Найкращі закуски для схуднення
Щодня об 11 ранку це одна і та ж пісня: пісня про те, як твій живіт бурчить у нескінченному очікуванні обіду. Але мова не йде про розтріскування між прийомами їжі, оскільки колективна уява хоче, щоб найменшої закуски було занадто багато при спробі схуднути.
І все ж перекусити вдень непогано. Навпаки, деякі закуски навіть сприяють зниженню ваги через асоціації, які вони утворюють: кориця на яблуці, селера, змочена в сочевичному кремі. Хто б у це повірив ?
Які продукти схуднути, розважаючись ?
Міська легенда свідчить, що схуднення ніколи не приносить задоволення. Як шкода ! Ви навіть не уявляєте собі кількість апетитних рецептів закусок, які абсолютно дозволені і які змушують вас схуднути! Хто сказав, що задоволення не римується зі схудненням ?
Ви, напевно, чули про супер-продукти та продукти, що спалюють жир.
Перші мають щільність поживних речовин, вищу за норму: вітаміни, амінокислоти, клітковина в руїнах. вони містять все, що найкраще підтримувати ваш метаболізм безперебійно. Останні діють як каталізатор для процесу видалення жиру.
Завдяки добре функціонуючому організму, хорошому травленню і жиру, який не встигає зберігатися, ви худнете.
Тому немає жодної причини утримуватися від закуски за умови, що вона поживна і складається з продуктів для схуднення. Ми озброюємось своїм кухонним ножем і нарізаємо ананаси, яблука та червоні фрукти, але не тільки !
Рікотта, мексиканські коржі з червоних бобів, яйця та рілле з лососем - несподівані союзники для дієтичних та гурманських закусок. !
Перекуси та схуднення: хороші закуски
- Цукіні чіпси з паприкою.
Ідеальна закуска для невеликих апетитів, кабачки багаті вітамінами, кальцієм і магнієм. У чіпс-версії вони вже не є несмачними овочами, якими ви задихалися в дитинстві, а стають поганими закусками, якщо ми наважимось це сказати.
Паприка, навпаки, крім того, що надає аромат, є чудовим пригнічувач апетиту що також сприяє зниженню артеріального тиску та активізації обміну речовин.
Кабачок нарізати тонкими скибочками, скропити його столовою ложкою оливкової олії, сіллю і перцем, посипати все паприкою і випікати при 200 ° С протягом 25 хвилин.
- Тефтелі з вівсянки для гурманів.
Вівсянка, ось вона, супер їжа! Повний білка, він змушує м’язи працювати, при цьому дуже насичуючи.
Замість того, щоб споживати його в каші, ми готуємо його в кулі для гурманів.
Змішайте наступні інгредієнти:
- 100г вівса
- 50г насіння Чіа, відомо, що поглинає цукру та сприяє зниженню ваги
- 60г кокосової стружки
- 50г мигдального масла (одне їжа з високим вмістом білка)
- Трохи шоколадної стружки та меду
Змішайте, поставте в холодильник на 1 годину, потім сформуйте суміш у вигляді невеликих куль. Нім !
>> У вас ще є 23 рецепти та асоціації, які можна відкрити в нашому слайд-шоу закуски для схуднення.