Чому любов до себе прекрасніша за будь-яку дієту ›ЛИМОНДИ
Серед ночі Джоя встає з ліжка. Вона знову не може заснути. Голова у неї брязкає, серце забивається, а чоловік хропе.
Сходи скриплять, коли Джоя підкрадається до її кухні.
Напружена, вона сідає на диван і мляво гортає журнали. Всюди ви бачите деякі заголовки дієт: "Весняна дієта зі свіжими салатами, тиждень дієти з низьким вмістом вуглеводів, - тепер без особливих зусиль до фігури бікіні, ідеальне тренування для жінок старше 40 років, остаточне гальмо жиру ....
Джоя замислюється і відкидає зошит убік.
Чому нам, жінкам, завжди доводиться працювати над своїм тілом?
Тут засіб від зморшок, там новий метод гімнастики, є підтяжка живота. «Це хворий!», - обурюється Джоя і в той же час відчуває свою сумління, коли вона гризе останні шоколадні крихти.
Чому ніхто нічого не пише про "Подумай про себе, або: Ти завжди достатньо хороший!"
Джоя згадує книжку про любов до себе, яку вона позичила у свого друга кілька тижнів тому. У той час її подруга була в майстерні, на яку сама Джоя (знову!) Не мала часу.
Любов до себе. Книга з 7 печатками для Джої! Не дивно, що тижнями вона подорожує лише для інших. Понаднормовий час для начальника, заміна хвороби колезі. Тут батьківський вечір, там діловий обід, там візит до лікарні, кожен понеділок поїздка до будинку для старих.
Хто ще може знайти час подумати про себе?
Джоя копається у своїй картотеці.
«Де проклята робоча книга з курсу?» Вона знаходить її внизу стоси.
"ЧОМУ САМОЛЮБЛЬНІСТЬ РОБИТЬ КРАСИВОЮ!"
Вона бере буклет під пахву і притискається до дивана у своїй улюбленій ковдрі, скидає вступ і починає читати:
Глава 1: Ознайомтеся з ролями жінок!
Як жінка ви щодня виконуєте різноманітні ролі. Ви можете бути успішною діловою жінкою, люблячою матір’ю, розуміючою дочкою, спокусливою дружиною, енергійним кухарем, прискіпливою прибиральницею ...
Ви коли-небудь замислювались, скільки ролей у вас у житті?
Візьміть аркуш паперу і запишіть свої основні та допоміжні ролі в житті. Яку роль виконує ваша "дисципліна королеви?"
"Навіть найкраща актриса не може виконувати всі ролі на сцені одночасно". Сільке Штайгервальд
Не обов’язково бути ідеальними завжди і у всіх ролях. Натомість дозвольте собі делегувати допоміжні ролі іншим. Це дає вам більше часу та місця для вашої улюбленої ролі.
Розділ 2: Відчуйте себе незалежно від рекомендацій щодо стилю!
Чи всі у вашому тренажерному залі ідеально стилізовані? Чи не хочете ви тренуватися у своїх мішкуватих спортивних штанах? Тоді зробіть це. Випряміть плечі, тримайте голову прямо і посміхніться. Якщо потрібно, шукайте студію, яка стосується вас, а не вашого вбрання.
Говорячи про вбрання: придбайте вбрання, яке вам підходить.
ВИ точно знаєте, коли пора носити маленьке чорне плаття. Ви вже знаєте, що вам підходить. Цього літа твій колір не в моді, ну і яка користь від модного сучасного жовтого, якщо ти схожий на шлунково-кишковий грип? Чому ви повинні носити світло-блакитний колір, коли вам постійно доводиться турбуватися, бачачи плями від поту?
Жоден предмет одягу не може зробити вас привабливішим, ніж той, в якому ви почуваєтесь повністю комфортно.
«Краса починається з того моменту, коли ти вирішиш бути собою» Коко Шанель
Розділ 3: Киньте внутрішнього критика!
Ви виявили перше сиве волосся в жаху? А нова складка на очах? Контури губ стають слабшими? Живіт м’якший? Ваші груди важчі? А як щодо смужок на стегнах? І коричневі плями на руках?
Ласкаво просимо до клубу критиків. Будь ласка, негайно скасуйте своє членство в цій асоціації.
Подумайте, як ви впораєтеся зі змінами у своєму тілі. Дайте своєму внутрішньому критику тайм-аут. Зупиніться і подорожуйте в думках про своє тіло. Милуйтеся своїм шлунком за його розширене відчуття в кишечнику. Любіть всі ласкаві зморшки та смуги. Вони є татуюваннями вашої історії життя. Покладіть кілька крапель оливкової олії на руки і подякуйте їм за спритність. Ретельно помасажуйте ароматний лосьйон для тіла на руках і обійміть своє життя.
Які знаки любові ви даруєте своєму тілу та своєму життю?
«Не постаріти - це буде катастрофою» Лів Уллманн
Розділ 4: Вийти з-під примусу контролю.
Поки ви хочете мати все під контролем, ви постійно перебуваєте на вулиці. Ви порівнюєте себе з іншими. Ви вимірюєте ступінь задоволення з точки зору зовнішнього миру.
Але у вас бушує шторм, і ваше тіло чітко говорить вам: відтепер у вас нічого не контролюється. Він рухає пір’ями піт до найбільш неможливих частин вашого тіла, щоб ви, нарешті, могли відпустити і потекти. Він не дасть вам спати, бо ви занадто зайняті. Це змушує вас потрапити в американські гірки емоцій, щоб ви могли нарешті відчути і сприйняти себе. Прийміть цей час із вдячністю, щоб змінити свій погляд. Далеко від зовнішнього боку, до себе і поза контролем у потік часу.
Зараз саме час пам’ятати. Не з усього, що було раніше, а з того, що ще не було.
Ви хотіли б винести свої мрії з підвалу та вдихнути в них ковток свіжого повітря?
Тоді займіть кілька хвилин і подумайте: Якою ви хотіли бути в минулому? Які таланти ви поховали за ці роки, бо не було часу їх вижити? Ви завжди хотіли навчитися писати, то писати. Ви хотіли вступити до театрального колективу в дитинстві? Тоді створіть театральну групу. Ви завжди хотіли ... тоді зробіть це. Зараз.
Вам пора! Тому що ВИ теж важливі.
Розділ 5: Не слідкуйте за кожною новою тенденцією!
Фітнес, йога, вегани, вегетаріанці, повільна їжа, низький вміст вуглеводів, детоксикація, зумба, Twitter, кекси, I-Phone тощо. Наш час ще ніколи не був таким стрімким, як сьогодні. Навряд чи виявлений, тренд знову зник. Ніколи раніше ми не могли так швидко пізнавати нові речі, і навіть самі не знаємо.
Джоя розмірковує: чи любов до себе - це просто тенденція? Можливо, навіть дуже егоїстичний?
Джоя читає і дивується: Любов до себе не має нічого, абсолютно нічого спільного з егоїзмом. Навпаки! Тільки ті, хто добре дбає про себе, живлять свої сили та енергію.
Здорова дієта корисна для всіх нас. Але чи завжди це потрібно поєднувати з дієтою? Ті, хто постійно концентрується на нестачі та почутті совісті і зазнає невдачі у своїх найпотаємніших потребах, швидко втрачають енергію.
І так, фізичні вправи, безумовно, дуже важливі. Але це має бути придатність на спітнілих килимках, якщо ми можемо знайти в природі місце тиші, зростання та чистих джерел сили?
Чи стежите ви за тим, що в тренді, або що насправді кличе вас?
Джоя з нетерпінням читає: Чому ми віримо, що ми повинні слідувати кожному тренду? Однією з головних причин, безумовно, є те, що нам потрібно відчувати, що ми десь належимо. Але чи справді ми маємо належати до натовпу? Хіба не наша унікальність визначає нас?
Так, можливо, ми трохи пригальмуємо і потребуємо більше перерв. Можливо, однак, саме перерви наближають нас до власних потреб.
І так, можливо, ми загальмуємо. Але, можливо, саме повільність робить нас більш уважними до себе.
Менопауза - це роки, в які ми можемо відрізнятися.
Ми більше не повинні пристосовуватися до всіх інших і до кожної тенденції, але нарешті можемо стати придатними для себе.
Нам більше не потрібно так багато належати до всього і кожного, але нам дозволено (слухати) себе все більше і більше, щоб нарешті сприйняти все, що нас справді кличе!
У цей момент Джоя відкладає свої замітки. Вона відчуває, що зараз готова лягти спати. Вона вимикає лампу. Завтра - теж день. Це буде твій день. Ще один день у вашому житті. Вона ще раз подивилася у дзеркало у ванній кімнаті і з любов’ю погладжує її розслаблене обличчя. Любов до себе робить вас красивою.
Від щирого серця бажаю вам, щоб ви не зіткнулися зі своєю менопаузою з опором, але щоб ви могли прийняти запрошення на бал життя у свої мінливі часи.
І в тому випадку, якщо вам потрібен хтось, хто супроводжує вас на балу життя, тоді просто зв’яжіться зі мною.
Відчуйте цей теплий прийом, коли прийдете до того, чим ви є: унікальним і красивим.
Фото публікації: depositphotos @ Art_Art
Примітка: Усі рекомендації цього журналу були ретельно розглянуті та розглянуті і призначені для здорових дорослих. Жодна з наших статей не може замінити компетентну медичну консультацію. Будь ласка, зверніться до лікаря, якщо ви не впевнені. Особливо, якщо раніше у вас були скарги.
Сілке
Сільке Штайгервальд є ліцензованим антистресовим тренером® та керівником семінару протягом 20 років. У її (розслаблюючий) захоплюючий тайм-аут з монастиря ви будете переживати її як креативного планувальника маршрутів, з яким ви завжди зможете знайти своє місце призначення навіть на великих будівельних майданчиках. Емпатичний інтерпретатор життя ® неповторно перекладає, як «тикає» життя і як ти знову робиш це своїм життям. Як експерт з повсякденних реалізованих рішень під час стресу, кризи та конфлікту, вона показує вам джерела сили та радості, які справді працюють. https://silke-steigerwald.com/
Подібні статті
Що ще є, якщо нічого не працює?
В суботу ввечері. Перші зірки мерехтять на небі і змагаються з танцюючими свічками. Місяць переливається між деревами. Здається, йому сьогодні важко вийти на свій небесний шлях. Джоя слухає щебетанняДокладніше
Нарешті дістаньте “Супержену” зі своєї скрині зі скарбами!
Моїм героєм дитинства був Супермен. Гарний на вигляд, шикарно одягнений і невразливий. Все ще надзвичайно корисний та з чудовим джентльменським заниженням. Звичайно, я також захоплювався його надприродними здібностями, особливо здатністю літати. Про його вмінняПрочитайте більше
Вигадайте парадну вечірку в блозі?
У мене є бажання. До свого 50-річчя я хотів би влаштувати вечірку для параду в блозі. Величезний феєрверк яскравих статей у блогах, блискучих подкастів та блискучих відео. Зараз, у квітні 2020 року, настав час: мені буде 50 і більше
Забутий та енергійний? На слідах гормону щастя дофаміну ...
Шановний читачу, чи варто тобі щось сказати? Коли редакційна команда кинула дофамін як наступний гормон нашої серії про гормони в менопаузі, я коротко подумав: “О ні, читайте далі
Я супер
Джоя задумливо стоїть біля кіоску. Ваш погляд перескакує через заголовки журналів. Ще раз вона не може визначитися: Новий тонкий секрет - Залишайтеся у формі в довгостроковій перспективі - Оракул щастя - SOS поради проти зморшок - Читати далі
2 коментарі
Повага до цієї блискучої статті.
Я абсолютно з вами згоден,
оскільки
Любов до себе є необхідною умовою любові до інших людей
Привіт люба Марія. Щиро дякую за ваш любовний відгук ♥
Я добре уявляю, що ВИ вже відкрили любов до себе.
Як ще можна взяти такий переконливий відгук? ЯК МИЛО!
Надіславши вам теплі привітання
Сілке