Чому слід їсти селеру щодня, щоб «прискорити схуднення»
- EA.md
- 22 листопада 2015 р. 2 хв читання
Селера, без сумніву, є одним з найвідоміших і найздоровіших овочів у світі. Селера має низьку калорійність, і на відміну від інших овочів кожну його частину можна їсти. З трохи солоним ароматом його можна використовувати в різних стравах для отримання додаткового смаку.
Як пише www.healthyfoodhouse.com, окрім особливого смаку, селера є важливим джерелом необхідних вітамінів та мінералів. Він багатий фолієвою кислотою та калієм, а також вітаміном С, необхідним для зміцнення імунітету.
Лікує інфекції сечовивідних шляхів
Селера сприяє виведенню каменів з організму та лікує інфекції сечовивідних шляхів завдяки своїм протизапальним та сечогінним властивостям.
Поліпшує стан здоров’я суглобів
Дослідження показали, що селера може лікувати запальні захворювання, такі як подагра, артрит, ревматизм завдяки своїм протизапальним властивостям. Для полегшення неприємних симптомів цих захворювань рекомендується щодня вживати склянку соку селери.
Зменшує запалення
Як вже згадувалося раніше, селера має протизапальні властивості. Найважливішою сполукою є лютеолін.
Регулює артеріальний тиск
Селера має високий вміст калію, що знижує артеріальний тиск. Крім того, він містить фенолфталеїн, ефективний для розслаблення м’язової тканини навколо артерій.
Знижує рівень холестерину
Фенолфталеїн також дуже ефективний у зниженні шкідливого холестерину в організмі. Щоб насолодитися перевагами, лікарі рекомендують споживати щонайменше два стебла селери щодня.
Запобігає раку
Сполуки селери борються з декількома видами раку. Лютеолін запобігає розвитку ракових клітин, а поліацетилен детоксикує весь організм.
Прискорює схуднення
Якщо ви хочете схуднути, ви повинні включити селеру у свій раціон. Стебло селери має всього 15 калорій, і тому ви можете їсти скільки завгодно. Крім того, завдяки високому вмісту клітковини ви довше будете почувати себе ситими.
Це природний сечогінний засіб
Селера є потужним природним сечогінним засобом завдяки високому вмісту натрію та калію. Він ефективний при виведенні токсичних речовин з організму та збалансуванні рідин у організмі.
Це полегшує менструальні симптоми
У селері близько 50 сполук, які ефективно полегшують такі неприємні симптоми, як здуття живота, мігрень та біль у животі.
Зменшує стрес
Ви можете боротися з природним стресом, використовуючи селеру, яка багата магнієм. Речовина заспокоює нервову систему і покращує якість сну.
Це вирішує проблему неприємного запаху з рота
Неправильна гігієна порожнини рота, а також бактерії є причинами неприємного запаху з рота. Пожуйте шматочок селери, і ви швидко позбудетеся цієї проблеми.
Покращує травлення
Селера є одним з продуктів, дуже багатих водою і з високим вмістом нерозчинних клітковин, і тому сприяє необхідному транзиту.
Захищає здоров’я очей
Поживні речовини селери запобігають дегенерації жовтої плями. Крім того, один штам селери містить 10% рекомендованої добової дози вітаміну А, необхідного для здоров’я очей.
Він має антивікові властивості
Це овоч, багатий потужними антиоксидантами, а також вітамінами А, С, Е та необхідними поживними речовинами. Вітамін Е живить і зволожує шкіру, а антиоксиданти захищають шкіру від небезпечних речовин із зовнішнього середовища.
Підвищує лібідо
Селера стимулює статевий апетит, містить у цьому відношенні дві ефективні речовини - андростенол та андростенон.