Чому розпочинати дієту по понеділках - погана ідея - жінки Росії; Сьогодні; хуей

Новий тиждень, новий старт. Як ніби почати їсти здорову їжу протягом тижня або у вихідні дні було неможливо, багато хто з нас обирають понеділок, щоб розпочати перебалансування їжі. Погана ідея, є великий шанс, що ми не витримаємо.

Згідно з дослідженням, опублікованим у Європейському журналі клінічного харчування, понеділок - найгірший день тижня для початку дієти. Крім того, вона показала, що дні, коли ми їмо найбільше м’яса, - це субота та неділя. Дні з найбільшим вмістом цукру та алкоголю - п’ятниця та субота. А днями з найбільшою кількістю калорій є, як не дивно, п’ятниці, суботи та неділі. «Сказати собі:« Я повернусь у понеділок »небезпечно, бо це все або нічого. І все або нічого не призводить до шкідливих харчових звичок », - пояснює Джеймс Масс, дієтолог, нашим колегам із Жіночого здоров’я.

Початок у п’ятницю ввечері

Конкретно, кажучи собі у п’ятницю ввечері, що ми візьмемо себе під контроль у понеділок, ми даємо собі хороший привід відпустити протягом уїк-енду (що вже «занадто солодко, занадто жирно»). І таким чином дотримуватися обмежень на понеділок, здається, ще важче. Щоб не помилитися: розпочніть вихідні.

---