Чому ми повинні снідати шоколадом зараз?

Побалувати себе Шоколад на сніданок робить вас стрункими.

шоколадом

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Бріджит Джонс показала нам, як це зробити, і ми робимо це зараз: шоколад на сніданок. Тому що: те, що вже давно вважається стравною, що любить стравою, що їдять за сніданком, має стимулювати обмін речовин, захищати від хвороб і зупиняти шоколадний голод у другій половині дня, вважають вчені.

Антиоксидантні чудеса

Звичайно, ми раді цій новині, але звідки береться раптова зміна іміджу? Науці давно відомо, що темний шоколад має справжню користь для здоров'я. Що нового: Дослідження Університету Тель-Авіва показало, що люди, які їдять шоколад на сніданок, менше страждають у другій половині дня, а тому худіші.

Англійський Independent навіть заходить так далеко і оголосив шоколадний торт Superfood 2017!

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

А що ще може зробити шоколад?

Сире какао містить багато антиоксидантів (наприклад, флавоноїдів), які, як кажуть, захищають від таких захворювань, як серцеві напади, артрит, звуження судин і навіть рак. Крім того, при укусі шоколаду кров’яний тиск і вироблення гормону стресу кортизолу знижуються. Нібито какао також покращує приплив крові до мозку і, отже, нашу концентрацію.

Підсилювач метаболізму

Але чому, з усього, шоколад на сніданок? Все просто: вранці обмін речовин активніший, і організм, і мозок можуть найефективніше використовувати поживні речовини в суперпродуктах. Ідеальний початок дня: збільшується здатність мислити, зміцнюються захисні сили організму. Також добре: той, хто вже їсть шоколад вранці, очевидно вже не жадає його після обіду.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Гірка робить тебе красивою

Щодня вранці не варто купувати шматочок шоколадного кремового торта, оскільки цукор і жир все ще погані хлопці, коли справа стосується харчування, але якщо ви включите у свій сніданок темний шоколад з високим вмістом какао не менше 60%, у вас буде багато балів зібраний у його обліковому записі про стан здоров'я.

Ось кілька «здорових» рецептів шоколаду:

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Сирі суперфуд-тістечка

  • 200г фініків
  • 3 ст. Ложки сирого какао-порошку
  • 2 ст. Ложки підсолоджувачів (наприклад, сироп агави, мед, кленовий сироп тощо)
  • 100г мелених волоських горіхів або фундука
  • 30г меленого мигдалю

Змішуйте все, поки не вийде жорстка, липка маса. Покладіть суміш на деко і остудіть протягом години. Наріжте прямокутниками і насолоджуйтесь.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Шоколадний пудинг з авокадо

  • 1 дуже стиглий авокадо
  • 1 стиглий банан
  • 5 ст. Ложки сирого какао-порошку
  • 4 ст. Ложки підсолоджувачів (наприклад, сироп агави, мед, кленовий сироп тощо)
  • 50 мл молока
  • трохи ванілі

Розріжте авокадо на половинки і ложкою видаліть м’якоть, подрібніть банан і пюре з іншими інгредієнтами в блендері, поки не вийде кремова маса. Остудіть близько 30 хвилин, а потім залийте свіжими фруктами або горіхами.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Шоколад годжі

  • 70г какао-масла
  • 3 столові ложки сирого какао-порошку
  • сіль
  • 2 ст. Ложки підсолоджувачів (наприклад, сироп агави, мед, кленовий сироп тощо)
  • ваніль
  • Ягоди годжі

Розтопіть какао-масло з дрібкою солі в невеликій каструлі на найнижчому рівні.

Змішайте какао-порошок з іншими інгредієнтами, додайте розтоплене масло какао і перемішайте все разом. Вилийте шоколад у форму (можна замовити на Амазонці), а зверху прикрасьте ягодами годжі. Остуджуйте щонайменше 2-3 години.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie