Чому полуниця здорова?

Суперфудова полуниця - чому полуниця така здорова?

Полуниця - підсилювач імунної системи

Всім відомо, що здорове харчування важливе для функціонування імунної системи. У сезон грипу ви часто отримуєте підказку з’їсти більше апельсинів та інших цитрусових фруктів, оскільки вони мають особливо високий вміст вітаміну С. Вітамін С зміцнює нашу природну захисну систему. Чого багато хто не знає: Вміст вітаміну С в полуниці набагато вищий, ніж у цитрусових або ківі. Приблизно 175 г вже покривають добову потребу дорослого. Окрім вітаміну С, смачні червоні фрукти містять також важливий мікроелемент цинк, який зміцнює нашу імунну систему. Крім того, у здоровій полуниці є багато фітохімікатів, таких як ферулова кислота та елагова кислота, які повинні мати профілактичну дію проти інфекцій. Тож полуниця є справжньою секретною зброєю проти грипу та гарантованим підсилювачем для вашої імунної системи.

Які поживні речовини містяться в невеликій порції полуниці?

Порівняно з багатьма іншими фруктами, полуниця є низькокалорійною і водночас особливо багатою поживними речовинами - справжніми суперпродуктами. Вас цікавить, які вітаміни, мінерали та ко. Зараз саме в одному із смачних фруктів? Тут ми створили для вас невеликий огляд. Якщо ви з'їсте невелику порцію полуниці (100гр), вона в середньому містить:

37 кілокалорій
6 г вуглеводів (з них 2 г клітковини)
55 мг вітаміну С (більше 50% від необхідної добової дози для дорослого)
Інші вітаміни: вітаміни В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 (фолієва кислота), Е та К.
Мінерали: натрій, калій, кальцій, магній, фосфат, залізо та цинк
Вторинні рослинні речовини (наприклад, ферулова кислота та елагова кислота)

З такою високою щільністю поживних речовин, звичайно, не дивно, що полуниця така здорова!

Вирощуйте полуницю самостійно - свіжою, смачною та корисною!

Загальне правило для полуниці: чим свіжіше, тим краще! Свіжа полуниця не тільки набагато смачніше, але й корисніша. Це пов’язано з тим, що вітаміни та фітохімікати, які вони містять, страждають від тривалого транспортування. Чим швидше полуниця потрапить у рот після збору, тим краще. Купуючи полуницю, переконайтесь, що її вирощують на місцях. Звичайно, це ще простіше, якщо ви створюєте власний маленький або більший пластир з полуницею вдома. Наприклад, висаджені навесні рослини полуниці фріго вже дають перші плоди через 10 тижнів. Тут прочитайте найважливішу інформацію про різні терміни посадки, рослини полуниці та сорти полуниці. Наші закусочні упаковки з 4 різними видами полуниці, добривами та ручним розписом особливо популярні серед тих, хто хоче садити полуницю вперше. Якщо ви замовите сьогодні, ви зможете вибрати власні маленькі червоні вітамінні бомби всього за кілька тижнів.

Полуничні професіонали бажають вам багато задоволення!