Чому лужна дієта модна • Привіт Ясі •

Якщо ви хочете прийняти лужну дієту, важливо не раптово здаватися кислі продукти, але поступово. Якщо ваше тіло не звикло до нової дієти, воно постраждає.

Гіппократ він сказав: "Нехай їжа буде вашим ліками, а ліки їжею". Це також те, що стосується лужної дієти: про перетворення їжі на приємний спосіб оздоровлення свого тіла.

Лужна дієта він заснований на зменшенні споживання кислої їжі на користь лужної. Таким чином, ви можете регулювати свій рН, оптимізуючи функції внутрішніх органів.

У суперечці між лужною та кислою їжею перемагають жирні фрукти та вся зелена їжа. Слід уникати цукру та жирів взагалі.

Лужна дієта регулює рН
Основний принцип лужної дієти полягає в тому, що в кислому клітинному середовищі організм може захворіти або погіршитися. Якщо середовище лужне, організм набагато здоровіший.

Шкала рН має 15 рівнів.
Ми зустрічаємо значення від 0 до 14, 7 є нейтральними. Рівні від 0 до 6 є кислими, а рівні від 8 до 14 - лужними.
Збалансований рН необхідний для нормального функціонування організму. Рівень рН безпосередньо впливає на артеріальний тиск, судини, обмін речовин і дихальні процеси.

Дисбаланс в організмі
Дієта, багата кислою їжею, може мати багато негативних наслідків у майбутньому:

Організм важче засвоює мінерали та поживні речовини.
Клітини більше не виробляють енергію.
Пошкоджені клітини втрачають здатність до відновлення.
Імунна система важче реагує на хвороби.
Ви будете відчувати втому та більшу схильність до хвороб.

Суспільство заохочує споживання кислої їжі?
Враховуючи, що нас засипають рекламою, очевидно, що шкідливу їжу рекламують різними способами.

Продукти тваринного походження часто з’являються в рекламі. Червоне м’ясо, курка, яйця, молочні продукти, а також борошно та цукор дуже кислі. З іншого боку, свіжа зелень не так часто з’являється в рекламних роликах.

Цю тенденцію важко зрозуміти, враховуючи, що лужна дієта відновлює тканини і зменшує запалення. Крім того, ця дієта ремінералізує організм і бореться з харчовими дефіцитами.

Продукти, що викликають кислий рН
Існує багато продуктів, які викликають захворювання і поступово завдають шкоди організму. Наприклад, багато ліків можуть викликати кислотність.

Деякі люди використовують підсолоджувачі для заміни цукру, але вони також можуть бути шкідливими, оскільки мають високий рівень кислоти. Як уже зазначалося, найбільш кислою їжею є: червоне м’ясо, крупи, бобові, курятина, риба та яйця.

Як бачите, регулювання рівня рН - одне з найкращих рішень для вашого здоров’я.

Лужна їжа
Лужна дієта базується на споживанні 80% лужної їжі. Після регулювання рН і ви задоволені результатами, ви можете продовжувати комбінацію 60 -40%.

Найвідомішими лужними продуктами є:

фрукти
Зелені овочі
насіння
Жирні фрукти
Спеції та спеції

Чотири переваги лужної дієти
1. Дієта проти старіння
Дотримуючись цієї дієти, ви отримаєте рН 7,36, що оздоровлює клітини. Кисла дієта шкодить їм і прискорює старіння.

2. Більше енергії
Поживні речовини та мінерали лужної їжі значно покращують роботу клітин. Такі мінерали, як калій, кальцій, натрій і магній - це ніби ін’єкція чистої енергії для організму.

3. Зміцнює імунну систему
Якщо організм кислий, кров стає ідеальним «домом» для бактерій та вірусів, тобто для хвороб. Але лужний організм набагато стійкіший.

4. Ідеальна вага
Хоча втрата ваги не є головною метою лужної дієти, вона є одним із її наслідків. Після прийняття цієї дієти ви швидше спалите жир і наберете ідеальну вагу.

Поради щодо прийняття лужної дієти

Почніть поступово: раптове виведення всіх кислих продуктів має негативний вплив. Перехід повинен бути повільним. Не забувайте, що ви приймаєте новий спосіб життя.
Розподіл 80 - 20: Не поспішайте отримувати швидкі результати або вживайте лише лужну їжу. Час від часу побалуйте себе смачною закускою. Розділіть меню на 80% лужну та 20% кислу їжу.
Замініть їжу: Замініть білий рис на коричневий рис або лободу. Практично для будь-якого класичного рецепту існує лужна версія.

Не забувайте завжди говорити зі своїм лікарем, коли ви вносите серйозні зміни в дієту. Крім того, обов’язково займайтеся фізичними вправами та почувайтесь добре!