ЧОМУ СПОРТ МОЖЕ ОТРИМАТИ - Fit Avenue
Програма для зниження ваги myline виграє Оскар фітнес-індустрії в шостий раз
Скільки ми впливаємо на процес старіння?
- товстий
- спалювання жиру
- Швидкість базального метаболізму
- Хижий голод
- Калорії
- Споживання калорій
- Спорт
Навіть якщо преса регулярно повідомляє про те, що німці рухаються все менше і менше, що також принципово вірно, особливо в нашому південному німецькому районі і особливо в долині Ремс, люди рухаються досить багато. Не бракує волі та наполегливості для досягнення цілей у фітнесі. Тим не менше, деякі з них не лише не досягають успіху, але й втрачають мотивацію.В
Чим напруженішою була спортивна одиниця, тим більше вона створює відчуття, що ви спалили потрібну кількість калорій
Що відбувається, коли хтось повністю виснажується? Він спалює цукор, оскільки це найшвидший спосіб перетворити його в енергію. З цим падінням рівня цукру в крові ви повинні бути голодними, так? Але він цього ще не робить. Цей механізм також походить з кам’яного віку. Тоді вуглеводів не вистачало, ні латексу, ні булочок, ні печива, ні шоколаду. Якби організм залежав від запасу цукру під час максимальної працездатності, щоб залишатися дієвим, печерний чоловік, що біжить, безумовно, став би жертвою хижака, перш ніж у нього з’явився шанс з’їсти банан. Отже, для придушення почуття голоду під час максимальної працездатності виділяється власний знеболюючий засіб, ендорфін. Це робить вас щасливими і усуває голод. Але це не триває вічно. Як тільки ендорфіни знову зникають, мозок згадує, що це було: голод!
Цей голод за енергетично багатою їжею настільки величезний, що хапає вуглеводний горщик нещадно, і що, маючи гарне почуття, було задіяно стільки спорту. І знову наше тіло нас обмануло.
Науково доведено, що фітнес та силові тренування мають багато переваг. Нарощуючи м’язи, збільшується базальний обмін речовин і метаболічна активність, і ви зменшуєте жир. Дисбаланс також виправляється, і ви покращуєте поставу. Серцевий м’яз стає більшим і міцнішим, об’єм легенів зростає, і все тіло забезпечується більшою кількістю кисню.
СПОЖИВАННЯ КАЛОРІЙ ПРИ ПЕРЕМІЩЕННІ ПЕРЕВИЩЕНО
Тренування алібі також марно. З комфортом гуляв лісом? Ну! Свіже повітря здорове, але баланс калорій не вражає. Проплив кілька кіл або поїхав на велосипеді? Це також дуже здорово і навряд чи використовує будь-які калорії. Потім "Нагорода" з тортиком, морозивом та спагетті також потрапляє безпосередньо на стегна. Якщо, незважаючи на фізичні вправи, з вагою нічого не змінюється, це надзвичайно неприємно. Споживання калорій під час фізичних вправ або занять фізичними вправами завищено.
Набагато важливіше, завдяки правильному тренуванню, стимулювати механізми згоряння, які постійно спалюють калорії. Тоді також виявляється бажаний успіх. Тому ви повинні переконатися, що ви проходите тренування з активізації метаболізму та нарощування м’язів!