Чому обмежувальні дієти не змушують вас схуднути назавжди
Між журналами, які обіцяють схуднути на 3 кг за 1 тиждень, реклами на кшталт "Як мені подобається" і "Натурхаус" грають на ваш дискомфорт, обіцяючи вам схуднути. Але як довго ?
У своїй щотижневій колонці на Радіо 4 я чітко пояснюю, чому ви візьмете назад ці надоїдливі фунти та багато іншого.
Що стосується інших тем, зустрічайтеся зі мною щочетверга о 10:15 та 17:15. !
Радіо 4
Знайдіть всю програму, записану нижче, для людей із вадами слуху.
Привіт усім ! Привіт Крістофе !
Як обіцяли сьогодні, я розповім вам про дієти для схуднення та поясню, чому вони не змушують вас схуднути назавжди.
Ми чуємо і бачимо багато дієт для схуднення, як ти думаєш, Лоуренс ?
Яку б дієту для схуднення ви не думали, усі покладаються на обмеження споживання для схуднення. Від найекстремальніших, де видаляються жири та цукор, до найдивніших, де ви їсте лише капусту. Від тих, хто обіцяє збалансовану дієту, до тих, хто вимагає від вас споживання великої кількості білка.
Всі вони працюють недовго. Це правда, ви схуднете. Більш-менш. І, загалом, досить швидко. Але ці методи сьогодні визнані вищим органом охорони здоров’я нежиттєздатними та можуть бути небезпечними. Найнебезпечнішими є дієти, призначені людьми, які імпровізують себе і не мають спеціалізованих медичних ступенів: гіпнотизер, тренер та інші. На кону ваше здоров’я !
Коротко, так звані обмежувальні дієти для схуднення "розіб'ють" ваше тіло більше, ніж допоможуть йому. Я знаю, що те, що я кажу, суперечить зернині ідей, і, здається, важко повірити. Проте це науково доведено.
Чи можете ви сказати нам чому? ?
З того моменту, як ви перевели своє тіло в режим обмеження. Є багато явищ, які відбуваються.
Для спрощення - перша - фізіологічна. Ваше тіло буде економити і працювати повільно. Він буде споживати менше, щоб виконувати ту саму роботу. Царство живих прекрасно знає, як пристосуватися до нестачі, позбавлення. У нас мільйони років навчання в цьому.
Другий - психологічний. Обмеження неминуче призводить до заздрості. І заздрість веде до переходу до вчинку. Тобто, позбавляючи свій організм певної їжі, рано чи пізно, ви потріскаєтеся. У кращому випадку їжте точно, потім регулярно їжте ці продукти. Поки ви не покинете дієту. У гіршому - це призведе до розладів харчування. Що все частіше зустрічається у цих людей.
Більш того, дієтологи мають, на жаль, людей із надмірною вагою або навіть ожирінням. Вони зробили набагато більше, ніж ми з вами! І вони є живим доказом того, що обмежувальні дієти не змушують вас схуднути назавжди.
Ефективно! Дякую Лоуренсу
Якщо люди хочуть знати більше, вони можуть зв’язатися зі мною безпосередньо в 06.31.21.36.59