Чому слід їсти насіння гарбуза ввечері - ага їжа
Так багато людей страждають від поганої якості сну. Спокійний сон має великий вплив на наше фізичне здоров'я. Дізнайтеся тут, чому вам слід частіше їсти насіння гарбуза ввечері та як можна краще спати за допомогою гарбузового насіння.
Найважливішою причиною того, чому ви можете краще заснути з гарбузовим насінням, є висока частка амінокислоти триптофан, яка міститься в гарбузових насінні. 100 г насіння гарбуза містять приблизно 550 мг амінокислоти триптофану.
Що робить амінокислота триптофан у нашому організмі?
Тому ви легко можете зробити гарбузове насіння самостійно
Видовбайте гарбуз Хоккайдо і збережіть насіння. Добре вимийте насіння і як можна краще зірвіть м’якоть руками. Не все відірветься, але і це не проблема! Потім викладіть насіння на кухонний рулонний папір і обсушіть ним. Те саме стосується і цього: ядра згодом все одно будуть почуватися трохи слизькими, але це не має значення. Потім покладіть насіння в невелику миску і змішайте їх з невеликою кількістю оливкової олії та дрібної морської солі. Розігрійте духовку до 150 градусів верхнього/нижнього нагріву і дайте гарбузовим насінням прожаритися на деко, застеленому папером для випічки, близько 20 хвилин. Слідкуйте за ними, щоб вони не згоріли і перевертали насіння знову і знову.