Чому одного лише спорту недостатньо, щоб ми схудли Поточна жінка МАГ
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Згідно з новим дослідженням, опублікованим 7 червня 2019 року американським журналом клінічного харчування, одних фізичних вправ недостатньо, щоб ми схудли. Пояснення.
Будьте в курсі
Чи цифри на вашій шкалі все ще показують однакові, незважаючи на вашу щотижневу пробіжку? Це нормально, згідно з новим американським дослідженням, опублікованим American Journal of Clinical Nutrition. Дійсно, якщо фізична активність дозволяє нам спалювати калорії, отже, спираючись на свої енергетичні запаси і насправді, худнути, здається, ми погано компенсуємо цей вид спорту, на думку цих вчених. Як? 'Або' Що? Користуючись можливістю харчуватися більш і менш збалансовано.
Займатися спортом, так, але не тільки !
Дослідження, яке проводиться з 7 червня 2019 року, базується на вибірці з 171 чоловіків та жінок із сидячою та надмірною вагою у віці від 18 до 65 років. Вага, метаболізм у стані спокою, рівень голоду, щоденне споживання їжі або витрата енергії - все було ретельно вивчено. Потім учасників дослідження розділили на три групи. Ті, хто не збирався змінювати свій розпорядок дня, ті, кому потрібно було спалювати близько 700 калорій на тиждень, і ті, кому потрібно було спалити 1760 калорій на тиждень. Все завдяки спорту. Через 6 місяців вчені порівняли результати. Немає про що повідомляти тим, хто не змінив свій розпорядок дня і лише кілька кілограмів втратив у спортсменів. Причина ? Вони компенсували б зайві витрати калорій на шкідливу їжу та інші закуски, тому вони втратили б лише від 30 до 40% ваги, яку, на їх думку, втрачали. На закінчення: заняття спортом для схуднення - так, але не тільки. Ми також приймаємо збалансовану дієту. Сказано !