Чому ми відгодовуємо свою дієту і що ми можемо зробити, щоб зупинити ефект; Цензурне здоров’я
Давайте зараз поставимо дієти на ваги! Які справжні переваги та які недоліки приховують дієти, навколо яких так багато суєти?
Шокуюча інформація надходить від Асоціації дієтологів Великобританії з класичного дослідження, яке підтвердило те, що ми бачимо щодня навколо нас: той факт, що люди пробують будь-який метод, який обіцяє їм швидке і легке схуднення. Але з якими результатами?
Міф про "диво-дієту" - і реальність
Висновок дослідження, в якому взяли участь 4000 чоловіків і жінок, був такий, що люди, загалом, готові спробувати на дієті майже все, що завгодно. Ефект, однак, руйнівний. Чому? Через те, що надходження поживних речовин стає нерегулярним і безсистемним, постійно змінюється.
Тому людині починає бракувати певних поживних речовин і страв, і результат вже відомий: ми впадаємо в спокусу і, повертаючись, потроху, до свого попереднього способу життя., ми набираємо вагу назад.
Цей досвід підтверджено згаданим дослідженням. Більшість жінок повідомляють, що майже миттєво після закінчення дієти вони знову починають набирати вагу. Більше того, 40% опитаних визнали, що вони в кінцевому підсумку набирають більше кілограмів, ніж мали.
У той же час більшість опитаних лікарями людей заявили, що вони все ще дотримуються певної форми дієти, хоча вони усвідомлюють, що вона може негативний вплив на здоров’я їх.
Але в чому головна проблема? За словами Ліз Андерсон, прес-секретаря британської асоціації, не що інше, як одноманітність дієт, проти чого психіка і статура, оскільки тіло прагне різноманітності. Тож справа не в «гріховних» похотах чи слабкості волі! Людському організму потрібні ті поживні речовини, які занадто одностороння дієта виключає із повсякденного життя.
Зрештою, усунення важливих поживних речовин та виснаження поживних речовин є причиною того, чому людина, що діє, не виконує вимоги. неприродні правила ніж на відносно короткі проміжки часу. Зрештою, він марно худне, якщо на цьому вичерпуються його психічні резерви, воля та здатність зосереджуватися.
Ключем проблеми будуть не "шокуючі відкриття" та диво-дієти, які завжди в курсі, а здоровий глузд: помірність і врівноваженість. Це єдиний спосіб зменшити жирові відкладення в довгостроковій перспективі: якщо тим часом відсутні харчові дефіцити.
Клацніть, якщо ви хочете знати, які основні поживні речовини вам потрібні, щоб потрапити у ваш організм, якщо хочете схуднути здоровим!