Чому стілець стає твердим, коли ви випускаєте з раціону вуглеводи і лише білки
5 відповідей
Якщо ви п'єте мало і їсте мало клітковини, стілець стає твердим. У жирах немає харчових волокон, а в білках - лише декілька. Багато клітковини міститься в овочах і цільнозернових продуктах, деякі з яких містять багато вуглеводів.
Тому що для метаболізму білка потрібно пити набагато більше. Ви, здається, не робите цього. Тому організм виводить з їжі останню частинку води і виділяє лише твердий стілець.
Те, що ви робите, небезпечно і може пошкодити ваші нирки. Їм потрібно багато води, щоб вони працювали.
Сеча повинна бути прозорою, щоб ви пили достатньо. Якщо це не так, тоді змініть це і пийте досить, тренуйтеся, їжте різноманітно і регулярно
Ймовірно, вам бракує клітковини, яка міститься, наприклад, у цільнозерновому хлібі.
Особисто я вважаю таку однобічну дієту нонсенсом. Тіло потребує вуглеводів, будь ласка, прочитайте це.
Рано чи пізно у вас з’являться симптоми дефіциту за такої дивної дієти.
Ви отримуєте дуже твердий стілець, якщо вживаєте менше 2 літрів води на день, серед іншого, спортсменам потрібно більше.
Йому бракує лише води.
Він може отримати все необхідне з погляду поживних речовин з овочів, оскільки йому не потрібно зерно з низьким вмістом поживних речовин. До речі, організм може також здійснювати глікогеноліз із надлишком білка. А овочі також містять велику кількість важливої клітковини.
Вміст вітамінів у цільнозерновому хлібі не можна легко замінити овочами, він також дуже корисний для здоров’я, але вітаміни, які він містить, різні
Ваше зволоження може бути недостатнім. Приблизно 30 мл на день і кілограм ваги у вигляді негазованої води.
подібні запитання
Якщо ви їсте дуже мало вуглеводів і мало жиру, але багато білка, і ви перевищуєте добову потребу в калоріях, що трапиться тоді? Якщо білок перетворюється на жир, і ви набираєте вагу?
наприклад, якщо ви їсте тільки булочки (незалежно від кількості)
ви не худнете через однобічну дієту, навіть якщо ви їсте багато калорій
Я читав, що вдень слід їсти вуглеводи, а ввечері - лише багату білком їжу, бо тоді ви зможете легше підтримувати свою вагу. Це працює, хто має досвід?
Без чого потрібно обійтися, щоб схуднути? Що стосується жирів і білків, вуглеводів чи цукру? Lg
В основному ви можете їсти що завгодно під час дієти, якщо ви досягаєте дефіциту калорій. Тим не менше, знову і знову чується, що для схуднення здебільшого слід уникати вуглеводів, а отже, і солодощів. Чому? Чому слід уникати солодощів при схудненні? Ви худнете швидше, якщо в основному їсте білок? Хтось має досвід?
Привіт, у мене дієта, де я маю все 40/40/20 40% (210г) білка 40% (210г) жиру 20% (46г) вуглеводів
У мене не було б проблем з білками, а з жирами та вуглеводами? Я знаю, що ви можете їсти авокадо та яйця, але я якось не уявляю, що я повинен їсти авокадо як яблука.
Чи є у вас поради щодо того, як наситити жири та вуглеводи?
Наприклад, ви їсте занадто багато калорій, але все з багатовалентних спиртів і без цукру/вуглеводів. Чи може організм взагалі перетворити такі калорії на жир? ?
Якщо ви хочете інтенсивно займатися спортом і перед вправами створили великий запас вуглеводів, і це вже витрачено, тоді організм більше не має запасу для виробництва енергії.
Зараз, на думку всіх, він повинен піти на жирові запаси, але чому ти тоді відчуваєш слабкість? (відсутність енергії через брак вуглеводів?)
Або жир не містить енергії, щоб ви могли довше займатися?
Як вам вдається продовжувати займатися, щоб звільнити запаси жиру, коли у вас немає більше запасів вуглеводів? Якщо ви тоді їсте банан під час тренувань, організм бере вуглеводи, щоб набирати енергію, ви ненадовго відчуваєте себе повним енергії, а жир не спалюється.
Існують такі дієти, як низьковуглеводні, як вони роблять це з фізичними вправами, коли вони майже не вживають вуглеводів?
Або у мене є логічна помилка?
Так що організм спочатку спалює вуглеводи, потім жир - або навіть робить це одночасно?
Чи варто йти до лікаря?
Вітаю вас, мені зараз 19 років і я мав нормальну дефекацію, за винятком вчорашнього дня. Учора у мене не було дефекації (інакше щодня), саме тому я тоді з’їв кілька чорносливу
Моя їжа вчора складалася з супу із сироїжки та кількох рибних пальців. Тепер проблема: Сьогодні у мене знову випорожнився кишечник, але я був шокований! Те, що вийшло, виглядало як якимось подовженими нитками, тобто спорожненням кишечника з надзвичайно малим перерізом!
Що там відбувається? Запитайте поради!
Гей, хлопці,
так що я хочу схуднути і зробив трохи розумного.
Я повинен забути про дієти і харчуватися здорово. Але як ? Багато хто каже, що я повинен їсти багато білків і менше вуглеводів. А інші кажуть, що багато білка і менше жиру .
Що тепер? ?
Я трохи розгублений .
Я хотів би втратити трохи жиру, але не втратити жодної мускулатури
Привіт. Я хотів запитати, чи можете ви (якщо ви їсте багато помідорів) час від часу бачити їх у дефекації? Спочатку я дуже боявся, що це кров . але я-як це не так. не знаю . з кольору . чи так це з травленням.