Чому у вас прищі
Ви хотіли б дзен-колір обличчя? Ми відкриємо вам новий метод для завидної шкіри (без прищів), гібрид західної науки та східної мудрості.
Повторні виверження можуть здатися загадкою. У пошуках відповідей західні дерматологи, озброєні своїми книгами з рецептами, все частіше застосовують цілісний підхід. "Ми шукаємо підказки про те, що відбувається всередині тіла", - каже Елен Мармур, дерматолог та доцент Медичного центру Маунт-Сінай у Нью-Йорку. Бачення нового покоління насправді дуже давнє: традиційна китайська медицина століттями використовувала обличчя як діагностичний засіб. "Це наука спостереження, коли частини обличчя відповідають різним внутрішнім органам, подібно до рефлексотерапії, у випадку з ногами", - зазначає Ліліан Перл Бріджес, автор книги "Читання обличчя" в китайській медицині. Наш посібник розкриває внутрішні та зовнішні причини, що спричиняють появу прищів та прищів.
Уражена область: верхівка лоба
Внутрішні фактори. Ця ділянка з’єднується з травною системою, і прищі на цій ділянці можуть натякати на те, що ви їсте як маленький хлопчик. "Дослідження показали, що молочні продукти, оброблена їжа, цукор і вуглеводи посилюють прищі", - говорить доктор Мармур.
Як ви дієте. "Ведіть щоденник їжі, і якщо ви помітите, що з’їли занадто багато молочної та нездорової їжі, відмовтеся від неї на тиждень, щоб перевірити, чи покращиться вона", - говорить Бриджес.
Зовнішні фактори. "Волосся, які контактують зі шкірою, є головним винуватцем появи прищів, оскільки силікон і олії у продуктах для волосся вторгаються в пори", - говорить Сібела Фішман, дерматолог та асистент клінічного професора в Медичному центрі Маунт-Сінай у Нью-Йорку.
Як ви дієте. Щоранку освіжайте шкіру засобом, що очищає від прищів, і тримайте під рукою матуючі серветки для контролю надлишкового шкірного сала протягом дня. Увечері використовуйте серветки з саліциловою кислотою для знезараження пор, а якщо у вас чубчик, потримайте її скріпками, щоб не торкатися чистої шкіри.
Уражена область: навколо брів
Внутрішні фактори. Ці висипання пов’язані з печінкою та нирками. "Часте вживання алкоголю та оброблених продуктів може спричинити запалення в організмі, яке, в свою чергу, виявляється на поверхні шкіри в цій області", - говорить доктор Мармур.
Як ви дієте. Настав час детоксикації, вечірка! "Щоденне вживання зелених соків з капустою, капустою, шпинатом та огірками сприяє детоксикації печінки та регідратації організму, а лимонна вода промиває та видаляє домішки для чистої, сяючої шкіри", - говорить Бріджес.
Зовнішні фактори. Ви якось стикаєтесь з прищами після того, як ви епілюєте або защемляєте брови? Сльоза цих ниток може спричинити запалення вугрів.
Як ви дієте. Використовуйте мед як місцевий заспокійливий засіб. "Сирий мед манука протизапальний та антибактеріальний, і, будучи зволожуючим кремом, він не висушує шкіру", - пояснює доктор Фішман. Це звучить дивно, але це працює. Залиште його на ураженій ділянці на 15 хвилин, а потім добре змийте.
Уражена зона: Щоки
Внутрішні фактори. Ця область пов’язана з легенями, і прищі можуть з’являтися тут через забруднення або куріння. "Обидва фактори посилюють окислювальний стрес, який посилює прищі", - попереджає доктор Фішман.
Як ви дієте. Антиоксиданти допомагають протидіяти шкідникам вільних радикалів, які викликають запалення, і недавнє дослідження показало, що місцеві та місцеві антиоксиданти можуть навіть допомогти запобігти появі прищів і вугрів. Щодня застосовуйте сироватку з антиоксидантами та спробуйте добавку цинку - було показано, що вона заспокоює запалення шкіри.
Зовнішні фактори. Виною цьому можуть бути засоби для макіяжу або догляду. "Силікон і олії, навіть корисні, такі як кокос, можуть закупорити пори", - говорить доктор Фішман. Ще один підозрюваний: ваш мобільний телефон, на екрані якого рояться бактерії.
Як ви дієте. Забезпечуйте чистоту пор без масляних, не комедогенних продуктів, ніколи не спите з макіяжем, часто протирайте екран смартфона або використовуйте навушники під час тривалих розмов (нагрівання пристрою відкриває пори та стимулює вироблення шкірного сала).
Уражена область: підборіддя та нижня щелепа
Внутрішні фактори. За даними східної та західної медицини, прищі в цій області свідчать про те, що гормони вийшли з-під контролю. "Передменструальні коливання естрогену і тестостерону активізують висипання вугрів", - говорить доктор Мармур.
Як ви дієте. Поговоріть зі своїм дерматологом про можливість прийому протизаплідних засобів, які регулюватимуть гормони. Натомість доктор Фішамн часто призначає Спіронолактон - препарат, який блокує вплив тестостерону на вироблення шкірного сала.
Зовнішні фактори. Ви завжди відпочиваєте головою на долонях? Бактерії на руках переносяться на обличчя. "І якщо ви ходите по прищах, ризик запалення ділянки збільшується, посилюючи висип", - говорить доктор Мармур.
Як ви дієте. Руки геть! Розкладіть записки по всьому будинку, щоб нагадати вам більше не чіпати обличчя. Ще один спосіб профілактики прищів: за тиждень до менструального циклу використовуйте ніжний відлущуючий засіб раз на два дні. Що стосується існуючих прищів, застосовуйте саліцилову кислоту для вилучення шкірного сала.
Уражена область: ніс
Внутрішні фактори. У традиційній китайській медицині центр обличчя пов’язаний із серцем. Будь-яке почервоніння або висип можуть бути наслідком стресу, каже доктор Мармур.
Як ви дієте. Спробуйте такі методи зменшення стресу, як глибокі дихальні вправи, медитація та йога. І переконайтеся, що ви отримуєте достатній відпочинок і фізичні вправи, щоб зменшити надлишок кортизолу і заспокоїти шкіру.
Зовнішні фактори. "Оскільки в носі багато сальних залоз, це територія, сприятлива для вугрів", - говорить доктор Фішман.
Як ви дієте. Продукти з саліциловою кислотою ефективно контролюють надлишок жиру, але доктор Фішман також рекомендує сірку для боротьби із шкірним салом та запаленнями. Застосовуйте сірчану маску два рази на тиждень, щоб підтримувати Т-зону в чистоті, а на місцевому рівні ви можете негайно нанести відновлювальну сироватку.
Дієта на шкірі без прищів
Застосуйте наш безпечний рецепт для здорової шкіри:
Уникайте: коров’ячого молока - включаючи морозиво, що містить молоко; Дерматологи стверджують, що це стимулює роботу сальних залоз і посилює прищі.
Споживайте: Йогурт (навіть якщо він виготовлений з коров’ячого молока). Пробіотики приносять в травну систему хороші бактерії, які можуть спричинити запалення.
Уникайте: солодких газованих соків, солодощів та коктейлів; вони швидко підвищують рівень цукру в крові, стимулюючи вироблення шкірного сала.
Споживайте: Фрукти, багаті антиоксидантами, та ягоди - апельсини, грейпфрути та чорниця, зелений чай та червоне вино. Все це нейтралізує вільні радикали.
Уникайте: Вуглеводи з високим глікемічним індексом, такі як піца, білий хліб та тістечка; збільшити вироблення цукру в крові та шкірного сала.
Споживайте: Продукти з корисними для шкіри корисними речовинами, такими як вітамін А (шпинат, капуста), Омега 3 (лосось, едам) та цинк (мигдаль, коричневий рис).