Чому Наталі більше не худне - моя супер дієта
Ласкаво просимо до моєї супер дієти! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати мою книгу: Метод схуднення з переривчастим голодуванням. натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Ласкаво просимо до моєї супер дієти! Оскільки ви тут не вперше, можливо, ви захочете прочитати мою книгу: Метод схуднення за допомогою періодичного голодування. натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Я відповідаю, чому Наталі більше не худне.
Я прочитав запитання Наталі
Наталі:
Я роблю періодичне голодування протягом 3 тижнів, за 15 днів схудла на 2 кг, видаливши всі додані цукри. Цього тижня я лише поклав цукор назад до свого простого йогурту, і з тих пір моя вага не змінюється. У мене є лише один прийом їжі на день ввечері, і я більше не втрачаю вагу.
Це нормально, ваш метаболізм підходить для вашого харчування.
Наталі:
Ви думаєте, що застій відбувається через цукор або що я їжу занадто багато вночі?
Мені потрібно буде знати, скільки цукру ви приймаєте на день. Тут рекомендована кількість цукру на день.
Мета - не виїжджати в надмірних кількостях.
То чому б вам просто не їсти більше цукру?
Може це проблема кількості? Чи багато ви їсте чи розумно під час вечері? Якщо вам здається, що ви переїдаєте вночі, спробуйте зменшити кількість 🙂
Наталі:
Я випиваю 2 або 3 кружки кави протягом дня з несолодким молоком. Я поститься від 16 до 18 годин на день.
Берете кружки під час посту чи ні.
У будь-якому випадку, якщо ви приймаєте їх протягом періоду годування, не хвилюйтеся. Тепер, якщо це відбувається під час посту, і це вам дуже потрібно, бо це доставляє вам велике задоволення, продовжуйте. Розвага під час схуднення є необхідним 😉
Ваша дієта успішна на 50%, якщо ви продовжуєте захоплюватися.
Молоко забезпечує мало калорій (33 калорії на 100 г), що не сильно змінюється з точки зору щоденного споживання. Але це скорочує ваш швидкий час, оскільки ваша травна система повертається до роботи.
Тому я раджу робити це деякий час, і як тільки ви відчуваєте, що можете обійтися без цього добре, ви зупиняєтесь.
Щодо вашої втрати ваги, яка застоюється через 15 днів, я докладніше про це розповім у цьому відео.
Ваш метаболізм адаптується до способу вашого харчування, тому, якщо ви завжди харчуєтесь однаково. добре ваше тіло щодня витрачатиме те, що ви йому приносите.
Якщо ви їсте один прийом їжі на день, то цілком можливо, що у вас є кружки з кавою вдень перед першим прийомом їжі.
Те, що я пропоную вам зробити, щоб подолати проблему застою в схудненні
Я порадитиму вам перейти на 16/8 і час від часу робити 23/1. один-два рази на тиждень.
Будь ласка, не соромтеся залишати мені коментар, щоб висловити свою думку. Ви теж в цій ситуації? Які ваші альтернативи?