Чому ремені для схуднення не працюють
Вступ
Пані Віоріка Поп, 41 рік, запитує нас: я спробувала кілька дієт, і результатів я не отримала. Я не розумію чому. Що я можу зробити, щоб схуднути?
Багато з нас скаржаться на те, що пробували різні дієти і зазнали невдачі. Дійсно, багато з модних дієт просто не працюють, а лише послаблюють організм. Ремені, засновані на підрахунку калорій, або ті, що слідують певній точковій системі, частіше виходять з ладу. Окрім того, що ці дієти є нестерпними, вони також небезпечні для організму. Це правда, що вони допоможуть вам схуднути на кілька кілограмів за дуже короткий час, але в перспективі ви повернете втрачені кілограми.
Прикладом неправильної дієти для схуднення є дієта, заснована на високому вмісті білка та дуже низькому споживанні вуглеводів, оскільки для того, щоб функціонувати та мати енергію, кожна людина потребує складних вуглеводів. Тому уникайте дієт, що забороняють їжу, багату вуглеводами, наприклад цільнозернові, такі як рис, пшоно, жито чи ячмінь.
Іншим прикладом типових помилок є дієти, які зменшують споживання незамінних жирних кислот, оскільки саме вони допомагають організму розчиняти жир. Отже, виключаючи жирні кислоти, ви втрачаєте будь-який шанс схуднення.
На закінчення: якщо ви хочете схуднути, вам не потрібно голодувати, а підходити до нового способу життя та споживати багато здорової їжі.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Здорова їжа
Якщо ви харчуєтесь здорово і робите такий спосіб життя, ваше тіло буде в найкращій формі. Чому? Оскільки цей тип їжі підвищує життєвий тонус, допомагає оздоровити серце, зменшує стрес, вводить у кров речовини, що розблоковують артерії та знижують рівень холестерину, сприяє затримці процесу старіння, підвищує стійкість до інфекцій і, нарешті, але не менш важливе, зберігає вашу фігуру.
Жива їжа дуже підходить, якщо ви не хочете набирати вагу. Фрукти, овочі, зерна та пророщені насіння містять харчові ферменти, які є їжею для організму та його клітин, врівноважуючи обмін речовин.
Обережно!
Їжте сиру їжу, яка не була обприскана хімікатами. Їжте хороші вуглеводи, в які не додано цукру-рафінаду, наприклад, фруктів, чорного хліба, борошна грубого помелу, рису або овочів. Ці здорові вуглеводи містять природні цукри, які організм легко метаболізує і які дають організму енергію без ризику набору ваги.
Вживайте їжу, яка містить хороший білок. Це рослинні білки, які організм дуже легко розщеплює і які ви знаходите в капусті (а не брюссельській капусті) або в суміші бобових та злакових культур. Рослинні білки набагато ефективніші, дешевші та корисніші за ті, що м'яса.
Хороші жири необхідні і життєво необхідні для підтримки життя, оскільки вони допомагають метаболізувати інші жири. Хороші жири називаються незамінними жирними кислотами і містяться в лісових горіхах, насінні (льон, соняшник, гарбуз) в авокадо, морських водоростях або рибі. Все це допомагає знизити вагу, знизити рівень холестерину та підвищити імунітет.
Джерело: Журнал Природні методи лікування