Чому ми набираємо вагу з віком Наші поради та поради для схуднення
Час летить, а кілограми минають
- Старіючи, відбувається зменшення м’язової маси, що призводить до зменшення базального обміну. Тоді ми витрачаємо менше калорій у спокої, зберігаючи той самий режим харчування.
- До 30, в організмі є гормон росту, який сприяє спалюванню жиру. Однак гормон росту зникає після 30-х років.
- Старіючи, після кількох життєвих потрясінь ми спостерігаємо встановлення більш стабільного особистого та професійного життя. Не виключено, що в цей період ми будемо менше займатися спортом через брак часу, що ми перебуваємо в більшому стресі тощо ...
Знайдіть усі поради MonCoachingMinceur.com щодо схуднення, незважаючи на ваш вік.
- Уникайте осідання. У міру дорослішання важливо збалансувати свій раціон і збільшити фізичну активність, щоб підтримувати базальний обмін речовин.
- Послідовні вагітності. Під час вагітності гормони відіграють важливу роль у розвитку кілограмів вагітності. Крім того, якщо кілограми між двома вагітностями не втрачені, позбутися їх може бути важче.
- Пременопауза. Під час менопаузи спостерігається падіння продукції прогестерону, що спричинює збільшення ваги. Естрогени переймають і сприяють затримці води та стимулюють апетит.
- Менопауза. Під час менопаузи спостерігається падіння естрогену. Тому спостерігається втрата м’язів у нижніх частинах тіла. Під час цього зменшення м’язової маси відбувається набір ваги, навіть якщо ми дотримуємось того самого способу життя.