Дієта балерина - п’ять талановитих балерин розкривають свої секрети - нежирна або жирна
Якщо поглянути ззовні, спосіб життя балерини здається прозорим і витонченим, але насправді ця робота передбачає жертви та незліченні години репетицій, щодня. Оскільки я хочу знати, наскільки правдивою є історія з фільму «Чорний лебідь», у галюцинаційній інтерпретації Наталі Портман я зв’язався з п’ятьма румунськими балеринами, однаково талановитими та відданими пристрасті до балету.
"Я займаюся балетом з 6 років, і це мистецтво - це моє життя. Ви не можете виступати в цій галузі, якщо не дуже захоплені, тому що вам доведеться багато жертвувати. Але я всім серцем відчуваю, що це того варте, і я не бачу, щоб я робив щось інше ", - починає зізнання Теодора Мунтяну, солістка балету Бухарестської комічної опери. Тільки у 21 рік Тео виходить на сцену з посмішкою на обличчі, щоб вразити публіку піруетами та давно відпрацьованими струменями, але позитивна енергія, яку він передає, не дозволяє здогадатися про величезні зусилля, докладені мистецтвом по точках.
Що їдять балерини?
За роль Оскара в Чорний лебідь, Наталі Портман довелося скинути 10 кілограмів, щоб потрапити в шкіру професійної балерини, і це було зовсім не простим завданням, тим більше, що їй довелося досягти близько 45 кілограмів.
Про це Наталі Портман заявила ЗМІ її метод схуднення передбачав майже нічого не їсти і робити вправи 16 годин на день, що призвело до виснаження всього за кілька місяців. Після закінчення зйомок Наталі змогла повернутися до свого звичного життя і зізналася, що перше, що вона зробила, - це з'їла величезні порції макаронів та китайської їжі.!
Жертви, які зробила актриса, щоб вступити в цю роль, недалеко від життя справжньої балерини. Щоденне меню балерини складається з дуже мало їжі і низької калорійності, а газовані соки та цукор - табу. І для балерин існує незліченна безліч кулінарних спокус, таких як піца чи фаст-фуд, як для кожного з нас, але різниця полягає в тому, що вони майже ніколи не здаються.
Роксана Іфтайм, балерина Опери Яссі, докладно описує, як виглядає її щоденне меню:
Ранок: кава та варене яйце
Обід: 1-2 апельсина
Перекус: Йогурт або яблуко
Вечір (обов’язково до 18:00): Курка або рис на грилі
Балерина Тео Мунтеану з комічної опери це визнає намагайтеся, щоб меню було якомога різноманітнішим і не їли щоразу одне і те ж, але в звичайний день, коли у нього є репетиції в тренажерному залі, він вранці нічого не їсть, в обід їсть фрукти або йогурти, вдень трохи курячої грудки, а ввечері салат або щось дуже легке - плюс велика кількість простої води і натуральний апельсиновий сік.
Безумовно, для жінки, яка не звикла до такого стилю харчування, меню балерин звучить більше як драконівський режим, але вони не скаржаться на ці обмеження і роблять все з пристрастю високопродуктивних спортсменів.
Кулінарні спокуси в дієті балерин
Як і будь-яка людина, навіть балерини зазнають кулінарних спокус будь-якого виду, яким вони повинні майже завжди протистояти. Наприклад, Балерина Роксана Іфтайм зізнається, що з усього її улюбленою їжею є шоколад, яким він може дозволити час від часу насолоджуватися - але в міру, бо інакше він не виконував би рухів на сцені з такою легкістю та грацією.
Аліс Біржован, балерина, з якою я познайомився перед шоу "Бурхлива ніч у дитячій комічній опері", сказала мені, що дуже важко утримувати відмінну форму, адже кулінарних спокус багато і для них, яким вона поступається 1-2 рази на місяць, але не частіше. Але решту часу вона їсть надзвичайно мало, як і її колеги.
Оскільки він часто їздить на гастролі за кордон, де балетна трупа Комічної опери високо цінується і вимагається глядачами, Тео Мунтеану мав можливість скуштувати деякі кухні багатьох місць, таких як Індія, Кариби, Дубай, Нью-Йорк, Великобританія, Італія, Єгипет та інші. Традиційні індійські страви видалися йому дуже цікавими, але він їх не любив, тоді як страви з арабських країн, такі як хумус або шматочки м’яса з часником, вони представляли для неї невеликі кулінарні "втечі", які вона компенсувала годинами напружених тренувань.
Життя балерини
Кокоро Умемото, балерина Бухарестської національної опери, зізнався нам у цьому Життя балерини надзвичайно вимогливе як у фізичному, так і в психічному плані, тому вони повинні зберігати рівновагу в будь-якій ситуації. «Коли у мене було трохи зайвої ваги, я намагався дотримуватися дієти, але це для мене було дуже стресовим; оскільки мені доводиться танцювати 4-5 годин на день, було дуже важко обмежити калорії. Тож я вирішив, що мій пріоритет - ні. 1 - бути здоровим, особливо психічно ".
Навіть за кордоном у житті балерини не все інакше, і виконана робота така ж напружена, як і тут. Міруна Мічіу, балерина румунського походження, яка почала займатися цим видом спорту у віці 5 років і прийшла танцювати, з 2010 року на сцені Хорватського національного театру в Загребі практикує майже кожен день з 10 до 21 години, лише з декількома перервами.
Через дуже насичену та фізично вимогливу програму Міруна споживає багато вуглеводів, і її дієта трохи нетипова для балерини і включає омлет на сніданок, бутерброди, мед, каву з молоком та стейк. Але, швидше за все, найбільше калорій спалюється за сотні годин репетицій у бальному залі.
дієта балерина, дієти для схуднення, історії успіху
Застереження. Інформація в цій статті належить виключно автору цього матеріалу та дає особистий досвід боротьби із зайвими кілограмами. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Результати не є типовими, вони можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров’я кожного, а також від інших факторів.