Чому у нас пивний живіт GQ Франція
Пивний живіт - явище звичне, але чому саме пиво ?
Чому від пива здувається живіт? І як ви заважаєте їй це робити? "Пивний живіт", як кажуть про нього, є однією з найпоширеніших речей у чоловіків, а для когось це неминуча доля, яку вони досягнуть після споживання пива. Щоб уникнути розвитку одного з таких пивних животів, нам потрібно зрозуміти, чому пиво здуває живіт і як працює наше тіло. Пиво, як відомо багатьом, - це алкогольний напій, виготовлений із зерен (таких як ячмінь, пшениця або жито), ферментованих дріжджами. Він ароматизований хмелем, що зменшує солодкість зерна. Загалом пиво в 355 мл містить 153 калорії, 13 грамів вуглеводів і два грами білка. Слід зазначити, що пиво з вищим рівнем алкоголю має більшу кількість калорій.
Чому ?
Пиво має приблизно такі ж калорії, як сода. Тож уявіть, що ви випиваєте шість газованих напоїв за короткий проміжок часу. Всі ці калорії потрапляють у ваш організм, створюючи надлишок, не даючи організму спалювати жир.
Подібним чином, деякі дослідження показують, що коли ми п'ємо, наш апетит, як правило, збільшується в короткий термін, що спонукає нас їсти більше, ніж слід. Враховуйте, що опівночі потрібно зменшити кількість алкоголю або закусок в середині вечірки. Споживання калорій лише збільшується, змушуючи набирати вагу.
Проблема в тому, що люди не змінюють своїх харчових звичок, коли п’ють, тому, якщо вони роблять це послідовно (скажімо, кожні вихідні), це різко збільшує споживання калорій, що призводить до збільшення накопичення жиру, який залишається в області шлунка.
Так само споживання пива запобігає спалюванню жиру. Це відбувається тому, що організм надає перевагу переробці алкоголю над іншими елементами, такими як жир. Однак це відбувається лише тоді, коли споживання велике. Якщо щодня вживати невеликі кількості, це не становить великих проблем, оскільки при щоденній активності ці калорії можуть перероблятися. Однак, якщо споживання велике протягом одного дня, ризик стає більшим, особливо якщо на наступний день немає фізичних навантажень через похмілля.
Експерти також вказують, що фітоестрогени відповідають за розвиток "пивного живота". Це квіти рослини хмелю, і вони викликають незначні гормональні зміни, які спонукають людину накопичувати більше жиру в шлунку. Так само споживання пива пов'язане з низьким рівнем тестостерону, що також сприяє накопиченню жиру.
Небезпеки та як їх уникнути
На думку експертів, жир, що зберігається в животі, є одним з найнебезпечніших для здоров’я. Він називається вісцеральним жиром, він "метаболічно активний", що означає, що він може впливати на гормони в організмі, змінюючи спосіб виконання певних функцій організму, збільшуючи ризик серцевих захворювань або навіть діабету. Погана новина полягає в тому, що у чоловіків частіше виникає живіт при споживанні пива.
Єдиний спосіб уникнути цього - постійні фізичні вправи та огляд усіх калорій, які ми вживаємо щодня. Якщо ви коли-небудь плануєте велику вечірку, найкраще, що ви могли б зробити, - це скоротити споживання калорій за кілька днів до та після і потренуватися, але ми знаємо, наскільки це може здатися важким. Інший варіант - перестати пити пиво. Тобі вирішувати.