Падіння робить нас злими та пригніченими, ось чому HuffPost Life
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, щоб пропонувати вам вміст та послуги з урахуванням ваших сфер інтересів та нашої політики конфіденційності. Дізнайтеся більше та керуйте цими налаштуваннями.
ВОСЕНЬ - осінь прийшла цього понеділка, 23 вересня. Для багатьох з нас він прийшов не один, трохи втомленості, трохи депресії та доля тривоги супроводжували його.
Згідно з нашим опитуванням YouGov для The HuffPost, цього сезону втомлює 41% респондентів, депресія 22%. Більше кожного другого француза (57%) навіть вважають, що осінь впливає на їхній моральний стан, майже кожен третій (60%) - на їх енергію. Відчуття того, що психологія, а іноді навіть наука досліджували, часто даючи захоплюючі пояснення.
Чи страждаєте ви від тривожності при падінні?
«Це трапляється зі мною щороку, - пояснює Тереза Борчард на американському HuffPost, - коли я бачу, як перші золоті листя падають з дуба перед нашим будинком, моя тривога стрімко зростає. Я думав, що моя депресія повернулася, але переживши той самий досвід протягом декількох років, я тепер знаю, що переживу напад падіння тривоги: почуття нервозності, що починається в животі, починається з останнього тижня року "Серпень, і це триває кілька тижнів у вересні".
Тривожність перед падінням чи зимовий блюз? Це не одне й те саме. Сезонна депресія або зимовий блюз, також відомий як "сезонний афективний розлад", є добре відомим захворюванням, головним чином через нестачу світла взимку. Восени трохи рано відчувати наслідки, тому ми говоримо про тривожність при падінні.
Цей термін популяризувала терапевт з Уельсу Джіні Скалі, яка виявила, що її пацієнти, включаючи її саму, страждали від нападів тривоги в цей час року. "За два тижні я мала справу з 15 пацієнтами, які мали однакові симптоми", - сказала вона 2013 року на веб-сайті Wales Online. “Мої пацієнти сказали, що вони переживають, що було незвично і не можуть зрозуміти джерело цього занепокоєння. Вони відчували, що передбачають те, на що не можуть покласти палець ".
Щоб не замикатись у цій тривозі, Тереза Борчард рекомендує поблажливо ставитись до себе в цей делікатний період. На початку навчального року часто йдеться про нові проекти, якісні рішення, які слід приймати і виконувати за будь-яку ціну. Не потрібно будь-якою ціною збільшувати нові заходи та зобов’язання, які ви будете тягнути до червня, як тяга. "Не розумійте мене неправильно, випробування нових речей дуже корисно для вашого мозку", - каже вона. Трохи новинок можуть створити нові синапси у нашому мозку та зробити нас розумнішими та щасливішими. Але це залежить від вас, займатися діяльністю, яка дійсно розслабить вас, а не збільшувати стрес. Замість того, щоб взяти на себе зобов’язання писати чергову публікацію на тиждень для нового сайту чи співпрацювати над книжковим проектом, я вирішив витратити свій час на 30-денну програму йоги та навчитися готувати з хороших страв ».
Відпустіть себе в ностальгії осені, а не в блюзі
Спостерігайте за природою, засинайте на морозі та скористайтесь можливістю перефокусуватись біля багаття, на собі, на своєму світі, коротше на своїх спогадах. На сайті Quora, де користувачі Інтернету з усього світу ставлять запитання на всілякі теми, багато хто навіть намагався зрозуміти, чому осінь може викликати такі емоції.
Один із них стверджує, що осінь, її пейзажі, запахи та шум вітру в листі можуть діяти як „детонатор, який розблоковує спогади, пов’язані з дитинством”. Він заходить занадто далеко? Інший серфер приймає амбівалентність цього настрою: «Я люблю падіння. Опадання листя та роздуми про смерть часто можуть викликати у нас депресію чи сум, але почувати себе так здорово. Це не слід відкидати лише тому, що це не радіє ".
Англійський дослідник психології Костянтин Седікідес дивувався ностальгії, яка охопила його пам’яттю про осінь. Це був 1999 рік, і він щойно переїхав. Це було початком депресії, як запропонував йому один з колег? Ні, це почуття не засмутило його. Саме з цього моменту він зробив ностальгію своїм предметом дослідження. Таким чином, він зміг просунути дослідження і продемонструвати, що це почуття може протистояти ізоляції, нудьзі або навіть тривозі.
"Ностальгія робить нас трохи більш людьми", - сказав професор Седікідес The New York Times. Зібравши багато історій у своїй дослідницькій лабораторії та на основі тесту, який він розробив і який зараз є еталоном, цей дослідник зрозумів, що ностальгічні спогади - це спосіб повісити на себе оточуючих: «Ностальгічні історії часто починаються погано, засновані на проблемі, а потім, як правило, добре закінчуються за допомогою когось із своїх близьких. Тож у вас з’являється сильніше почуття приналежності та приналежності, і ви стаєте щедрішими до інших ».
Після роботи Седікідеса дві дослідницькі групи в Нідерландах та Китаї зацікавились тим, що ностальгія гріє не тільки наше серце, але і все тіло.
Наймолодший і найстарший
На думку професора Уайлдшута, який працює з Костянтином Седікікесом, ці відносини між розумом і тілом можуть бути механізмом подолання, успадкованим від наших далеких предків. І це також може пояснити, чому це відчуття може здивувати нас більше восени, ніж, наприклад, влітку.
Дослідник психології з Університету Суррея в Англії також показав, що деякі люди схильні до ностальгії, ніж інші, наприклад, молоді люди та люди похилого віку. Це відчуття справді особливо видно в перехідні часи. У цьому сенсі падіння - ідеальний час. Рік наближається до кінця. В найкоротші терміни відбудуться святкування грудня та кінця року, звідси бажання згадати рік, а також загалом хороші спогади.
Те, що вдалося довести дослідження, деякі вже торкались цього. Текст, опублікований у "Гардіані" в 1840 році та розміщений у мережі в 2013 році, намагається пояснити "солодку меланхолію осені". “Перед обличчям спустошеної природи ми відчуваємо незначність власних пристрастей; [. ] ми уявляємо могили тих, кого ненавидимо, і тих, кого любимо. Кожна зла пристрасть падає разом із листям, яке падає навколо нас; і ми повільно повертаємось додому, щоб знайти людей навколо нас з єдиним бажанням просвітити їх або присвятити себе їм ". Досить спостерігати за осіннім листям, здутим вітром, монотонними колами, що кружляють в іншому оці.
Опитування, проведене 12 та 13 вересня в Інтернеті на репрезентативній вибірці 1005 французів у віці від 18 років. У партнерстві з:
Також на The HuffPost: