Чому ти почуваєшся щасливішим, коли п’єш достатньо води

* Ця стаття містить партнерські посилання

чому

Часто можна почути або прочитати, що більшість людей п’ють занадто мало води і тому хронічно зневоднені. Але скільки ви насправді повинні пити і який вплив це має на організм? Також існує зв’язок між вживанням алкоголю та розумом?

Як тільки ви пам’ятаєте, що наше тіло складається приблизно на 70% з води, ви швидко усвідомлюєте важливість достатнього пиття. Якість та смак води тут також відіграють важливу роль. Крістіна вже розповіла нам, чому вона вирішила більше не пити воду з-під крана, а від The ​​Local Water. Оскільки всі ми індивідуальні і тому також відрізняємось зростом і вагою, ви не можете просто назвати число, яке стосується кожного. Звичайно споживають 30-40 мл на кілограм ваги. Звичайно, це може відрізнятися, якщо, наприклад, ви сильно потієте. Але міфи визначають не лише кількість споживаної їжі, але й вплив води.

Міфи про воду:

  1. Певну кількість води можна замінити фруктами
  2. Якщо ви п'єте мало, ви менше потієте
  3. Колір сечі показує, чи достатньо ви випили
  4. Достатня кількість води допомагає схуднути
  5. Гладка шкіра з достатньою кількістю води
  6. Влітку краще випити чогось теплого, як «охолонути»
  7. Вапно у воді нездорове
  8. Занадто мало пиття робить вас дурним

Чи знаєте ви, що правда, а що неправильно? Уточнюємо.

Позитивний вплив води

Стихія вода завжди була символом життя, і Леонардо да Вінчі одного разу описав її як "кров планети". Якщо пити достатньо, організм може працювати оптимально. Деякі реакції організму відбуваються несвідомо, інші змушують наш настрій підніматися позитивно.

  • Дивно, що наше волосся також має вміст води 20%. Таким чином, на зростання можна також позитивно впливати, якщо ви споживаєте достатню кількість води.
  • Напій для мозку - наш мозок складається на 90% з води, і лише добре зволожена клітина мозку є повністю ефективною. Якщо це не так, концентрація швидко падає і виникають головні болі. (Міф 8)
  • Вапно має дуже погану репутацію в нашому суспільстві. Не дивно, що це залишає сліди і на всіх кухонних приладах. Але якщо ми уважніше розглянемо цю речовину, можна виявити позитивні властивості. В принципі, вапно складається з таких мінералів, як кальцій і магній. Чим більше кальцинована ваша вода, тим більше мінералів містить ваша вода. Добре чи? Так! Це також показник того, що ваша вода забирається з великої глибини. Оскільки на шляху вгору вода збагачувалась мінералами через різні шари гірських порід. (Міф 7)

Всі ці позитивні ефекти, що відбуваються у вашому організмі, як тільки ви п’єте достатньо води, справді приємні, так? Крім того, багато симптомів, що змушують повсякденне життя зникати. До них належать, наприклад: печія, відчуття голоду, біль у шиї, поганий настрій, млявість і неприємний запах з рота. Все, що вам потрібно зробити, це пити достатньо води.

Ось 8 простих порад, які допоможуть вам регулярно пити

  1. Випийте одразу після вставання, оскільки вночі втрачаєте багато рідини
  2. Негазована вода полегшує вживання великої кількості
  3. Завжди розташовуйте пляшку/склянку або графин у полі зору
  4. Аромати варіюються, наприклад, з лимоном, ківі, імбиром, м’ятою, базиліком тощо. Творчості немає меж
  5. Існують різні способи документування насолоди від води, включаючи програми, списки, дошки, контрольні списки тощо.
  6. У фруктах і овочах також багато рідини. Диня, апельсин, нектарин, огірок та багато іншого особливо багаті водою. (Міф 1)
  7. Ви можете легко перевірити свій водний баланс за допомогою сечі. Від темного (недостатньо випитого) до світло-жовтого та прозорого (досить випитого) (Міф 3)
  8. Мені, зокрема, допомогло випити смачної, чистої води, яка мені завжди доступна. Через мій фільтр для води відМісцева вода, Мені завжди вдавалося випити достатньо - і із задоволенням. Ця система фільтрів робить вас абсолютно незалежними від великих компаній, що займаються водопостачанням, таких як Nestlé, і фільтрує воду з-під крана, щоб вона мала дуже чистий і чистий смак.

Підсумовуючи, можна сказати, що для нашого організму дуже важливо багато пити. Однак якщо ви вживаєте солодкі напої, це має досить негативний ефект. Тоді краще замінити кокосовою водою або овочевим соком.

Застереження: це не поради щодо охорони здоров’я. Ми лише описуємо наш досвід роботи з продуктом. Будь ласка, завжди звертайтесь до лікаря, якщо у вас є серйозні проблеми зі здоров'ям.