Чому ми набираємо вагу Сторінка 16 - Форум Softpedia
Ось що мені говорив Ендомондо, коли я біг протягом години, 850 ккал.
@Reboko: 2000 ккал, спалених через спорт за день - це багато, якщо робити це регулярно, але для цього не потрібно 5-6 годин кардіо, годину і трохи кардіо, і ще годину і трохи тренажерного залу.
Я спалюю близько 1100 ккал на 2 оборотах герастрау (в принципі близько 1 год 12 '). Тепер що сказати. якщо кардіо означає вечірню прогулянку, рука об руку з супругою. тоді так, вам потрібно 5 годин "кардіо", щоб спалити 2000 ккал. У всякому разі, загалом, саме так сказав чоловік, доказ - через теми в районі, але я не знаю, яку з них мені лінь шукати. У будь-якому випадку, чоловік, про якого йде мова, був трохи божевільним, тому я не здивувався б, якщо б він займався спортом, як топлення, як він каже. Божевільний але не брехун.
Але нарешті, давайте перейдемо до етапу споживання калорій: базальне споживання для чоловіка в середньому становить близько 1200-1500 ккал. Якщо ви йдете на роботу, незалежно від того, яка вона, ви вже йдете до 2000 року. Якщо чоловік стверджує (і я пам’ятаю, що він також дав деталі про те, скільки він їсть і як і навіть це було), що він споживає стільки ккал, а не (більше) слабшав, що б він не робив. яке пояснення ти маєш, генію?
Рішельє, 01 жовтня 2012 року - 09:09, сказав:
Я спалюю близько 1100 ккал на 2 оборотах герастрау (в принципі близько 1 год 12 '). Тепер що сказати. якщо кардіо означає вечірню прогулянку, тримаючись за руку з супругою. тоді так, вам потрібно 5 годин "кардіо", щоб спалити 2000 ккал. У всякому разі, загалом, саме так сказав чоловік, доказ - через теми в районі, але я не знаю, яку з них мені лінь шукати. У будь-якому випадку, чоловік, про якого йде мова, був трохи божевільним, тому я не здивувався б, якщо б він займався спортом, як топлення, як він каже. Божевільний але не брехун.
Але нарешті, давайте перейдемо до етапу споживання калорій: базальне споживання для чоловіка в середньому становить близько 1200-1500 ккал. Якщо ви йдете на роботу, незалежно від того, яка вона, ви вже йдете до 2000 року. Якщо чоловік стверджує (і я пам’ятаю, що він також розповів деталі про те, скільки він їсть і як і навіть це було), що він споживає стільки ккал, а не (більше) слабшав, що б він не робив. яке пояснення ти маєш, генію?
Це нормально для чоловіка. Для тих, хто активний (ходьба на роботу, заняття спортом 3-4 рази на тиждень тощо) споживання набагато вище. Це також залежить від ваги та м’язової маси. Так само вони можуть мати великий вплив та можливі захворювання (більші чи менші) на організм. Сюди входять печінка, шлунок ... тощо, і, нарешті, ендокринні залози. Як зауваження, ви можете займатися спортом, поки не помрете, якщо у вас щитовидна залоза не працює нормально, ви все ще жирні. Там, де мова не йде про вік кожного, організм у віці 40-45 років по-різному реагує на організм 20-25 років.
Але для звичайної людини, як я вже сказав, зусилля негайно впливає на жир у організмі. Проте трапляється така фаза "плато", коли організм має тенденцію до застою, коли споживані калорії анулюються доданими калоріями. У той час це потрібно змусити, або збільшити зусилля і постійно підтримувати кількість доданих калорій, або підтримувати зусилля постійними і зменшувати "папіку".