Чому робота в шахові години робить вас товстим
Редакцією
Дослідження підтверджує, що робота в шахові години сприяє набору ваги. На думку дослідників, це явище пов’язане з тим, що вдень ми спалюємо більше калорій, ніж вночі.
Опубліковано 18.11.2014 15:28
Порушення сну, втома, розлади травлення. Робота за зміненим графіком має багато наслідків для фізичного та психологічного здоров’я. Надмірна вага - один з них. Цей ризик пов’язаний з тим, що наше тіло споживає більше енергії і, таким чином, спалює більше калорій, вдень, а не вночі, згідно з американським дослідженням, опублікованим у журналі Proceedings of the National Academy of Sciences.
Порушений цикл
Група дослідників з Університету Колорадо вивчала метаболізм 15 дорослих. Експеримент полягав у тому, щоб змусити їх працювати протягом дня протягом перших двох днів, потім вночі протягом наступних 3 днів, не змінюючи звичок та споживання калорій в їжі, прийнятих протягом цих 5 днів.
Наприкінці експерименту дослідники помітили збільшення ваги у всіх учасників. Цей приріст ваги, за словами доктора Райта, провідного автора дослідження, пояснюється зменшенням енергії. “Коли ці люди змінили темп, споживання енергії зменшилось. І якщо ви не їсте менше, ця зміна неминуче призводить до збільшення ваги », - робить висновок доктор Кеннет Райт, провідний автор дослідження.
Це пояснюється відсутністю координації між діяльністю людини та ритмом її годинника, каже доктор Райт. «Людина запрограмована не спати і їсти, коли денний час, і спати, коли темно. Якщо цей ритм не дотримується, цикл організму йде не так ". Однак можливо налаштувати ще раз, компенсуючи ці години у вихідні дні. З іншого боку, працівники, які регулярно чергують денні та нічні зміни, не можуть підтримувати нормальний цикл.
Тому, щоб обмежити ризики, дослідники радять зацікавленим працівникам практикувати більше фізичних вправ.
Студентська серія лиха
"В університеті відбулося повне і повне ігнорування питання здоров'я"
Секс: 13% француженки ніколи не зазнають оргазму
Мозок двох пацієнтів у комі, відроджений ультразвуком
Вітамін D: ANSM попереджає про передозування, дуже небезпечне для дітей