Чому нульові дієти теж не є рішенням! blogyourhealth
31 жовтня Чому нульові дієти теж не є рішенням!
Ви вже це зробили:
Не їсти взагалі?
Нульова дієта,
один, два-три дні, просто більше нічого ...
Або ви знаєте людей, які роблять це час від часу, щоб зберегти свою вагу або щось довести собі?
Чи захоплюєтесь ви їхньою "дисципліною", можливо, таємно?
Тоді ця стаття для вас цікава.
Ви знаєте: дієти не працюють. І, можливо, ви вже читали моє інтерв'ю Втрата ваги з 5 елементами?
Окрім того, ми з колегою Анжею Орівол все ще стурбовані темою нульових дієт, саме тому ми разом написали для вас цю статтю.
Ви дізнаєтесь 3 ключові речі, які ви повинні знати про нульові дієти.
Аня також розкриє вам додаткову цінну інформацію.
Отже: насолоджуйтесь читанням!
Хочете дізнатись більше про схуднення, дієти чи особливо 5-елементну дієту? Тоді повідомте нас у коментарях.
Ми відповімо на всі ваші запитання там.
Привіт, мене звуть Аня.
У 2014 році я дійшов до дієти з 5 елементів через власну хворобу. Сьогодні вона стала незамінною частиною мого життя, і завдяки її погляду на речі вона наповнює набагато більше, ніж просто тарілку на моєму столі. Ви можете дізнатись більше на моєму блозі.
Я хочу сказати вам щось про себе:
Я мав недостатню вагу.
Зараз ви, мабуть, задаєтеся питанням, яке відношення це має до нульових дієт.
Є багато спільних речей із людьми з ожирінням, які борються з дієтами.
На мене дивилися, і я відчував, як люди думають:
Вона виглядає хворим.
Це не нормально.
Вони не тільки думали про це, вони й говорили.
Часто доброзичливий, але повідомлення було те саме.
І багато порад теж ... відповідно до девізу:
"Просто харчуйся правильно!"
Наче так легко.
Бо я не голодував.
Я добре їв.
Навіть більше за інших.
Особливо, коли там були інші.
Я мусив їм щось довести.
Ви теж це знаєте?
Незалежно від того, чи боретесь ви із зайвою вагою чи вас турбує недостатня вага - ми всі отримували доброзичливу пораду, чи не так?
«З’їжте‘ лише половину ».
«Залиш цукерки».
Все це звучить так просто.
Але чому це просто не працює?
Навіть якщо ви дисциплінуєте себе.
Можливо, ви вже запитували себе раніше:
Це питання однаково стосується людей із надмірною та низькою вагою.
Незважаючи на різні стартові ситуації.
І відповідь така:
Ви не надто дурні ...
і теж не надто недисциплінований!
Ти людина.
І оскільки ви читаєте цей щоденник, ви один із людей на шляху до цілісного здоров’я. У цьому є ще щось.
Це (d) спосіб,
з метою кращого пізнання та розуміння вас.
Сьогодні ми надаємо вам 3 важливі відомості про нульові дієти на вашому шляху, так що, сподіваємось, це більше не буде проблемою для вас у майбутньому.
# Нульова дієта -
1. Ви намагаєтеся перехитрити інтелект свого тіла
Як люди, ми є дуже складною взаємодією тіла, розуму та душі.
Протягом нашого життя ми навчилися хотіти контролювати і впливати на речі. Ми перетворились на надзвичайно розумний вид ....
але коли справа стосується нас самих, нашого здоров'я та нашого добробуту, ми не повинні занадто бажати та контролювати.
Ми повинні навчитися довіряти своєму тілу (знову).
Він знає, що для нас добре і правильно.
Зараз і щомиті.
За своєю природою він відчуває справжнє почуття голод.
Завдяки своїй еволюції він неодноразово зазнавав голоду, і тому він також може поститись .
Те, чого наш організм не може досягти в довгостроковій перспективі, - це життя і їжа в достатку:
Це псує наше природне відчуття тіла...
і коли раптом без попередження дотримуються нульових дієт, наше тіло та його складна система ще більше заплутуються.
Для вашого тіла неважливо, чи правильно у вас фігура бікіні або плавок.
Йому належить виконати інші (більш життєво важливі) завдання, такі як підтримка балансу взаємозв’язку між кислотами та основами.
Як тільки ви починаєте голодувати, ваше тіло перемикає перемикач: воно переходить в енергозберігаючий режим. Зараз йому потрібно значно менше енергії для різних обмінних процесів, ніж раніше.
Тому, починаючи дієти, ви лише втрачаєте воду. Він ще не йде в резерви.
Утворення гормону лептину в жировій тканині значно зменшується.
Це відповідає за пригнічення почуття голоду.
Ви бачите, куди це йде.
Правильно. Ти зголоднієш!
Але чому це так?
Ваша система запрограмована на дефіцит.
Ми жили в достатку, можливо, близько 100 років, і не у всіх частинах світу теж.
Завдяки дієтам і особливо за допомогою нульових дієт ваше тіло дізнається, що все одно може потрапляти в надзвичайні ситуації щодня, і тому воно вживає запобіжних заходів.
Тож після кожної дієти він одягне додаткову подушку на час потреби.
Це означає: отримувати ще більше їжі, навіть якщо ви їсте менше.
Отже: Ніякої нульової дієти для схуднення.
Навпаки, свідоме голодування може бути дуже хорошим вступом до втрати ваги та цілісного здоров’я. Але будьте обережні, тут також можуть бути побічні ефекти.
Стеффі зробила свій досвід і детально про це написала.
# Нульова дієта -
2. Ваша селезінка слабшає, а показник на шкалі продовжує зростати
Селезінка = ваш центр.
У традиційній китайській медицині (ТКМ) селезінка відповідає елементу земля і відповідає за травлення. Це передбачає перетравлення їжі, а також думок, почуттів та емоцій .
Селезінка не має нічого спільного з органом, як ми уявляємо собі це тут, на Заході.
З точки зору TCM, селезінка перетворює їжу і тим самим отримує знаменитий Ци.
Qi = ваша життєва енергія.
Цей ци посилає вашу селезінку по всьому тілу, щоб усі органи могли нормально функціонувати.
Коли ваша селезінка працює добре, все тече.
У тебе все добре.
Цей потік порушується, коли вашій селезінці заважають працювати.
Окрім того, що він їсть занадто швидко і швидко, він також схильний до вологи, наприклад.
Примітка:
ТРАДИЦІЙНІ КИТАЙСЬКІ МЕДИЦИННІ ПІДГОТКИ, ЩО КОЖНА КОЖНА ЇЖА СТВОРИТЬ ПЕВНІЙ ЕФЕКТ У ТІЛІ ЛЮДИНИ.
Це нове для вас І ви хочете дізнатися більше про це?
Назад до селезінки:
Волога (наприклад, спричинена цукром або молочними продуктами) робить нашу селезінку важкою і втомленою ...
... селезінка рано чи пізно повідомляє про хворобу - ви втрачаєте "свій центр".
Стародавні китайці писали на листку хвороби "слабкість ци селезінки".
- Їжа більше не перетворюється належним чином
- Він зберігається та здається на зберігання: створюються звалища, які генерують ще більше вологи. Смітники - це ваші любовні ручки ... Виникає ожиріння.
Але ваше тіло потребує своєї енергії (Ци).
Коли селезінка не може працювати, вона перетворюється на інший елемент, наприклад, водний елемент.
Це означає для нирок (тут теж йдеться про функціональне коло згідно з TCM, а не про орган у західному розумінні). Вони сидять на ваших припасах. Ви зробили гарне забезпечення саме в такі часи потреби.
Перш за все, енергопостачання не загрожує, а селезінка залишається в ліжку.
Однак якщо ви зараз вирішите дотримуватися нульової дієти, ваше енергопостачання значною мірою загрожує.
Тепер ваша ослаблена селезінка більше не може працювати на задньому пальнику, а запаси нирок поспішають зменшуватися ...
Вам загрожує реальна небезпека ...
Відтепер кажуть, що надмірна вага робить вас хворим. Але в кінцевому підсумку причиною цього є зашлакована селезінка.
У цьому випадку недостатня вага та надмірна вага мають одну і ту ж причину: Слабкість ци селезінки.
Тож рішення полягає в тому, щоб дати селезінці ліки і допомогти їй повернутися до роботи свіжою та здоровою ...
і з точки зору TCM, що точно не працює при нульовій дієті!
Я описав тут, що ви можете зробити для своєї селезінки.
# Нульова дієта -
3. Ви боретеся проти своєї конституції
Кожна людина різна!
І так трапляється, що одна людина завжди «голодна» і може їсти, як молотарня сараю, тоді як інша лише набирає вагу, спостерігаючи.
Теорія сім’ядолей допомогла мені зрозуміти це явище.
Ви вже чули про це раніше?
Я хотів би коротко пояснити, про що йдеться:
Для цього нам потрібно дуже довго озиратися на ваш індивідуальний життєвий шлях 😉
Приблизно через 2-3 тижні після запліднення яйцеклітини з’являються 3 так звані сім’ядолі, з яких формується людський організм. Ці 3 сім’ядолі розвиваються у кожної людини, але по-різному.
і тому "наш тип" визначається рано в утробі матері.
Принаймні його частина 😉
Вчення про природу розрізняє:
- Харчовий характер,
- Рух і природа
- Сенсорний характер.
Ці відмінності можна помітити досить чітко у формі тіла, а також у типових рисах характеру, уподобаннях та психічних потребах.
Харчова натураль вони від природи кругліші і міцніші, а часто і маленькі. Вони, як правило, тихі сучасники і люблять бути затишними ...
Природний рух досить великі та сильні. За своєю природою ви любите бути в русі і любите динаміку.
Природні відчуття часто маленькі і досить мініатюрні. У них дуже “тонкі вусики”, вони люблять багато думати і діють більш емоційно.
Ви впізнаєте десь тоді?
Це, звичайно, сильне спрощення і не може повністю захопити вас як особистість, але сім’ядолі так чи інакше склалися і у вас.
І отже, ви просто певний тип ....
якщо мати-природа спочатку розробила ваші органи травлення, а згодом нервову систему, кістки та м’язи, то ви покликані бути живильною природою для цього світу.
І тому від природи у вас немає такої конституції, як розумна натура.
Сучасна харчова природа (на жаль) навряд чи відповідає загальному ідеалу.
Тому я хотів би замінити термін "ідеальна вага" терміном "хороша вага".
Вага для самопочуття - це ваша індивідуальна вага, яка враховує ваші природні здібності і при якій ви почуваєтесь повністю комфортно у своєму тілі.
і далі за ІМТ. Що в будь-якому випадку має великий потенціал помилок.
Різна вага, по суті, обумовлена різними структурами тіла.
Це означає, що двоє людей з однаковою вагою та ІМТ можуть виглядати дуже різними. Один стрункий, інший зайву вагу.
Відповідь на це питання настільки ж індивідуальний, як ваша вага, ваш генетичний склад та ваша особистість:
Як я можу досягти своєї комфортної ваги?
Мета 5-елементарної консультації з питань харчування полягає в тому, щоб точно зрозуміти вас у цілісності та дати вам конкретні заяви на шляху.