Чому слід випивати 1-2 склянки води перед їжею і трохи або нічого після їжі?
Мені часто казали, що було б погано пити багато мінеральної води або негазованої води після їжі, чи турбує це моє тіло, коли воно перетравлює? Або чому це не добре? Прочитав багато сторінок, де навіть написано, що не рекомендується, чи може хтось допомогти мені краще сказати, пояснити, де вони знайомі? Я знаю, що ви не набираєте вагу через воду. Заздалегідь дякую:)
3 відповіді
Не слід пити приблизно за 30 хвилин до їжі, оскільки це змиває шлункові соки зі шлунка, які вже утворилися. Особливо якщо ви їсте регулярно приблизно в один і той же час, шлунок заздалегідь починає виробляти травні соки. Потім вони змиваються з шлунку водою, і тіло повинно використовувати більше енергії для виробництва нових. Мета полягає в тому, щоб травлення відбувалося швидко і безперешкодно, щоб не відбувалися процеси бродіння. Після їжі важливо дати шлунку виконувати свою роботу. Багато води також розріджує шлункову кислоту, і шлунку тоді буде важче перетравлювати їжу, а це означає, що це займе більше часу.
Шлунок - це найбільш зловживаний орган у нашому організмі. Це обов’язково має бути фазами відпочинку, іноді бути порожнім і не постійно перевантажуватися занадто великою і занадто частою їжею. Якість їжі та процеси переробки є визначальними для якості нашої крові, тобто речовин, які потрапляють у наші клітини.
Що робити після обіду, не має значення.
Порада випити склянку-другу води перед тим, як з’їсти, має наступне підґрунтя: Зазвичай ви сідаєте голодні їсти. Потім, коли ви починаєте їсти відразу, ваше тіло прагне їжі, поки ви не насититеся. На жаль, сигнал "Я ситий", який виникає внаслідок суміші переповненого шлунка та зміни рівня цукру в крові, надходить із певною затримкою. Іншими словами: Ви продовжуєте їсти, хоча насправді ви вже ситі, але просто поки цього не помічаєте.
Якщо ви випили зараз, принаймні сигнал "живіт наповнений" є трохи раніше, ви, як правило, відчуваєте ситість, і достатньо меншої порції.