Чому неправильне вживання алкоголю може зробити вас товстим, Марія Хюфнагал
Чиста вода не містить калорій. Ось чому це допомагає схуднути, і ви можете пити його стільки, скільки захочете. Потрібно так думати. Аюрведа пояснює, чому напої без калорій можуть товстіти.
Річ у калоріях
Аюрведа не рахує калорій. Для деяких це звучить незвично. Багато моїх клієнтів, які займаються консультуванням з питань харчування, мають у голові кількість калорій - колу, каву з молоком та яблучний шприц, і знають зсередини, який напій має низьку калорійність. Вода у вигляді водопровідної або мінеральної води не містить калорій і тому є першим вибором при схудненні. Спочатку це теж правильно. З цієї причини багато хто з чистою совістю п’є багато води - також під час їжі.
Краще перед їжею, ніж після
“Вода - найкращий з усіх напоїв”, - кажуть древні ведичні писання. Що також знає Аюрведа: коли нам слід пити. Просте правило описує це так: вживання перед їжею допомагає схуднути. Вживання після їжі допоможе вам набрати вагу. Якщо є можливість, припиніть пити до 30 хвилин до їжі. Пити з їжею слід лише тоді, коли їжа суха або коли ви самі сухі (Вата!), Щоб полегшити травлення. Після їжі напої популярні, коли ви спрагли, бажано через 30 хвилин після їжі. Надмірна кількість - навіть безкалорійних напоїв - може порушити травлення, оскільки соки та ферменти занадто розбавлені. Погано перетравлена їжа поспіль може дуже швидко призвести до зайвих кілограмів на стегнах.
Найкраще пити теплим
Холодні напої - і під цим я маю на увазі холодніший за кімнатну температуру - також повільне травлення. В Аюрведе ми говоримо: травна пожежа згасла. Мале полум’я або знищене полум’я не буде спалювати їжу так ефективно, як велике. Ось чому склянка мінеральної води з кубиками льоду після їжі діє як гальмо для травлення. Тоді як склянка теплої води перед їжею надає підтримуючу дію.
Ті, хто часто їсть поза домом або в ресторанах, стикаються з проблемами. Зазвичай тут пропонують лише охолоджені напої. Моя порада щодо цього: замовляйте чай без пакетика і випивайте його, якщо це можливо, перед тим, як їсти. Також людям з Пітти можна пити негазовану мінеральну воду кімнатної температури.
Спробуй це! Ви швидко помічаєте, наскільки це добре.