Чому не слід довіряти лічильникам калорій
Замічено Шарлоттою Пудловскі - 19 вересня 2015 року о 17:17
Час читання: 2 хв - Помічено на Vox
Ви час від часу бігаєте, ходите в тренажерний зал і на телефоні активуєте програму для підрахунку спалених калорій. 30 хвилин бігу, 200 калорій. Ви можете дозволити собі з’їсти додатково полуничний йогурт. Але якби ви спалили лише 150?
Сайт Vox опублікував статтю у відповідь на запитання одного з читачів: чи варто довіряти лічильникам калорій, які відображають кількість калорій, спалених під час певної вправи?
"Ви маєте рацію бути скептичними", - відповідає Вокс. «Оцінки того, скільки калорій ви спалюєте за будь-якої вправи, можуть різко відрізнятися. Два різні монітори діяльності можуть показати дуже різні результати для однієї і тієї ж вправи. Ці цифри слід приймати як великі оцінки, а не як точні наукові розрахунки ». Похибка до 20%.
Найменш надійними інструментами є, мабуть, ті, які використовуються найбільше: а саме Інтернет та безкоштовні програми, які вимагають лише кількох параметрів, таких як вік та вага. Вони найменш ефективні, оскільки вони також найменш індивідуалізовані:
“Вони часто роблять всілякі припущення, такі як витрата енергії вашого метаболізму в спокої та ваша м’язова маса, виходячи з дуже широких середніх показників. А оскільки монітори в Інтернеті не вимірюють рух, вони не можуть чітко розрізняти, скажімо, 30-хвилинну прогулянку по рівному рівні або прогулянку в гору ".