Чому легкі напої та нульові напої товстять

До цього приєднується багато спортсменів та людей, що знають про фігуру Безалкогольні напої та енергетики все частіше до варіантів «легкий», «нульовий» або «дієта». Чому насправді? Можливо, тому, що ці напої обіцяють, без цукру включати і таким чином без калорій бути. На веб-сайті Coca Cola Austria, наприклад, сказано, що різні смакові нюанси Coke Zero і Coca Cola light є наслідком різного складу підсолоджувачів та ароматизаторів, і: “Але найголовніше: і Coca-Cola light, і Cole Cola zero є без цукру і так теж без калорій.“Звучить спокусливо, чи не так?

Ви також любите безалкогольні напої та енергетики, але хочете уникати, споживати непотрібних калорій так мало підшкірний жир як можна через напої нарощувати? І тому ти любиш це брати Легкі безалкогольні напої, Нульові напої або Дієтичні напої? Тоді, на жаль, ми повинні вас розчарувати, адже саме цей аргумент є великою помилкою. Хоча індустрія напоїв обіцяє "сповнені смаку - але без цукру і без калорій", напої з додаванням "Легка", "нульова" або "дієта" до Ожиріння і особливо нездоровий Жир на животі.

Неправдиві удавання

Чому так? Завдяки своєму смаку штучні підсолоджувачі, що містяться в напоях, обманюють ваше тіло думкою про наявність цукру у формі "справжнього" цукру - насправді, однак, цього надходження не відбувається. Там відсутність калорій ваше тіло реагуватиме відповідно Тяга до солодкого.

Більше жиру на животі завдяки легким напоям

Багаторічні дослідження показали, що люди, які регулярні дієтичні напої споживають цілих вісім сантиметрів т.зв. накопичувати вісцеральний жир (= жир на животі) - це в чотири рази більше, ніж для людей, які рідко або ніколи не вживають легких безалкогольних напоїв.

Для аналізу безалкогольних напоїв Техаський університет провів дослідження з понад 700 предметів. Всім учасникам регулярно зважували, вимірювали і запитували про їх харчові звички. Деякі підтримували свою вагу стабільною, інші набирали вагу, незважаючи на (або, можливо, через?) Споживання дієтичних безалкогольних напоїв. Однак з ВСІМ це змінилося Окружність талії до негативної. Дослідники дійшли висновку, що Легкі напої зі штучними підсолоджувачами Перерозподілити жир в організмі, так що вона все більше накопичується навколо внутрішніх органів і в середині тіла. Це колосально шкідливий для здоров'я, оскільки Жир на животі сприяє серцево-судинним захворюванням та діабету. Якщо сказати жорстоко, можна сказати: Краще жирне дно, ніж жирний живіт.

Зміни у збільшенні вісцерального жиру у випробовуваних можна узагальнити наступним чином:

Щоденне споживання дієтичних напоїв: на 8 см більше жиру на животі
Епізодичне вживання дієтичних напоїв: на 4,6 см більше жиру на животі
Уникання дієтичних напоїв: на 2 см більше жиру на животі

Гормональний баланс перевернутий

синтетичні підсолоджувачі також підозрюються у наявності Порушення гормонального балансу мати можливість. Довготривалі дослідження показали, що дівчата, які регулярно вживають легкі напої, отримували менструацію раніше.

Ніяких безалкогольних напоїв

Що ми (як і техаські вчені) з цього робимо висновок? Я згоден - Безалкогольні напої є загалом нездоровий, незалежно від того, у "звичайному" варіанті із справжнім цукром чи у вигляді "легкого", "нульового" чи "дієтичного" напою. Він також містить справжній цукор замість синтетичних підсолоджувачів багато порожніх калорій додається до вашого тіла відсутність поживних речовин доставити. Це в свою чергу сприяє ожирінню і товстіє. Тож краще триматися подалі від безалкогольних напоїв та енергетичних напоїв і частувати їх лише у виняткових випадках.

Здорові альтернативи

Є також безліч здорових альтернатив без цукру є, відсутність (або мало) калорій мати і свою Стимулюйте організм природним шляхом:

несолодка кава
несолодкий трав'яний чай, зелений чай і чорний чай
Водопровідна вода та мінеральна вода
Вода з-під крана або мінеральна вода з додаванням фруктового соку

Отже, тепер ви знаєте: Легкі, нульові та дієтичні напої мати відсутність калорій - але все ж серйозні наслідки.

Чи хотіли б Ви більш інтенсивно займатися темою харчування мати справу з? Тоді просто заповніть нашу контактну форму - ми із задоволенням допоможемо вам із вашою тренінг з індивідуального харчування!