Чому сироватка може спричинити l; вугрі Optigura
Деякі практики можуть помітити появу прищів на обличчі та тілі після вживання дієтичних добавок, насамперед сироватки. Однак ми не всі реагуємо однаково, і кожен має свою чутливість і реакцію на прийом сироватки. Щоб спробувати зрозуміти це явище, ми зупинимось на причинах, які можуть спричинити появу прищів у деяких людей.
Взаємозв'язок між молоком і сироваткою
Сироватка - це білковий порошок, виготовлений з молока. Деякі наукові дослідження вже пов'язують прищі зі споживанням молочних продуктів, таких як молоко або сир, у чутливих людей (1). Отже, молоко та сироватка тісно пов’язані між собою, оскільки обидва вони містять лактозу - цукор, який організм важко засвоює. Ця лактоза легко засвоюється при народженні через грудне молоко, оскільки вона є необхідною поживною речовиною в харчуванні немовлят, але коли ми старіємо, у нашому організмі вже немає лактази, щоб перетравити її. Лактаза - це фермент, який розщеплює лактозу в організмі, завдяки чому вона легко засвоюється без труднощів.
Вживання сироватки може збільшити вироблення анаболічних гормонів, таких як тестостерон, тим самим збільшуючи вироблення жиру сальних залоз, відповідальних за жирну шкіру. Біохімічні та епідеміологічні дані підтверджують вплив молока та молочних продуктів як активаторів сигналізації інсуліну/інсуліноподібного фактора росту 1 та погіршення прищів (2).
Якщо ви чутливі, споживання молочних продуктів, а отже і сироваткового білка, може спричинити дискомфорт у кишечнику, що призведе до появи прищів або інших реакцій. Тому він може бути комедогенним, оскільки забиває пори шкіри у людей, чутливих до цієї поживної речовини.
Інші фактори, які можуть викликати прищі
Лактоза може бути не єдиною причиною вугрів, і в коров’ячому молоці є інші речовини: IGF-1 та бичачий інсулін. IGF-1 є стимулятором росту, дуже подібним до людського та має високий вміст у людей, які регулярно вживають молоко. Це може стимулювати розмноження певних клітин, таких як ріст себоцитів, залоз, що виробляють шкірне сало, викликаючи появу вугрів.
Бичачий інсулін - це речовина, яка може викликати аутоімунну реакцію, через яку з’являються прищі. Як випливає з назви, ця речовина викликає стрибок інсуліну в організмі людини. Насправді, продукти, багаті вуглеводами з швидким глікемічним індексом, також можуть викликати прищі у найбільш чутливих людей.
Як уникнути прищів, викликаних сироваткою?
Якщо ви впевнені, що ваші прищі спричинені споживанням сироватки, рекомендується припинити їх споживання або перейти на інші джерела білка. Дійсно, існує, наприклад, сироватковий ізолят, який не містить лактози або білкового порошку, виготовленого з альбуміну, сої та інших рослинних джерел. На нашому сайті ми пропонуємо широкий асортимент сироватки та маємо спеціальну категорію без лактози або навіть вегану.
100% чистої сироватки без лактози
BioTech США
- Гарантована сироватка без лактози
- Багатий білком
- Сприяє розвитку м’язів
- 22 г білка на шейкер
Важливо також знати, що якщо ви чутливі до сироватки, то ви також споживаєте молочні продукти в цілому. Тому будьте обережні, контролюйте щоденне споживання, обмежуючи споживання сирів, сиру та інших продуктів, виготовлених з молока. Обмеження споживання молока або вироблення менш інсулінотропного молока матиме величезний вплив на запобігання західним епідемічним захворюванням, таким як ожиріння, цукровий діабет, рак, нейродегенеративні захворювання та вугрі (3).
(1) Simonart T. Додавання вугрів та сироваткового білка серед культуристів. Дерматологія. 2012; 225 (3): 256-258.
(2) Simonart T. Додавання вугрів та сироваткового білка серед культуристів. Дерматологія. 2012; 225 (3): 256-258.
(3) Мельник до н. Докази дії молока та інших інсулінотропних молочних продуктів, що стимулюють прищі. Nestle Nutr Workshop Ser Pediatr Program. 2011; 67: 131-145.