте серйозно над тим, над чим ви хочете медитувати, запитувати, читати, документувати самі. Знайдіть хорошого наставника. Це не веде вас до найближчого, бо воно знаходиться на тій самій вулиці, що і ви. Не практикуйте на Youtube або в книгах. Це все одно, що ви хочете відремонтувати свою машину за допомогою відеоуроків або посібників з механіки.
Які переваги (більше) має медитація
Тепер, коли ми розуміємо, що таке медитація, насправді це не означає, що ми повинні нехтувати перевагами, які ця практика має на фізичному та психічному рівні - ось деякі з них:
- Зменшує вплив стресу на організм
- Допомагає полегшити тривогу
- Це приносить емоційну користь, забезпечує стан добробуту
- Підвищує концентрацію уваги
- Збільшує співпереживання і співчуття
- Покращує сон
- Це полегшує біль, фактично підвищуючи толерантність організму
- Знижує артеріальний тиск
- Стимулює діяльність імунної системи
- Сприяє розслабленню м’язів
- Підвищує здатність до навчання
- Це полегшує біль у суглобах, але особливо біль у спині
Якими б причинами ви не обрали введення практики медитації у свій повсякденний режим, важливо переконатися, що ви робите це правильно, щоб ви дійсно насолоджувались її перевагами.