Чому сауна не допомагає схуднути
Прийняття сауни розділяє націю - або ти любиш її, або не любиш. Асортимент відвідувачів сауни великий: від фінського оригіналу до турецької парової лазні можна знайти все. Будь то в одязі для сауни чи суворо оголений, кожен потіє все, що дає настій. Постійно ходять чутки про відвідування сауни. Один з них каже, що регулярні відвідування сауни допомагають стрункуватим тілом і розчиняють любовні ручки в парі. Яка чудова ідея. Будучи стрункою уві сні, тепер також стрункою при потінні. Як і у всіх чутках, це теж має витримувати глибокі допити та наукові дослідження. Дієтна брехня або диво-правда?
Зниження ваги при користуванні сауною
Той, хто наважиться наступити на вагу одразу після відвідування сауни, виявить, що він помітно схуд. У цей момент радість велика. Створюється діаграма, яка показує пропорційне зменшення ваги при збільшенні відвідувань сауни. В найкоротші терміни також можна визначити, коли досягнуто бажаної ваги. Ні дієти, ні допоміжних таблеток, ні голоду - мрія! На жаль, не всі бажання збуваються. Втрата ваги після відвідування сауни - це факт. На жаль, також факт, що мова йде не про сподівану втрату любовних ручок, а про воду. У сауні тіло втрачає багато води, що потім помітно на вагах. На жаль, цей ефект вже втрачається після поповнення запасів води.
Примітка: Під час відвідування сауни втрачається вода, а не жир.
Детокс при потінні
Як ми дізналися, чутка про схуднення під час відвідування сауни не справджується. Але всі відвідувачі сауни все одно можуть бути задоволені: сеанс сауни точно не марний. Тіло піддається сильним коливанням температури під час відвідування сауни. Вони стимулюють метаболізм, а отже, і спалювання жиру. На жаль, цей ефект не є постійним, але він є! Час від часу бажано енергійно очищати організм. Що насправді означає це «очищення»? Різні типи залишків горіння, що виникають під час обмінних процесів, називаються шлаками. Детоксикація означає позбавлення від цих токсинів. Власне кажучи, детоксикація означає не що інше, як викидання сміття. Сауна допомагає. Швидко виникає ідея магазину токсинів у сауні. Звичайно, це не зовсім так. Насправді, коли ви відвідуєте сауну, високі температури стимулюють кровообіг і обмін речовин. Таким чином підтримується очищення організму.
Примітка: відвідування сауни сприяє детоксикації.
Сауна потрапляє під шкіру
Стимульований кровообіг при користуванні сауною також позитивно впливає на шкіру. Сильне потовиділення очищає шкіру аж до пір. Очищення дуже м’яке і ніжне на шкіру. Забруднювачі виводяться через шкіру, а колір обличчя помітно оновлюється після сауни. Сухе тепло сауни навіть використовується терапевтично для лікування шкірних захворювань. Пацієнти, які страждають на нейродерміт або псоріаз (псоріаз), можуть побачити позитивні зміни завдяки регулярній сауні. Відмерлі клітини шкіри легше відриваються, і шкіра може краще дихати. Вам слід заздалегідь проконсультуватися з лікарем. Регулярні сауни захищають шкіру від пересихання і навіть запобігають її старінню. Дуже суха шкіра виграє від того, що структура шкіри покращується за рахунок потовиділення. Примітка: Шкіра добре почувається на повітрі в сауні.
Розслаблення для м’язів та душі
Багато спортсменів клянуться цим: Після успішної спортивної діяльності вони спочатку йдуть до лавки в сауні, щоб розслабити м’язи. Температура та вологість сауни створюють ідеальні умови для розслаблення м’язів. Не тільки м’язи мають можливість відпочити в сауні. Тепло ставить все тіло в затишний, приємний стан.
Коли тіло розслабляється, настає і психічне розслаблення. Для багатьох сауна - це притулок спокою та місце для вимкнення. Той факт, що ви робите щось корисне для свого здоров'я та піклуєтеся про своє тіло, відвідуючи сауну, дає вам додаткове розслаблене та врівноважене відчуття. Ефірні олії настоїв стимулюють почуття і призводять тіло і розум у стан спокою.
Примітка: відвідування сауни - це чисте розслаблення.
Правильна сауна на користь здоров’ю
Оскільки організм втрачає багато води під час кожного сеансу сауни, важливо заздалегідь випити достатньо. З гігієнічних міркувань перед прийняттям сауни слід прийняти душ. Важливо ретельне висушування, щоб тіло могло краще виділяти піт назовні. Якщо ви хочете стимулювати потовиділення, перед сауною ви можете зробити теплу ванну для ніг. Рекомендуються короткі, але інтенсивні сауни. Вісім-п’ятнадцять хвилин - цілком достатньо. Не всі можуть однаково добре пройти сеанс сауни. Тому кожному слід прислухатися до власного тіла і своєчасно вийти з сауни. Важливо повільно випрямлятися і повільно вставати, щоб кровообіг не руйнувався. Після сауни важливо свіже повітря. Тут тіло може наповнитись киснем і м’яко охолонути. Ті, хто віддає перевагу холодному душу для охолодження, можуть скористатися душем, шлангом Кнайпа або глибоким басейном. Тоді відпочинок - це порядок дня: Тривалість відпочинку повинна бути принаймні стільки, скільки перебуває сауна. Примітка: Правильна сауна зміцнює ваше здоров’я.
Відвідування сауни розширює судини і стимулює кровообіг. Температура змінюється від надзвичайно жаркої до надзвичайно холодної, організм загартовується, а імунна система зміцнюється. Як результат, організм підготовлений до майбутніх стресів і менш сприйнятливий до інфекцій тощо. Хоча в міфі про зменшення жиру, відвідуючи сауну, немає ні сліду істини, все стосується здоров’я та самопочуття. Якщо ви хочете зробити щось корисне для свого здоров’я і хочете знову бути справді розслабленим, не слід занадто довго відкладати наступне відвідування сауни. Перебування в сауні є здоровим лише в тому випадку, якщо немає захворювань, що свідчать проти сауни. Якщо є сумніви, завжди слід просити лікаря. Поки він киває на колективне потовиділення, можна починати. Тілом і душею будемо дякувати і просити про це знову і знову.