Чому схуднення починається з розуму
Головна »Панорама» Здоров’я »Чому схуднення починається з розуму ...
із щотижневої тематичної серії "Успіх починається з голови" успіху та тренера НЛП Соня Волк: Після того, як ви дізналися в останньому дописі "Як зменшити стрес з неприємними людьми", сьогодні основна увага приділяється розумовому шляху до природної стрункості та питанню, чому схуднення починається в голові.
З’ясуйте, чому дієти, розглянуті в довгостроковій перспективі, абсолютно неефективні і чому схуднення починається не з вашої тарілки, а з вашої голови. (Зображення: Марго Кесслер/pixelio.de)
Хто цього не знає? Втомлива тема дієт. В основному болючі, важкі та - в довгостроковій перспективі - абсолютно неефективні. Але чому це так?
У той час, як "годинниковій людині" все ще доводилося заробляти власну їжу, і це служило для заповнення запасів енергії, в наш час ми використовуємо повною мірою, не роблячи нічого фізично. Це означає, що ми більше не можемо використовувати свою їжу енергоефективно. Однак це не єдина проблема.
Харчування як баланс
У наш час їжа часто використовується як замінник задоволення та баланс фізичного та психічного стресу. Загалом, це призводить до нездорового способу життя для багатьох та до ожиріння в довгостроковій перспективі.
Зараз відомо, що дієти, режими схуднення та скоринг не дають результату в довгостроковій перспективі, оскільки ми створюємо нав'язливе ставлення до їжі. Це створює прямо протилежне тому, що ми насправді хочемо. Тому що як тільки авто агресивний виведення подоланий, організм інстинктивно це компенсує і знову озброюється резервними подушками проти "поганих часів" - виникає так званий ефект йо-йо.
Шість основних причин, чому ожиріння не втрачає вагу:
1. Тому що ти подумайте мати можливість схуднути лише за допомогою дієти.
2. Тому що вони орієнтовані на «не бажаючи бути товстими» під час схуднення.
3. Тому що вони їдять, не голодуючи.
4. Тому що вони вийшли емоційний Причини їсти.
5. Тому що вони їдять швидко і «на боці».
6. Тому що ваша психіка/ваш мозок запрограмовані неправильно.
Ви коли-небудь замислювались, чому стрункі люди можуть їсти те, що хочуть, і при цьому залишатися стрункими? Секрет цього полягає в наступному: втрата ваги починається з голови! Бо хто вважає струнким, той теж стане струнким!
Як комп’ютер
Рецепт успіху для тонкого тіла закладений в голові кожної людини, оскільки наш мозок працює як комп’ютер. Наші моделі мислення, поведінка та схема нашого тіла зберігаються в нашому мозку. Наш мозок контролює наше мислення, наші почуття та поведінку. Наш розум схожий на комп’ютер. Однак це настільки ж добре, як і програмне забезпечення, яке на ньому працює. Це стосується і схуднення.
Уявіть, що дуже мала частина нашого мозку представляє вроджені знання про, наприклад, дихання, серцебиття та всі інші функції організму. І ще одна невелика частина вашого мозку - це ваше свідоме мислення, планування, прогнозування та аналітичність.
Між ними є багато місця. Щодня після нашого народження це місце наповнюється спостереженнями, вивченими знаннями та величезною базою даних, таких як "їсти тарілку порожньою, щоб завтра світило сонце" або "щоб ми стали великими та сильними". І таким чином ми втрачаємо свою вроджену харчову поведінку та своє природне почуття ситості.
Не запитуючи, чи це добре для нас, ми прийняли поведінку і розробили з них програми. Ці програми тоді є в нашій Підсвідомість зберігається, що означає, що ми також діємо відповідно у зрілому віці.
Наш мозок саботує нашу поведінку! Це означає, що наше несвідоме хоче залишатися старим і Новий уникати. Тому ми, хоч і є Ні хочемо, не встигаємо змінити несприятливу "програму прийому їжі" і тим самим ускладнюємо наш план бажання схуднути.
Схуднути: дієти збільшують саботаж
Дієта змушує вас робити те, що суперечить вивченим програмам. Тому люди постійно впадають у свої звички.
Програмуйте себе на струнке тіло!
Хороша річ: ми можемо тренувати свою підсвідомість. Все, що працює в одну сторону, працює в іншу. Іншими словами, той, хто вважає струнким, може стати струнким.
Ця ефективна вправа підтримує вас у тренуванні своєї підсвідомості на стрункому тілі. Чим яскравіше ви побачите фільм у своєму розумі, тим легше вам буде схуднути або досягти фігури, про яку мрієте.
Вправа: моя струнка я
Сідайте або лягайте зручно і закрийте очі. Уявіть собі фільм, в якому вона зіграти головного героя. Уявіть, як ваш стрункий я щасливий і задоволений. Відчуйте, наскільки приваблива ця картина. Подивіться, як добре вони виглядають прямо зараз. Дивіться, як ця більш струнка версія робить все, що вони будуть робити, як тільки ви досягнете бажаної ваги. Відчуйте легкість, з якою "ваш стрункий я" робить все, оскільки ви легко і впевнено опановуєте всі завдання повсякденного життя.
Цей “стрункий я” насолоджується рухом та піклується про свої емоційні потреби. Досвідчіться якомога реально усіма своїми почуттями в думках, як ви будете виглядати з бажаною вагою, наскільки легкими та здоровими ви будете почуватись. Поспостерігайте, як ви робите все те, що завжди хотіли зробити зараз, і наскільки це добре. Відчуйте, як добре відчувати себе настільки стрункішою та здоровішою. Відчуйте, наскільки ви привабливі і наскільки комфортно почуваєтесь у своєму тілі.
Зупиніться на мить і насолоджуйтеся відчуттями. Вам слід регулярно повторювати цю вправу, щоб підсвідомість перепрограмувала себе на позитив і з легкістю працювала з вами над фігурою своєї мрії.
Тому що стрункість починається з голови!
Веселіть та успіху з реалізацією!
Ваш ментальний тренер зі спорту, бізнесу та здоров’я бажає вам розумово-образного тижня
P.S.: За допомогою крилових хвиль ви можете прискорити шлях до бажаної ваги, розчинивши несвідомі переконання. Інформація під www.wingwave-coach-duesseldorf.de.
Про Соню Волк:
Соня Волк є експертом з емоційної психології та спеціалізується на вирішенні психічних, емоційних та фізичних блокувань. Вона є сертифікованим тренером wingwave®-тренера та викладача, розумовим тренером, тренером з викладання NLP, медичним викладачем для управління стресом iA, сертифікованим тренером з роботи та охорони здоров’я, бізнес-тренером, конкурентоспроможним спортсменом, спікером (GSA), а також власницею власної тренувальної та тренерської компанії "ErVOLKreich" У Дюссельдорфі. Він супроводжує, мотивує та надихає компанії та приватних осіб на їхньому індивідуальному шляху до успіху.
Більше про Соня Волк дізнайтеся в нашому профілі експертів AGITANO.