Чому слід перестати їсти на роботі - WMN
Чому на роботі слід перестати їсти
На роботі ми любимо, щоб нас спокушали їсти і особливо любимо перекусити. Експерти знають, наскільки це шкідливо для вас.
Вам потрібно енергія, щоб думати на роботі, але це не означає, що ви завжди повинні мати біля себе миску з горіхами. Експерти застерігають від цього на Робоче місце для їжі і радимо вам робити перерви на обід або перекуси. Ми знаємо чому.
5 вагомих причин, чому слід припинити їсти на роботі
Звичайно, на роботі слід і потрібно їсти. Але це не означає, що ви повинні їсти за своїм столом. Опитування RTL Forsa показало, що майже третина всіх працівників їжте прямо за своїм столом. Це повинно зупинитися.
1. Ви швидше голодуєте і їсте більше
Вчені виявили, що, перекушуючи поведінкою порівняно із звичайною обідньою перервою, це Почуття голоду повертається швидше. Отже, вам доведеться їсти більше, ніж зазвичай, а також швидше набирати вагу.
Оскільки ви також відволікаєтесь, ви не помічаєте, коли ситі. Ви автоматично їсте більше за своїм столом. На це також вказує страховка від нещасних випадків VBG.
2. Ви стаєте більш напруженими
Піддаючись спокусі зробити це на роботі під час їжі працювати на боці або роблячи приватні справи перед екраном, ви позбавляєте свій мозок можливості вимкнутись. Це шкідливо не тільки для голови, яка час від часу повинна вимикатись, але й для очей та тіла.
Перерви на обід важливі, тому що ви рухаєтесь і розслабляєте м’язи, ваші очі можуть дивитись на різну відстань, і ви можете насолоджуватися їжею.
3. Ви стаєте антигромадськими
Перерви на обід - це кілька можливостей поспілкуватися зі своїми колегами а також обмінюватися думками щодо приватних тем. Якщо ви завжди будете залишатися на своєму місці, ви втратите зв’язок, і вам буде важче інтегруватися в групу.
Навіть маленькі соціальні фобіки повинні хоча б час від часу робити обідню перерву з колегами, замість того, щоб їсти на роботі. Дослідження університету Гумбольдта показує, що ваш Соціальні навички набагато краще після спільної їжі.
4. Ви можете порушити робочу атмосферу
Якщо ви їсте піцу з тунцем у офісі відкритого плану, ви швидко потрапите до списку хітів ваших колег. Це є абсолютно грубим Приймання їжі з інтенсивним запахом поруч із колегами та хрусткі чіпси - це так само дратує.
Сир, риба, чіпси, цибуля та часник взагалі не працюють. Віддайте перевагу насолоджуватися цими делікатесами на кухні або в кімнаті відпочинку.
5. Це антисанітарія
Окрім того, що плями жиру на ноутбуці є грубими, це абсолютно працює непрофесійні йдучи на зустріч із брудним ноутбуком. У гіршому випадку ви кладете жирними пальцями важливий документ, і все закінчено. Розсипчасте робоче місце так само погано.
Коли перекус корисний для вас
Звичайно, певні харчові звички також позитивно впливають на вашу роботу. Наприклад, на зустрічах найпопулярніші закуски сприятливий для загального настрою і настрій, як з’ясував промисловий психолог Стівен Г. Рогельберг. Але мова йде про загальний Перекусити.
Якщо вам доводиться залишатись зосередженим із настанням дедлайну, їсти на роботі також краще, ніж ваш Тоді рівень концентрації залишається постійним. В іншому випадку після обідньої перерви вам доведеться її відбудувати, як підтвердив університет Гумбольдта.
Висновок: Краще справді насолоджуватися їжею на роботі
A правильна обідня перерва набагато здоровіша і розслабитися краще. Тож витратьте на це достатньо часу. Якщо ви зголодніли між ними, тоді, звичайно, вам не доведеться голодувати. Але ви все-таки можете перекусити у приміщенні для відпочинку, наприклад. Навіть перерва на десять хвилин - це здоровий перехід від повсякденної роботи.
Оригінальна стаття, написана Бріджит Сагер-Краус
"Хтось буде вбитий". Агітація Дональда Трампа не дає результатів
Дональд Трамп стверджує, що виграв вибори, і багато людей йому вірять. Що може статися, якщо ситуація загостриться.
Починаючи сьогодні: Нові правила Корони для покупок
Корона: Дитина народжується з антитілами
Коли пандемія закінчена? Кекуле робить прогноз!