Чому не слід їсти банан на сніданок - харчування - FOCUS Online

Банани - це суперпродукти першокласності: рівень калію корисний для серця, високий вміст вітаміну В6 зміцнює нерви. Оскільки банани дуже здорові і наповнюють вас, багато людей люблять їх їсти як швидкий сніданок. Але тренер з охорони здоров’я стверджує, що це зовсім не гарна ідея.

слід

Даріл Джоффре розробив власну харчову концепцію та пояснив британському блогу "Byrdie", що організм не може засвоювати поживні речовини банана без додавання жиру. Після вживання фруктів рівень цукру в крові підвищується, а рівень кислоти також піднімається.

Отже, банан забезпечує швидкий приплив енергії, але він зберігається лише короткий час. За цим швидко настає втома і голод. Оскільки банани містять близько 25 відсотків цукру. В результаті рівень інсуліну швидко підвищується, але через короткий час знову падає. Це сприяє харчовій тязі. Але не потрібно виганяти жовті фрукти зі сніданку: якщо ви їсте банан з йогуртом або мигдалем без цукру, організм може засвоїти важливі поживні речовини.

Наші Посібник у форматі PDF показує вам рецепт успіху нежирної дієти, як вона працює і на що слід звернути увагу.