Чому лижі здорові - це приносить вам; s тіло; Дух - МИ ЙДЕМО ДИКІ
Є багато переваг, які роблять лижі здоровими. Клацніть тут, щоб дізнатись, як можна зміцнити своє тіло і розум за допомогою тренінгів для всього тіла
Нарешті зима, нарешті сніг. Виходьте на схили! Але чи корисні лижі також для мого фізичного стану та здоров’я? Чи можу я за допомогою нього схуднути? Тут ви можете прочитати, що катання на лижах здорове і як воно підходить вам.
Це невимовне відчуття, коли ти одним із перших потрапляєш на схили. Напередодні був свіжий сніг. Схил чекає на те, що ти завоюєш.
Сонце все ще попередньо сміється з неба. Тільки, щоб засніжені дерева заблищали. Зимова казка!
Ми були на # turracherhöhe і пропонуємо вам не тільки чудові фотографії, але й вагомі причини, чому сьогодні вам слід одягнути на лижі.
Ви можете прочитати тут, чому катання на лижах здорове і має багато позитивних наслідків для нашого організму!
7 причин, які роблять лижу здоровою
Потягуючи повороти, ви одночасно нарощуєте м’язи. І зміцніть свою серцево-судинну систему. Ми зібрали тут, чому катання на лижах здорове та які позитивні наслідки це робить на ваш організм.
1. Корисно для мозку
Регулярне катання на лижах корисне для нашого мозку. Оскільки нам постійно доводиться звертати увагу на оточення і швидко реагувати, ми стимулюємо наш мозок.
▶ порада! За допомогою цього обладнання ваше тренування буде ще більш ефективним:
Рекламні посилання Amazon з комісією
Потрібна багатозадачність, постійне спостереження за непрямим і широким оточенням.
Все це гарантує, що наша моторика стає набагато кращою. Ми можемо набагато швидше реагувати на ситуації у повсякденному житті.
2. Калорійність на лижах
Навіть якщо час очікування на підйомнику трохи довший, ви під час катання спалюєте калорії. Точніше, це близько 450 калорій на годину.
Ви можете збільшити споживання калорій, якщо будете давати більше бензину, гойдатися з більшою віддачею або навіть приймати схил магната.
Але будьте обережні: щоб лижі були здоровими, у хатині потрібно бути обережним. Тут усюди ховаються маленькі солодкі гріхи. Наприклад, порція Кайзершмаррна (250 грам) містить 622 калорії.
Тож якщо ви хочете схуднути під час катання на лижах, слід вибирати менш калорійні страви. Вам краще скористатися яловичим супом з локшиною приблизно 100 калорій.
3. Побудуйте м’язи ніг і ядра
Якщо ви хочете робити гарні повороти під час катання на лижах, ви використовуєте майже всі м’язи. Не тільки нижня половина тіла.
Якщо ви даєте багато газів і присідаєте, ви тренуєте ноги, сідниці, живіт і спину.
Однак у той же час це означає, що ваше здоров’я переважно, якщо ви маєте певний базовий рівень фізичної підготовки. Особисті тренери рекомендують починати нарощувати м’язи за 2-3 місяці до катання.
4. Тренування витривалості на двох дошках
Якщо ви виберете рівнинні, просторі схили, ви потренуєте свою витривалість. У повсякденному житті ви задихатиметесь повільніше, і незабаром ви дійсно почнете бігати.
До речі, рівні схили стимулюють спалювання жиру. Це саме той момент, який робить лижі здоровими для всіх, хто хоче схуднути.
Якщо ви неодноразово робите невеликі перерви під час катання на лижах, це схоже на інтервальні тренування.
Тренування на витривалість сприяють зниженню артеріального тиску.
5. Сонце робить вас щасливими
В ідеалі на лижах світить сонце. Але катання на лижах радує навіть без сонячних променів. Це тому, що наш організм виділяє гормони щастя.
І це справді важливо, особливо в зимові місяці. Це цілком природний спосіб запобігання поганого настрою та депресії.
Поглинання сонця так корисно для нашого організму. Ми почуваємось краще навколо і прощаємося з блідо-зимовим кольором обличчя. Порада: не забувайте сонцезахисний крем!
6. Придатність серцево-судинної системи
Існує ряд досліджень, які показують, що катання на лижах може зміцнити серцево-судинну систему.
В гори! Чим вище гірськолижна зона, тим більше ласки ви робите своєму тілу. Перебування на великій висоті стимулює утворення нової крові. Це покращує надходження кисню до клітин і тканин.
Ви також можете скористатися цим через кілька днів після катання на лижах.
7. Катання на лижах - це здорово, бо це весело
Це хороша новина для всіх, хто не любить спорт. Катання на лижах - це просто дуже весело. Ви навіть не замислюєтесь про те, що насправді займаєтесь спортом.
Ви помічаєте лише те, що наступного дня, коли вам цікаво, звідки беруться болі в м’язах:)
Наш висновок
▶ ПОРАДА: Схуднути, наростити м’язи чи харчуватися здорово? С Ми підходимо за допомогою We Go Wild ви можете досягти своєї фітнес-мети! Складіть тут свій план харчування. Лише обмежений час: -20% на всі плани!
›Відкрийте для себе We Go Fit зараз
Той, хто хоч раз байдикував на своїх лижах, знає, що катання на лижах - це здорово, і веселощами не нехтують. Я люблю цей зимовий вид спорту і з нетерпінням чекаю, що незабаром знову зможу поміняти зимові черевики на лижні:)
У співпраці з австрійською галуззю канатних доріг