Чому ми повинні включати насіння кабачків у свій раціон
Не можна сказати досить, незалежно від того, що говорять вогнетриви, насіння є чудовим джерелом вітамінів та поживних речовин. З їх високою харчовою цінністю, насіння кабачків є справжнім союзником здоров’я. Дуже багаті вітамінами та мінералами, ці маленькі насіння, які ні на що не схожі, ідеально підходять для невеликих апетитів. Йому навіть надають лікувальні властивості, насіння є ефективним засобом для лікування розладів сечовипускання. Ось 7 пунктів, які повинні переконати вас включити ці маленькі насіння у свій щоденний раціон.
Дивитися також:
Коли догляд та технології єдині: ось 3 найінноваційніші обов’язкові речі 2021 року
Насіння з високою харчовою цінністю
На 100 г гарбузового насіння ви отримаєте відносно багате споживання вітамінів і мінералів: кальцію, заліза, магнію, калію, фосфору, натрію, цинку, вітаміну С, вітаміну В2. Все для відносно низького споживання ліпідів (лише 13 г).
Антиоксидантний союзник
Високе споживання вітамінів насіння також забезпечує антиоксидантну дію, яка допомагає запобігти багатьом захворюванням.
Може допомогти в боротьбі з певними видами раку
Дослідження показують, що регулярне вживання гарбузового насіння в контрольованих кількостях пов'язане зі зниженим ризиком раку шлунка, молочної залози, легенів, передміхурової залози та товстої кишки.
Ультра багатий магнієм
Вживання 100 г гарбузового насіння забезпечує 100% щоденної потреби в магнію. Насіння є прекрасним союзником у боротьбі з втомою, занепокоєнням, стресом або передменструальним болем. Морально, якщо у вашому житті справи йдуть не добре, їжте гарбузове насіння.
Високий вміст клітковини
Насіння гарбуза - чудове джерело клітковини. Класична порція насіння в кількості 100 г забезпечує 18 г клітковини, що є ідеальним співвідношенням для підтримки здоров’я органів травлення.
Володіє сечогінними властивостями
Насіння кабачків, які вважаються ефективним засобом від розладів сечового міхура, допомагають запобігти інфекціям сечовивідних шляхів та всім типам проблем, пов’язаних із сечовим міхуром.
Гарбузове насіння є джерелом триптофану, виду амінокислоти, який може допомогти поліпшити сон. Вважається, що споживання близько 1 грама триптофану на день покращує початок сну. Для отримання необхідної кількості триптофану необхідно спожити близько 200г насіння.