Чому у вас надмірна вага - які причини ожиріння - ожиріння та біль

Чому у вас надмірна вага - які причини ожиріння - ожиріння та біль у Швейцарії. Чому у вас надмірна вага? У чому причини зайвої ваги? Прочитайте тут, чому ожиріння може спричинити скарги та хто є компетентним представником у Швейцарії. Читайте зараз!

Які причини ожиріння - чому у вас надмірна вага?

Чому у вас надмірна вага?

Чому у вас надмірна вага?

Основними факторами ризику є:

Переїдання
Відсутність фізичних вправ (і, отже, низьке споживання енергії)
Задоволення (перекус)
високий вміст фруктози стимулює накопичення жирів

Іншими причинами можуть бути:

психологічні фактори (наприклад, депресія, розлад харчової поведінки, наприклад, запої)
Побічна дія таких препаратів, як B. з кортизоном або деякими психотропними препаратами, такими як деякі антидепресанти, нейролептики та фазові профілактичні препарати. [20] [21]
Порушення обміну речовин
Нестача сну та нічної роботи [22]

Які причини ожиріння? - причина ожиріння спосіб життя та генетика

“Я не винен, що я такий товстий. Це моя генетика ". Ви чуєте ці чи подібні виправдання від багатьох людей із зайвою вагою, які хочуть звільнитися від відповідальності.

Але вони не зовсім помиляються. Насправді, деякі люди мають генетичний склад, який сприяє ожирінню.

Що я можу зробити щодо способу життя та генетики, якщо у мене надмірна вага?

Тим не менше, цю схильність можна збалансувати здоровим способом життя. Ожирінню можна протистояти наполегливістю, здоровим харчуванням та фізичною активністю.

Які причини ожиріння? - Основна відсутність фізичних вправ у повсякденному житті

У кам’яному віці люди багато рухались і зазвичай долали близько 30 км на день. Наше тіло досі побудоване таким же чином і створене для активного життя.

Ми рухаємося значно менше, а отже і значно замало. Внаслідок цього виникають хронічні захворювання - багато з яких неможливо вилікувати.

Що я можу зробити з відсутністю фізичних вправ у повсякденному житті, якщо у мене надмірна вага?

Рекомендацією щодо достатньої фізичної активності для дорослих сьогодні є (BASPO та ін., 2013): 2,5 години фізичних вправ на тиждень у формі повсякденних занять або спорту.

Як варіант, ви можете робити 75 хвилин вправ або вправи високої інтенсивності. (Заходи, що викликають принаймні прискорене дихання або легке потовиділення).

В ідеалі фізична активність повинна розподілятися протягом декількох днів на тиждень. докладніше на цю тему

Які причини ожиріння? - неправильне харчування

Погане харчування або неправильне харчування - це коли їжа неправильно складається протягом тривалого періоду часу. Також про це говорять, коли якість їжі низька.

Дослідники стверджують, що понад 70% усіх захворювань в промислово розвинутих країнах спричинені недоїданням.

які причини ожиріння?

Що я можу зробити з неправильним харчуванням, якщо у мене надмірна вага?

Їжте щонайменше 5 порцій фруктів на день
Випивайте більше 2 літрів води на день
Почніть свій день зі збалансованого сніданку
Зменшіть вуглеводи ввечері
Замовляйте безкоштовну консультацію у фахівця

Причина ожиріння незбалансованої психіки

До незбалансованої психіки часто звертаються із запізненням як до можливої причини набору ваги.

Занадто багато їжі може компенсувати горе, страхи та депресію, а неправильно засвоєна харчова поведінка часто формує форму тіла в дитинстві.

Якщо у вас багато стресу, ви випускаєте гормон стресу кортизол. Вивільнення кортизолу впливає на організм наступними способами:

Чому у вас надмірна вага - які причини ожиріння - ожиріння та біль у Швейцарії

Що я можу зробити з неврівноваженою психікою, якщо у мене надмірна вага?

Після роботи тихо прогуляйтеся
Приберіть телефон за годину до сну
Добре сплануйте свій час
Встановіть пріоритети
Смійся, життя прекрасне 🙂

Причина ожиріння поганий сон

Багато досліджень показують зв’язок між надмірною вагою та недосипанням. Це трапляється тому, що занадто мало сну впливає на обмін речовин.

Причина не в тому, що багато людей перекушують вночі.

Що я можу зробити з поганим сном, якщо у мене надмірна вага?

лягайте спати в звичайний час
перед сном зробіть вправу на розслаблення
забезпечити комфортну кімнатну температуру
добре затемніть спальню
мінімізувати шум

Надмірна вага та біль Швейцарія

Люди з надмірною вагою часто страждають від проблем із суглобами. Довготривала надмірно висока маса тіла пошкоджує, зокрема, ці суглоби:

болючі колінні суглоби
Особливо нижній відділ хребта
Тазостегнові суглоби
Скакальні суглоби

Надмірна вага робить навантаження на суглоби і зношує їх, що може призвести до болю і, в кінцевому рахунку, до артрозу.

Як я можу протидіяти болю, спричиненому надмірною вагою?

Перш за все, мова йде про те, щоб вага тіла була в межах норми. Шнайдер Гезундхайт провів дослідження у Швейцарії на тему ожиріння та болю. На основі результатів випробувань була розроблена програма, спеціально розроблена для потреб людей із зайвою вагою.

Наступні заходи перевіряються протягом 8 тижнів:

Харчова програма, яку можна використовувати протягом тривалого періоду
регулярна програма вправ
Зміни звичок у повсякденному житті

Зареєструйтесь сьогодні лише за 300 швейцарських франків. Більше інформації тут!

Чому у вас надмірна вага - які причини ожиріння - ожиріння та біль у Швейцарії

Чому у вас надмірна вага - які причини ожиріння - ожиріння та біль у Швейцарії

Телефонний номер. 031 741 15 51, Бернстр. 34 3175 Фламат, [email protected], www.schneider-gesundheit.ch

Поділитися входом

Понеділок п'ятниця
8:00 - 21:30

субота неділя
9:00 - 16:00

На жаль, через рішення кантону Фрібурґ, Шнайдер Гезундхайт повинен залишатися тимчасово закритим з 5 листопада 2020 року до подальшого повідомлення. До цього часу навчання триватиме, як зазвичай, 4 листопада 2020 року з концепцією захисту.