Чому ми набираємо два кілограми в жовтні

Щороку в той самий період спостереження однакове: два додаткових кілограми на вазі. Знайдемо винуватця.

чому

Опубліковано 31.10.2018 о 10:45, оновлено 29.01.20 о 06:58

Місяць жовтень змітав усе на своєму шляху, будь то в нашій шафі чи. у нашому масштабі. Ледве першою ногою, поставленою в листопаді, це пригнічене обличчя, коли ми зустрічаємо ці два зайві кілограми, взяті, ми не знаємо як. Незважаючи на те, що ми швидко провели руку зі стравами в соусі, деякі зовнішні фактори можуть пояснити це незначне збільшення ваги восени.

По-перше, поступове зменшення природного освітлення, яке діє на нашу нервову систему і впливає на наш настрій. Від 10 до 12% населення - переважно жінки - страждають сезонною депресією. Природні УФ-промені стимулюють нашу продукцію ендорфіну, гормону щастя. Фатально, у жовтні, ми закінчились. Втомленість і знижена енергія гарантовані. "Осінь може призвести до певної похмурості, а це означає, що нас більше приваблюватиме жирна дієта та солодкі смаки, щоб втішити себе", - пояснює Ніна Коен-Кубі, лікар-дієтолог. Тоді це замкнене коло: ми голодніші, тому що нам не все добре, і наш стан спонукає нас їсти, щоб втішити себе.

У відео, 10 видів спорту в приміщенні, щоб займатися взимку

Більше їжі і менше спорту

Восени нас більше приваблює жирна дієта

Доктор Ніна Коен-Кубі

Якщо дні коротші, вони також значно холодніші. Низькі температури, які супроводжуються більшу частину часу зниженням мотивації, коли мова йде про активні заняття на свіжому повітрі. "Навесні та влітку набагато легше виходити на прогулянку, на пробіжку або на велосипедну прогулянку. Коли приходять осінь і зима, ми швидко обмежуємося в діяльності на відкритому повітрі. Йде дощ, або це дуже круто, тож вам доведеться подвоїти свою сміливість для вправ ", - згадує лікар.

Окрім того, що уповільнюють наші спортивні нахили, осінні температури впливають на наше тіло, штовхаючи нас вибирати креп-цукет, а не лимонний сорбет: "Коли холодно, тілу потрібно зігрітися, щоб компенсувати температуру. він повинен збільшити споживання калорій ", - пояснює доктор Ніна Коен-Кубі. Не забуваючи, що період сприяє коконуванню і, отже, перекусу. У меню страви для гурманів та шоколаду, а не супи чи супи.

Редакція радить вам

  • Схуднення
  • Збільшення ваги
  • втратити вагу
  • їжа
  • спорт
  • депресія