Чому мій живіт росте, коли я худну (схуднення, надмірна вага)
Привіт, мені 15 років, зріст 1,75 м і до двох тижнів тому важив близько 83 кг. Зараз я важу лише 80 кг і, здається, худну. Але нещодавно мій живіт виміряли і він становив 110 см. Крім того (я хлопчик) у мене великі груди, які звисають, як сало на моєму животі. Але чомусь мій живіт стає більшим, чому ?
5 відповідей
Наскільки я знаю, перше, що ви втрачаєте, худнучи - це вода. Шлунок зменшується лише в тому випадку, якщо ви змінюєте дієту (надовго) і багато займаєтеся спортом
Дуже малоймовірно, що ви втратили 3 кг жиру за два тижні, тим більше, що тут було занадто багато яблучного соку. Можливо, ви насправді схудли на 1 кг, але навряд чи помічаєте це, коли вимірюєте - решта вимита водою. Чим більше ви худнете, тим більше живіт і груди будуть опускатися, якщо ви не почнете робити більше вправ відразу. І під цим я маю на увазі не гімнастику, біг підтюпцем чи інші важкі справи, де ти лише знову завдаєш собі шкоди, а z. Б. Поміркована гімнастика та ізометричне тренування. Ви можете почати це зі зламаної ноги і вивиху руки - вам просто потрібно захотіти і розвинути трохи уяви. Сподіваємось, ви більше не "прикуті до ліжка"!: O)
Привіт, якщо обхват живота збільшився, можливо, це пов’язано з тим, що ви з’їли гази в той день або напередодні, або ви багато пили. Зниження ваги на 3 кг - на жаль, я повинен вас розчарувати - не можна визначити так швидко по окружності талії. У молодому віці у вас з’являються великі груди від надмірного вживання м’яса та ковбас (м’ясо, оброблене гормонами); залиште це здебільшого, тоді зовнішній вигляд ваших грудей повинен покращитися. Штукатурка пішла? Потім можна знову займатися спортом (їзда на велосипеді, плавання тощо). Як ви годуєте себе? lg Герда
Я б ніколи не покладався на швидке схуднення. Те, що ви швидко втрачаєте, ви швидко отримуєте знову. Якщо ви хочете схуднути, вам точно не слід їсти так мало, щоб ви зголодніли. Ось дещо докладно на цю тему:
Якщо ви хочете схуднути, не слід займатися зайвим, лише тому, що це повинно зробити вас стрункою, а просто надайте значення якості їжі та пиття, а не кількості та регулярніше займайтеся спортом.
У вашому віці до будь-якої дієти завжди слід підходити обережно. Тоді ви просто не можете нічого їсти. Їжа потрібна не тільки для енергетики дня, а й для розвитку. Тіло не може ні з чого робити м’язи, будувати стійкі кістки або розвивати «доросле тіло». або просто додайте дюйм у довжину.
Якщо ви хочете схуднути, вам навіть не потрібно голодувати. Потрібно лише трохи змінити свої звички. Замість шоколадних батончиків є помідори черрі, червоний і жовтий перець також мають солодкий смак і майже повністю складаються з води, яка не може зробити вас товстим.
Замість картоплі фрі із селею маджо з домашнім рослинним кварком, замість кола та фруктового соку з мінеральною водою тощо. Це економить багато калорій, які більше не перетворюються на жирові відкладення в організмі. Тож вам просто потрібно озирнутися в іншому відділі супермаркету;-)
Ви повинні їсти себе ситими під час кожного прийому їжі, навіть якщо ви сидите на дієті. Око теж їсть, вони кажуть, що так. Якщо плита менше, порція виглядає більше. Їсти меншу порцію повільно так само ситно, як і швидко черпати велику порцію. Якщо ви їсте занадто швидко, ви навіть вчасно не помічаєте, що вже давно ситі.
Навіть якщо ви хочете схуднути, ніколи, ніколи, ніколи не пропускайте сніданок. Той, хто сидить у школі з бурчанням живота, міг залишитися в ліжку вдома. Принаймні в дні фізичного виховання, ви також повинні мати із собою здорову закуску та їсти її. Тут застосовується таке: ні з чого нічого не походить!
Тоді ви також можете економити калорії під час кожного прийому їжі. Це працює з цим дуже простим трюком: інакше на сніданок завжди є 3 скибочки хліба - тепер ви спочатку з’їсте дві, якщо згодом зголоднієте, можете з’їсти ще одну пізніше, вона не втече. Якщо ви наповнили свою тарілку опівдні, ви можете подумати так, а не чотири, але спочатку подивіться, наскільки ви ситі двома картоплями тощо. Це не повинен бути рисовий пудинг, пудинг тощо, йогурт або кварк зі шматочками свіжих фруктів містить набагато менше калорій, тримає вас стрункими, здоровими та смакує.
Отже, це було трохи їжі та пиття.
Тоді ви також худнете, якщо більше рухаєтесь. Потім тіло використовує більше енергії, і воно розплавляє її з жирових відкладень. Для цього не потрібно ходити в спортзал, це дешевше і менш складно.
Замість ескалаторів та ліфтів ви піднімаєтесь сходами, замість того, щоб їздити на машині, ви їдете на велосипеді або, якщо це можливо, бігаєте на невелику відстань. Ви можете вийти з автобуса на одну зупинку раніше і пройти решту шляху швидкою ходьбою. На все це витрачається енергія, яку організм забирає з жирових подушечок, і вона тане. У вітальні відсуньте крісла вбік, увімкніть жваву музику, і у вас є зона для будь-якої гімнастики чи хіп-хопу або. (ідеально під час негоди)
Тоді ви також можете зайнятися плаванням. Вам не потрібно робити бойові тренування плавців, просто рухаючись у холодній воді, тіло споживає більше калорій, ніж коли ви лежите на сонці, тому що тіло повинно виробляти більше тепла.
Тільки не розчаруйтеся, якщо ви отримаєте більше м’язів від усього цього виду спорту, ви будете важити більше, але все одно будете виглядати краще. Це тому, що жменька бекону набагато легша, ніж жменька м’язів. Але краще тверде дно, ніж тампон, так? До речі, протилежній статі теж подобається це більше.