Чому швидко під час піших прогулянок Піст та піші прогулянки FFJR Офіційний портал
У знаменитій клініці для посту на березі Боденського озера щоранку туристичний путівник пропонує пацієнтам три рівні ходьби: коротку прогулянку, баладу або справжній похід.
Крістоф Міхл зробив це методом у 1980 році для людей, що проходять: походи в найкрасивіші частини Європи та за її межами.
Прийом у Франції в 1990 році, країні гастрономії, був більш ніж зарезервований:
тиждень БЕЗ їжі - і прогулянка над ринком !
Те прекрасне карикатура Антуана Шеро з нетерплячий травня 1997 року (перероблено для цього бюлетеня!) припускає, що піст - це лише інший спосіб харчування: тіло допомагає собі по меню, якщо ми не пропонуємо йому меню.
“Самореставрація” (знайдена нашим другом Даніелем Віньятом) йде в тому ж напрямку.
Ідея набула популярності, і безліч організаторів зараз пропонують поїздки до Франції, більшість з них у межах
"Франкофонська федерація посту та піших прогулянок".
Тисячі учасників щороку доводять, що формула ... працює !
Сьогодні прогрес приносить нам постійний надлишок їжі і позбавляє нас від необхідності найменших фізичних зусиль - АЛЕ СЬОГО БЕЗ ПЕРЕМІЩЕННЯ ПОХОДЖЕННЯ БОЛЬШІСТІ "ЦИВІЛІЗАЦІЙНИХ ХВОРОБ": рак, серцево-судинні проблеми, діабет ...
Тому програма, яка поєднує піст і ходьбу, є ідеальним протиотрутою від цих капітальних помилок сучасної цивілізації !
Щоб насолоджуватися цим стабільно, потрібно було б ввести в повсякденне життя трохи посту та трохи походів:
Їжте менше, рухайтеся більше, живіть дзен !
Багато причин фізіологічний висловіться на користь цієї асоціації посту та ходьби:
Відсутність роботи з травлення та асиміляції під час посту викликає швидке падіння артеріального тиску, особливо вранці. Ви відчуваєте, що втрачаєте свої засоби. Але вам просто потрібно трохи рухатися, щоб повернутися до звичного:
Голодування знижує артеріальний тиск - ходьба підносить його на ноги.
Спочатку організм використовує запаси глікогену. Пізніше це викликає "глюконеогенез": вироблення глюкози з жиру через кетонові тіла.
Цей процес сприяє І голодуванням І пішим туризмом.
Датська команда навколо професора Хассельбалха в ході клінічного дослідження довела, що глюкоза, виготовлена з кетонових тіл, є найкращим паливом для мозку: у вас ясна голова, ви сповнені ідей !
Ендорфіни та серотонін, що виробляються натще і пішим туризмом, ще більше посилюють це почуття добробуту. !
Причини психологічний також висловіться за піст під час піших прогулянок:
Тиждень дуже і дуже довгий - якщо рахувати хвилини .
Ви не бачите, як вона проходить повз, якщо ви встаєте щодня в один і той же час, готуєте свій трав’яний чай, гуляєте у щасливій компанії і після програми та вечірнього відвару добре спите. Тому що якби ми постили, не рухаючись, ми б погано спали, оскільки організму нічого робити за ніч. І прокидання о 4 ранку може бути дуже і дуже тривожним ...
Тому піст під час піших прогулянок дозволяє вам бути активним вдень і добре спати вночі,
ми залишаємось у майже нормальному щоденному ритмі !
Будь-яка інша помірна фізична активність мала б такий самий результат. Але піші прогулянки приносять додаткові переваги: далеко від повсякденних турбот, на відкритому повітрі, на мальовничій природі ви опиняєтесь перед собою, у згуртованій групі - де всі проходять однаковий процес.
Тому що поїздку в піст і піші прогулянки ніхто не обирає випадково ...
Гісберт Беллінг
Президент-засновник FFJR
Я щойно отримав альбом «Здоров’я» Антуана Шеро: заручена, весела !