Чому у нас холодні руки і ноги? Поправте своє здоров’я
Ви один з багатьох людей, у яких холодні руки і ноги, навіть коли температура не дуже холодна? Чи знаєте ви причини ?
У цій статті ми дамо вам усі відповіді на ваші запитання та розповімо про тісний взаємозв’язок цього розладу та травної системи.
Дізнайтеся, як працюють різні температури нашого тіла, і які способи регулювати їх природним шляхом.
Температура тіла
Як правило, ми зустрічаємо людей з дуже холодними руками, а інших із гарячими кінцівками в одному кліматі, оскільки вони реагують по-різному.
Ключ до розуміння цього явища полягає в температурі нашого тіла.
Дуже важливо регулювати нашу різну температуру тіла, якщо вона перебуває в будь-якій з цих двох крайнощів, оскільки обидві неефективні.
Зони, які дуже легко страждають від низьких температур, знаходяться на кінцях нашого тіла, це руки і ноги.
Органами всередині нашого тіла, які мають тенденцію охолоджуватися і які потребують найбільше тепла, є печінка і нирки, тоді як шлунок і кишечник легко досягають високих температур.
Коли нашому тілу доводиться докладати зусиль до певної частини нашого тіла, кровообіг досить значно збільшується.
Це створює легке запалення, яке спрямоване на централізацію механізмів самовідновлення.
І коли це відбувається, не вистачає кровообігу в інших, менш життєво важливих областях нашого тіла, а саме кінцівок.
Травна система і холодні руки і ноги
Через неправильне харчування або постійне годування протягом дня наша травна система може страждати від перегріву, оскільки вона постійно функціонує.
Шлунок змушений докладати багато зусиль, що збільшує присутність шлункових кислот, а отже, і його температуру.
З іншого боку, ці зусилля згодом продовжуються в кишечнику.
Якщо торкнутися живота, ми можемо помітити, що шкіра досить холодна, але це лише ознака того, що всередині температура тепліша.
Отже, холодні ноги та руки можуть бути наслідком надлишку тепла в нашій травній системі.
На додаток до дискомфорту, який це приносить, важливо лікувати це явище, щоб запобігти проблемам із суглобами, які можуть виникнути в довгостроковій перспективі.
Чи можна збалансувати температуру тіла ?
Звичайно. Відразу ви завжди можете застосувати тепло для полегшення різних уражених кінцівок:
- З гарячими водяними ваннами.
- Добре покривши ці ділянки руном або вовною.
- Застосовуючи зігріваючі креми на основі імбиру, кориці тощо.
- Виконувати масажі.
- Використовуючи електричний килимок або грілку.
Однак важливо врахувати, що це лише паліативні засоби.
Якщо ви хочете збалансувати температуру тіла, що покращить загальний стан здоров’я, вам слід полегшити роботу травної системи.
Остудіть вашу травну систему
Як ви можете цього досягти ?
- Вибирайте здорову їжу і уникайте тих, які спричинять важке травлення, таких як червоне м'ясо, холодне м'ясо, жирні сири, картопля фрі або печиво, наприклад.
- Будьте обережні щодо споживання здорової їжі, але також важкої для засвоєння, наприклад, певних імпульсів або молочних продуктів, наприклад.
- Добре пережовуй їжу.
- Не їжте у великих кількостях. Знайте, коли зупинятися, перш ніж відчувати себе занадто ситим.
- Не їжте, перш ніж закінчити перетравлення попередньої їжі.
- Не їжте вечерю занадто пізно або у занадто великих кількостях.
- Остерігайтеся запорів.
- Якщо ви страждаєте гіперацидністю шлунку або печією, лікуйте ці недуги природними засобами.
- Підщелачуйте своє тіло.
- Відпочивайте після кожного прийому їжі, перед тренуванням.
Водна терапія
Вода також може допомогти вам регулювати температуру тіла, але робити це потрібно поступово.
Як правило, ми приймаємо душ з гарячою або навіть теплою водою.
З іншого боку, у вас повинна бути звичка закінчувати душ з холодною водою і добре впоратися з усім тілом, крім голови.
Перші кілька разів можуть бути трохи складними, але поступово ви можете почати проводити деякий час під холодною водою, або навіть чергувати це з гарячою водою.
Важливо, щоб до і після душу ви не відчували холоду, щоб контраст був ефективнішим.
Добре накрийтеся, за хвилину до прийняття душу, а потім на виході з нього добре потріться рушником, щоб стимулювати природне тепло вашого тіла.